راح ادخل كل يوم اقراء تجاربكم وخلطاتكم بس مراح اكتب لكم كلام سلامات مني هلبه اسولف مع نفسي ههههههههههه

انا زدت كيلوين وشوي في 10 ايام فقط.. كنت اخذ كوب حليب كامل الدسم (المراعي) + 3تمرات + حبة موز بس الحين من دخل رمضان صرت اشرب كوب واحد

بنات مايصير مافيه تفاعل يالله من اليوم كل وحده تكتب اكلها اليوم جدوله

بكره الوزن

طيب خلوناء نضع جدول اكل بعد العيد وكلناء نمشي عليه 10 و11و12 وشهر واحد انشوف انتيجه حناء نبي نسمن جد منبي كلام متناقض

ثم فينكم احس مافيه الا اناء بالمنتدى