خالـــ ميار ــة
•
زهوره انا معاكم دام السالفه فيها فيرران لما تنام نصحي ولدها يسوي فيها كذا ونجمع اولاد جيرانهم ونعطيهم العاب مزعجه ونقولهم خذو راحتكم البيت بيتكم ولما تصحى يكون شكلها كذا ههههههه
عطر
هلا وغلا ممكن تشاركين معانا الوزن نرسله للقائدات يوم الاربعاء والخميس وينزل يوم الجمعه
ر
هلا وغلا ممكن تشاركين معانا الوزن نرسله للقائدات يوم الاربعاء والخميس وينزل يوم الجمعه
ر
انااحبك
•
مساء الخير حلوات
اليوم فطرت مرتين حمدالله
وقبل شويه تغذيت
واكلت شوكلاته اس ام اس
وببسي
ومواصله الخلطه (السمسم والسكر)
اليوم فطرت مرتين حمدالله
وقبل شويه تغذيت
واكلت شوكلاته اس ام اس
وببسي
ومواصله الخلطه (السمسم والسكر)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ياامورات وكيف العزيمه احنا لسى في بدايه الاسبوع يالله كلنا نشد الهمه والعزيمه وكل وحده مننا تكتب نظامها لكل يوم علشان تلتزم فيه باالنسبه لي نظامي السبت يعني اليوم ان شاء الله حيكون
الساعه 11 كفطرت كرسون جبنه وزيتون شركة كاكو 300سعره و2عصير جالكسي بالشوكلاته مكتوب عليه لكل 100مل فيه 103 سعره طيب العلبه الوحده فيها 200 مل يعني 206 سعره حراريه نضربها في 2 =412 المجموع للفطور =712سعره حراريه
الفطور تم تطبيقه الحمد لله بعدها نمت الى الساعه 3وصحيت
الساعه 4ونص : تغديت رز مدفون باللحم مع كاس لبن وواحد زبادي ومع الزبادي حطيت خلطة حلم بدون تفسير ملعقه المجموع تقريبا =600 سعره حراريه
الحمد لله تم تطبيق الغدا
الساعه 6: ملعقه حلم بدون تفسير مع عصير شوكلاته جالكسي المجموع تقريبا =300 سعره حراريه
ان شاء الله سيتمم تطبيقه
الساعه 7 : عصير منجا مع حليب بوني المجموع تقريبا=300 ان شاء الله سيتم تطبيقه
الساعه 9:العشا كنت ناويه اسوي لازانية هجوره بس ماتوفرت عندي واول مااوفرها راح اسويها واليوم راح اسوي بطاطس هجووووووووره صحن مع عصير برتقال وملعقه خلطة حلم بدون تفسير وحبه كبسولات زيت جنين القمح المجموع تقريبا =500
***** الله سيتم تطبيقه
الساعه 11:واحد سنكرس 149سعره مع حليب السعوديهماادري كم فيه سعره الحليب 200مل المجموع تقريبا =250
ان شاء الله سيتم تطبيقه
الساعه 1: ان شاء الله كاس حليب بودره مع ملعقة خلطة حلم المجموع =600 سعره
يوم السبت اجمالي السعرات =3262
هذا نظامي والي حابه تمشي عليه يالله تشد الهمه والعزيمه والاصرار لاتقولو راح نص اليوم لا لا لسه باقي النص الثاني واللي يسهرو كمان ماعندهم اي حجه يعني كن اليوم بدا عندهم هذا الكلام لكل البنات عام وخصوصا للي حابين يتخرجو من الملف يارب نزيد كلنا بصحه وعافيه
كيفكم ياامورات وكيف العزيمه احنا لسى في بدايه الاسبوع يالله كلنا نشد الهمه والعزيمه وكل وحده مننا تكتب نظامها لكل يوم علشان تلتزم فيه باالنسبه لي نظامي السبت يعني اليوم ان شاء الله حيكون
الساعه 11 كفطرت كرسون جبنه وزيتون شركة كاكو 300سعره و2عصير جالكسي بالشوكلاته مكتوب عليه لكل 100مل فيه 103 سعره طيب العلبه الوحده فيها 200 مل يعني 206 سعره حراريه نضربها في 2 =412 المجموع للفطور =712سعره حراريه
الفطور تم تطبيقه الحمد لله بعدها نمت الى الساعه 3وصحيت
الساعه 4ونص : تغديت رز مدفون باللحم مع كاس لبن وواحد زبادي ومع الزبادي حطيت خلطة حلم بدون تفسير ملعقه المجموع تقريبا =600 سعره حراريه
الحمد لله تم تطبيق الغدا
الساعه 6: ملعقه حلم بدون تفسير مع عصير شوكلاته جالكسي المجموع تقريبا =300 سعره حراريه
ان شاء الله سيتمم تطبيقه
الساعه 7 : عصير منجا مع حليب بوني المجموع تقريبا=300 ان شاء الله سيتم تطبيقه
الساعه 9:العشا كنت ناويه اسوي لازانية هجوره بس ماتوفرت عندي واول مااوفرها راح اسويها واليوم راح اسوي بطاطس هجووووووووره صحن مع عصير برتقال وملعقه خلطة حلم بدون تفسير وحبه كبسولات زيت جنين القمح المجموع تقريبا =500
***** الله سيتم تطبيقه
الساعه 11:واحد سنكرس 149سعره مع حليب السعوديهماادري كم فيه سعره الحليب 200مل المجموع تقريبا =250
ان شاء الله سيتم تطبيقه
الساعه 1: ان شاء الله كاس حليب بودره مع ملعقة خلطة حلم المجموع =600 سعره
يوم السبت اجمالي السعرات =3262
هذا نظامي والي حابه تمشي عليه يالله تشد الهمه والعزيمه والاصرار لاتقولو راح نص اليوم لا لا لسه باقي النص الثاني واللي يسهرو كمان ماعندهم اي حجه يعني كن اليوم بدا عندهم هذا الكلام لكل البنات عام وخصوصا للي حابين يتخرجو من الملف يارب نزيد كلنا بصحه وعافيه
الصفحة الأخيرة