بنات الخبز الأبيض والمعكرونيه ؤالحليب يسمن ؤلالابنات الخبز الأبيض والمعكرونيه ؤالحليب يسمن ؤلالا
اي يسمن بس لازم زياده في الوجبات لاتعتمدين عليهم بس وين باقي البنات العنود وكرزه نبي تفاعل خلطات تسمين
كرزه سكر
•
هآي كيفكم يابنات انا العام العام بديت اسمن وهلحين انتفخت شوي بس مو الي انا ابغاء انا ابي اسمن كثير
العام كنت افطر اندومي حبتين بعدها اجلس ساعه بعدين اعمل لي بطاطس مقليه مع حبتين كباب
وبعدها اشرب حليب اخلط معه تمر وشربه وبعدين اتغداء وبصراحه انتفخت بس انا تعبت نفسي وتركت الاكل خساره
لو كملت كان هلحين جسمي نفس الي ابغاء بس خساره بطلت وتركت الاكل اكثير بس تراء انا اكلت الحبوب الصينيه 20 يوم
بس والله منصح بهاء بصراحه جابت لي الآم بعظامي وتركتهاء رجاءن لتشروهاء تراء مضره وتجيب الام بلعظام اختي استخدمتهاء شهرين ونفخت قوه بس صار معهاء الام بكلاهاء متصفي
العام كنت افطر اندومي حبتين بعدها اجلس ساعه بعدين اعمل لي بطاطس مقليه مع حبتين كباب
وبعدها اشرب حليب اخلط معه تمر وشربه وبعدين اتغداء وبصراحه انتفخت بس انا تعبت نفسي وتركت الاكل خساره
لو كملت كان هلحين جسمي نفس الي ابغاء بس خساره بطلت وتركت الاكل اكثير بس تراء انا اكلت الحبوب الصينيه 20 يوم
بس والله منصح بهاء بصراحه جابت لي الآم بعظامي وتركتهاء رجاءن لتشروهاء تراء مضره وتجيب الام بلعظام اختي استخدمتهاء شهرين ونفخت قوه بس صار معهاء الام بكلاهاء متصفي
الصفحة الأخيرة
ملعقة حساء peanut butter زبدة الفول السوداني
ملعقة حساء حلاوة
ملعقة حساء نوتيلا
ناخد كل هالاشياء نطحنها في الخلاط مع الحليب كامل الدسم.انا مابزيد سكر لانو اصلا المكونات حلوة .هالعصير غني وبيزيد الوزن كتيير ومكونات سهلة وموجودة في كل بيت .