معاً لإزالة الكرش والدهون المستعصية ..(ريجيم الزبادي)

السلام عليكم ورحمة الله وبركآتة
صبآحكم / مسآئكمم رضا


زي مآهو وآضح من العنوآن ريجيم الزبآدي
عرف الزبآدي بإذابته للدهون المستعصية وخآصةة اللي حول الخصرر <<<انبسطوآآآ :scream:



وهنآ بعض من فوآئد الزبآدي الفتآكة :happy:

1) الزبادى يحمى المعدة من الاضطرابات لأنه يحتوى على حامض اللبن الاكتيك والذى يساعد على سرعة امتصاص الكالسيوم من الطعام.

2) الزبادى غنى بفيتامين ب ويستخدم لتعويض المعدة عما فقدتة من بكتيريا نافعة بعد المضادات الحيوية

3) الزبادى يساعد فى هضم الطعام وهو بديل طبيعي للبن

4) الزبادى يساعد على التخلص من الدهون التى تتراكم فى منطقة الخصر

5) الزبادى يساعد على التخلص من الكرش

6) تناول الزبادي كعنصر اساسي يدخل فى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يؤدى الى فقد ما يوازى 80% من منطقة الخصر و الكرش.

7) الزبادي يساعد الجسم فى حرق الدهون الضارة مع الاحتفاظ بالعضلات.

8) منتجات الالبان بصفة عامة القدرة على الحماية من العديد من الامراض المزمنة مثل امراض الكبد والسرطان

شفتوآ ازآي فوايدو قميلةةةة خآلص :happy:





وهنآك تجآرب كتيرر لدآ الريجيم

يلآ نبدآ سوا ويد بيد ضد الكرش والدهون المستعصية :35:




وهذا النظآم للدكتور بهاء ناجي


وجبة الإفطار

كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + علبةزبادي بملعقة عسل نحل + 2 خيار أو أكثر

وجبة الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات + رغيف سن + سلطة خضراء أو زبادي
اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة + 6 ملاعق فتة بالزبادي + سلطة.
اليوم الرابع : 6 قطع شيش طاووق بالزبادي + سلطة خضراء كبير.
اليومالخامس : سمكة رنجة متوسطة + رغيف سن + سلطة خضراء ، وبعدها علبة زبادي للوقاية منالحموضة.
اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف سن.
اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية(كندوز أو بتلو) + 5 ملاعق سلطةزبادي بالخيار + رغيف سن.

وجبة العشاء

علبة زبادي + 3 ثمراتفاكهة.





:luvkiss:



يلا همتكم نبغى ننزل ونتحدى بعض
كل وحدة حآبةة تشآرك تكتب وزنها وطولهآ
وكمان نكتب اليوميات


بدون لخبطةة :sad: <<< صآرمة من دحين



دعوآآآآتكممم