هجوره تسلمين ,, آمين يآرب ..
ممكن حدا يعلمني كيف أحط صورة القروب بالتوقيع ؟
وكمان أبغى شريط وزن , حاولت أسوي بس ما عرفت :(
وزني 43 / هدفي 50
طولي 159
هجوووورا
أنا بعد وياكم :-)
وزني 51 والمثالي 68 بس مبدئياً عشان أحمس نفسي أبي أوصل إلى 55 ..
بس كم يبيلنا عشان نتخرج ؟ يعني اسبوع أو اسبوعين ؟؟
وبالنسبة للنظام الغذائي محد جاوب عليّ !! أبي نظام غذائي حلو أمشي عليه هالفترة .. ياليت تفيدوني ..
أنا بعد وياكم :-)
وزني 51 والمثالي 68 بس مبدئياً عشان أحمس نفسي أبي أوصل إلى 55 ..
بس كم يبيلنا عشان نتخرج ؟ يعني اسبوع أو اسبوعين ؟؟
وبالنسبة للنظام الغذائي محد جاوب عليّ !! أبي نظام غذائي حلو أمشي عليه هالفترة .. ياليت تفيدوني ..
هل تؤيد بقاء قوات درع الجزيرة في البحرين في ظل الاوضاع الراهنة؟ تصويت بالداخل
تسعدني مشاركتكم وتصويتكم النتيجة متقاربة جدا
تسعدني مشاركتكم وتصويتكم النتيجة متقاربة جدا
مساء الخيرات والليرات
مشاء الله عليكم بنات ناوين تتخرجون قبل لا يتسكر الملف
والله على قرقتنا هاذي أعتقد حدنا أسبوع ويتسكر
أنا ما في أمل أتخرج ألحين على الملف الرابع أن شاء الله
حيث أني (هههه) مدري من وين طلعت >>>المهم حيث أني بغير هدفي من 55 إلى 58
والله يقدرني أوصل له أحين أنا 54 وما حسيت بتغير كثير
نظامي اليوم
الصباح شربت عصير نادك
الظهر تغديت رز ومعه عصير برضوه
ألحين جالسة أتقهوى وأكل بسكوت ديجستف بالشوكليت
هذا البسكوت فيها سعرات بالهبل الحبة الوحدة 84
إذا أكلت 6 حبات فيها 500 سعر وأكثر شوي
وهذي صورته أن شاء الله تضبط وتطلع الصور
مشاء الله عليكم بنات ناوين تتخرجون قبل لا يتسكر الملف
والله على قرقتنا هاذي أعتقد حدنا أسبوع ويتسكر
أنا ما في أمل أتخرج ألحين على الملف الرابع أن شاء الله
حيث أني (هههه) مدري من وين طلعت >>>المهم حيث أني بغير هدفي من 55 إلى 58
والله يقدرني أوصل له أحين أنا 54 وما حسيت بتغير كثير
نظامي اليوم
الصباح شربت عصير نادك
الظهر تغديت رز ومعه عصير برضوه
ألحين جالسة أتقهوى وأكل بسكوت ديجستف بالشوكليت
هذا البسكوت فيها سعرات بالهبل الحبة الوحدة 84
إذا أكلت 6 حبات فيها 500 سعر وأكثر شوي
وهذي صورته أن شاء الله تضبط وتطلع الصور
الصفحة الأخيرة
ا-هاجر 5كيلو ونص
2-دلوعه عاشق 6 كيلو
3-شقاوه انثي 3 كيلو
يلا بنات مين قد التحدي يشترك معنا
يلا مين يزود