ردينة19
ردينة19 •
مساء الخيرات والليرات مشاء الله عليكم بنات ناوين تتخرجون قبل لا يتسكر الملف والله على قرقتنا هاذي أعتقد حدنا أسبوع ويتسكر أنا ما في أمل أتخرج ألحين على الملف الرابع أن شاء الله حيث أني (هههه) مدري من وين طلعت >>>المهم حيث أني بغير هدفي من 55 إلى 58 والله يقدرني أوصل له أحين أنا 54 وما حسيت بتغير كثير نظامي اليوم الصباح شربت عصير نادك الظهر تغديت رز ومعه عصير برضوه ألحين جالسة أتقهوى وأكل بسكوت ديجستف بالشوكليت هذا البسكوت فيها سعرات بالهبل الحبة الوحدة 84 إذا أكلت 6 حبات فيها 500 سعر وأكثر شوي وهذي صورته أن شاء الله تضبط وتطلع الصور
مساء الخيرات والليرات مشاء الله عليكم بنات ناوين تتخرجون قبل لا يتسكر الملف والله على قرقتنا...
بعد الاكل حبيبتي لانو قبل الاكل تسد الشهية عن خبرة 3 سنين بحكيكي


حبيبتي انسخي رابط التوقيع و روحي لخيارات سريعة جنب لوحة التحكم و اختاري تعديل توقيع تجيك صفحة زي الرد اختاري الايقونة الصفراء ادراج صورة و اصقي الرابط و بتطلعلك الصورة و احفظيها

حبيبتي انا زيك تقريبا الوزن 50 و الطول 169 خلينا نتنافس و نشجع بعض



هجووووووووووورتي وانا معاكم ظيفيني بدي اوصل لل 55 على فكرة وزني زاد كيلو لاني لما كان وزني 49 ووزنت بالجبصين ليقت 57 كيلو و الحين 58 كيلو يعني صرت 50 كيلو ما رح اهرب من الميزان:icon28:
سحـــــر العيـــون
بعد الاكل حبيبتي لانو قبل الاكل تسد الشهية عن خبرة 3 سنين بحكيكي حبيبتي انسخي رابط التوقيع و روحي لخيارات سريعة جنب لوحة التحكم و اختاري تعديل توقيع تجيك صفحة زي الرد اختاري الايقونة الصفراء ادراج صورة و اصقي الرابط و بتطلعلك الصورة و احفظيها حبيبتي انا زيك تقريبا الوزن 50 و الطول 169 خلينا نتنافس و نشجع بعض هجووووووووووورتي وانا معاكم ظيفيني بدي اوصل لل 55 على فكرة وزني زاد كيلو لاني لما كان وزني 49 ووزنت بالجبصين ليقت 57 كيلو و الحين 58 كيلو يعني صرت 50 كيلو ما رح اهرب من الميزان:icon28:
بعد الاكل حبيبتي لانو قبل الاكل تسد الشهية عن خبرة 3 سنين بحكيكي حبيبتي انسخي رابط التوقيع و...

يؤؤؤؤؤ ياقلبي نسيتك لك ضيافه خاصه في السجن هالاسبوع بس وزنك لايتحرك وابشري>>>

بالتدريج كل يوم زودي شوي علشان معدتك ماتتعب
والله يسعد صباحك ومسااااااااك قلبي


الله يفرج همك دلوعه وييسر لك الجامعه
والحمدلله احد لاحظ علشان تتحمسين اكثر
لما ترجعي البيت عوضيونبغى الزياده دبل

وحشتيييييييييييينا اكثر سوسو
متى ترجعين لنا ؟؟؟

مشكووووووووره هموسه ع البطاطس

الله يهديك ويهدينا لو نترك العصبيه بنمتن
انا اشييييييييل هم وبقووووه


كلامك ميه ميه ردونه
اللي عندها ظروف عاذرينها وربي
بس اللي تدخل ناااااااااادر وبعدين تزعل طنشتوني


>>>اوكي بقولك نظامي سابقا وزدت عليه وشوفي اذا تقدري تمشي عليه
الفطور توست وجبن وتوست محشي بفول سوداني وكاس حليب طبعا نيدو مع مذابه فيه ملعقه عسل
واجلس الى 11 واكل اي شي اهم شي بطنك لايجلس فاضي حتى لو عصير وكيك

والغداء رز ودجاج او لحم مع كااااااااااااس لبن
والعصر اتقهوي مع كيك وتمر مع سمسم وطحينه سائله
المغرب او العشاء اسوي فطاير

والعشاء يكون متأخر احيان اخذ من الفطاير او الموجود وبس
وقبل انام كاس عصير مانقا
اهم شي احس بالشبع

والله ييسر لك زواجك ويتممه على خير

هههههههههههههه ردونه فيه اتفاااااااااااق حولك الحقي بس انا دافعت عنك ترا>>>

معاااااااااااااااااااااااااااااااااك هجوره انا هدفي 48 او 47
بس يالله خليها 48
يعني بااااااااقي 5 كيلو


مشكوره اكليل بعطيك رقم حسابي ورسلي وانتبهي تحولي لهاجر1000 ههههههههه

كنت محتاره واستخدمتها بعد الاكل
مادري مررررره هالحبوب تحيرني


تطمني اذا قفل هذا شوي ويفتحوا البنات ونرجع للمتنا الحلوه
صح هدفنا من التجمع السمنه
بس يكفي تعرفنا على بعض وصار همنا وفرحنا واحد
الله لايفرقنا يااااااااارب والله احبكمممممممم كلكم


كتبت لك نظامي فوق وانتي اتبعي اللي ترتاحين عليه

يقفل الملف اذا وصل 2000 رد
المحبوبه2011
المحبوبه2011 •
بنااااااااااااااااااااات عندي اقتراح نسوي مسابقه من تبي تتخرج من ملف الجزء 3 قبل ما يبدا جزء 4 شو رااااااااايكم احنا قربنا علي 1000 رد يعني قطعنا نصف الملف باقي نص مين يدخل معي المسابقه ويقول ابي اتخرج من هالملف واكون ضيفه شرف بالملف الجاي ؟؟؟؟؟ شو رايكم بنات ان عن نفسي راح اثبت ان شاء الله ع 60 ماابي 65 ابي اكون رشيقه مو سمينه يعني فاضلي 6 كيلو وعادي البنت الي فاضلها كتير بس تسوي هدف لنفسها يعني الي بالثلاثينات يعزم ان يدخل الملف الجيد وهي 40 وهيك يلا خلووووو عندنا اصرار بنات انا راح ابدأ ان شاء الله بوصل لهدفي وراح اكون من خريجات ملف معا لجسم رويان الجزء الثالث وراح اكون ضيفه شرف بالجزء الرابع ان شاء الله go ahead girls
بنااااااااااااااااااااات عندي اقتراح نسوي مسابقه من تبي تتخرج من ملف الجزء 3 قبل ما يبدا جزء...
هجوره فكرة حلوه وانا معاكم
واعذروني ما اقدر اتواجد يومي مع اني احاول قد مااقدر اقرا ردودكم اليومية جهازي خربان شوي على ماقريت الردود الى ويطفى من نفسة وماعاد يشتغل الا بعد كم ساعة
وبعدين انشغل بالبيت والعيال والوقت يروح
بس *****الله بصلح الجهاز بكرة واتواجد كل شوي >>>بتملو مني

يعني الايام السابقة كنت مستمعه تقريبا
وملتزمة بالاكل والخلطات والحمدلله شفت زيادة بالوزن تقريبا كيلوا او اكثر>>>>الميزان تعبان شوي

هدفي 53كليو يعني باقي 7كيلو


المحبوبه2011
المحبوبه2011 •
بالنسبة لنظامي اليومي:
الفطور 7تمرات+كوب حليب كامل الدسم او حليب صافيو بالفراولة
او افطر تصبيرة بالجبن او ساندويش بالجبن سايل
بعد الفطور بشوي كوب حلبة بالنعناع مع شوي سكر

الغدا الموجود بعدها كوب لبن

بين الغدا والعشى : حليب صافيو بالموز مع حبة سنكرس واحيانا لوحدة
وكوب مانجو مع حليب بوني او ابو قوس مع واحد سفن دايز او 2كب كيك او2كيك يمامة
واحيانا خلطة النوتيلا بالمكسرات والقشطة
وبعدين كوب عصير جوافة مع ساندويش بزبدة الفول السوداني او مع اي عصير
احيانا فواكة طازة
واحيانا اندومي
واحيانا فطاير وبيتزا
او البطاط المسلوق مع مايونيز وجبنة مازوريلا وزبدة
بعدين العشا بعدها كوب حليب سايل او صافيو فراولة
قبل النوم تفاحة

>>>>>>>يعني باختصار طول اليوم اكل في اكل

والحمدلله وزني بيزيد
والله يابنات سنين واناادور على حلول ومافي شي الا واكلته ومانفع معي ولازاد ولا جرام >>بالعكس ينقص كنت 48ونزلت الى 41يمكن لاني برضع بنتي والشهية مسدودة

واستخدمت حبوب زيت سمك القد3شهور >>>وبعدين سمعت دكتورة بتقول انه مايسمن بس انه فيتامينات مفيد للاظافر والشعر والبشرة
بس حسيت الي فادني بصراحة المفتقة انا عاملتها بالبيت كنت اخذ باليوم 3ملاعق طبعا مولوحدة لازم وجبات ثانيه معاه باليوم
والحين مستمرة علية ولهاذا اليوم ااكون زايده من 3الى5كيلو بشهر ونصف الشهرين


سوري طولت عليكم قلت استقل الجهاز قبل مايطفى وعيالي نايمين
ردينة19
ردينة19 •
المحبوبة::مشكورة حبيبتي على المعلومة والله ما قصرتي شكلي ببتدي هاذ المفتقة حمستيني