الصمت منجاه :

ياحلوات شوفو هذا نظام غذائي فيه 3500س منقول وفيما يلي نظام غذائي لعلاج النحافة يعطي نحو 3500 سعر حراري يوميا . الافطار : - 2بيضة مقلية أو طبق فول مدمس بالزيت أو السمن. - ½ رغيف خبز بلدي + طبق بليلة بالبن والزبيب والفانيليا و السكر أو ساندوتش مربي او عسل + شاي او قهوه او نسكافيه بالبن كامل الدسم مع ملعقتين او ثلاثة سكر . الساعة12: - كوب شاي بالبن مع قطعة كيك أو 4 بسكويتات أو عصير برتقال محلي بالسكر او ايس كريم . الغداء: - ربع دجاجة محمرة أو ثمن كيلو لحمة أو نصف كيلو سمك مقلي . - طبق خضار مطبوخ . - رغيف خبز او طبق رز او مكرونة او طبق محشي أو بطاطس محمرة – قليل من السلاطة - طبق حلو ارز بالبن او بسبوسة او كريم كارمل . الساعة 5: - ساندوتش جبنة. - شاي بالبن مع قطعة جاتوه او كيك. العشاء : - قطعة لحم محمرة أو ربع دجاجة أو جبنة مع خبز . - ساندويتش مربي بالقشطة او عسل ابيض أو عسل اسود مع طحينة قبل النوم : كوب شاي بالبن . تجربتي الشخصية مع هذا الرجيم : ( انا قبل ما اعمل هذا النظام كنت فاكرة ان قائمة الاكل السابقة مقسمة علي طول الاسبوع وليس كل هذا في يوم واحد وكانت مجرد قراءة كل هذا الاكل يصيبني بالغثيان من شده كرهي للاكل ولكن ايش جابرك علي المر غير الامر منه ) هذا النظام مجرب يافتيات لا تياسن فقد كانت حالتي صعبة جدا 43كيلو من وانا في اعدادي ولحد تخرجي من الجامعة 43 كيلو لحد قبل زواجي ب5 اشهر عندما اصر زوجي اني لازم اتخن شوية وكان بيجيب لي مكملات غذائبة كمان بالاضافة لهذا الرجيم ومشيت علي هذا النظام غصب عني وكان عندي اكتاب من الاكل لكن مع شوية اراده زدت 12 كيلو وطبعا الفرق ده كان رائع في شكل الوجه والجسم وطبعا الصحة ولقيت فستان فرح علي مقاسي كمان ( صحيح كل هدومي رمتها في الزباله لانها داقت علي لكن مش مهم التخن ده يدفع عليه فلوس ) بعد ما وزني زاد ( رغم اني اعتبر الي الان رفيعة 55كيلو ولكن هناك فرق برده قبل كده انا كنت حاسة اني ميته اكلينيكيا ) . يالا اتكلوا علي الله وكام شهر وبلغوني بالنتائج .

ياحلوات شوفو هذا نظام غذائي فيه 3500س منقول وفيما يلي نظام غذائي لعلاج النحافة يعطي نحو 3500...

سحـــــر العيـــون :

صباااااااااااااااح الخير بنات الله يسعدكم حماااااااااااااااسكم بيشجع ماشاء الله صموووووته / ياهلا والله وغلاااااا وحشتييييييييييييييييييني وربي الشاهد ماتصدقي فرحتي لما شفت ردك طمنيني عنك وكيف اهلك الله يسعد قلبك ويهنيك يالغلا شمووووعه / كيفك قلبو حمده / منووووورتنا يالغلا اهلا وسهلا فيك طيوووبه /يسعدنا تنظمين لنا والله بنفرح كثييييييييير وثااااااااانكس ع الهدايا انظمامك لنا بتكون احلى هديه ونتساعد كلنا ع السمنه >>>فرحيني وانظمي >>ادري لزقه الله يعينك خخخخ مايغيرني لقب / ايه يصير ليش لاالفكره روووووووووووعه ردونه/ سلامتك روحك يالغاليه انتي حاولي اهم شي تحافظي على وزنك هذا وابدي بعد الاختبارات بالسمنه والخلطات علشان ماتملي وتيأسي انا احبك / الله ييسر لك امورك وجامعتك يارب ام الكتكوتين / هلا وغلا منوووووره الغاده / كيفك ياقلبي سنتريوم كنت استخدمها في اول تجمع وان شاء الله برجع لها هي رخيصه ب10 ريال بس ورده استوائيه / راح اناديك ورده ياقمر احلى وان شاء الله تسمني بصحه وعافيه وثانكس ع الطريقه انا مخططه ابدا الاسبوع هذا بالبطاااطس اخت عبيد / تسلم يدييييييييييينك وانتي احلى ورده انتي كذا بتجوعينا على اخر الليل ههههههههه وش يسد جوعي اللحين>>>> امزح معاك بهزر خخخ ام دانه / ياهلا والله نووووووورتي مشتاقين لك اكثر لا المره الثانيه ماراح نخليك تتركينا الفتاه المهذبه/ يؤ انتي تنظمي بدون استئذان ياعسل اكيد ياااااااااااااااامرحبا فيك بالنسبه لتوقيعك امسحي كلللللل شي فيه وسوي حفظ بعدين ارجعي حطي التوقيع اللي تبغي فدوو/ ياقلبي ايه البطاطس يسمن باي شكل يكون مشوي مقلي اي شي لكن انتي زودي معاه كاس لبن او حليب حتى تحسي انك شبعاااااااااانه لاتفكري تسمني بس باكل بسيط مو تحطيم لكن من تجربه والله عجزت انساك / مشتااااااااااااقتلك الله يشفي النت وترجعين لنا سمناااااااااااانه يارب سطرتها/ يؤؤؤ وحشتيني والله ووحشتني روحك الحلوه هجووووره / انتي الحلوه ياقلبي عندي امل كبييييييييييير ياهجوري انا كلنا راح نحقق هدفنا في الملف هذا بإذن الله الفجر البعيد/ ياهلا والله نوووووورتي ياعسل حااااااااولي تغصبي نفسك واشربي عصيرات ماكنت احلم اوصل للوزن هذا لكن بالدعاء تحقق لي الحمدلله طبعا شريت موسيقور وفيتامين سنتريوم اللي صورتها الغاده وشراب هايبول بالكرز وطبعا كان نظامي الوجبات الرئيسيه و7 تمرات مع سمسم اسمر ويوم بعد يوم اسوي فطاير وعصيرااااات ولبن وماشاء الله تبارك الله زاد وزني وتغيرت الحمدلله بناااااااااااااات نصيحه كانت تقولنا سحر الخيال الله يذكرها بالخير فيه دكتور ينصح بالتسمين بالسوائل يعني نكثر من العصيراااات عطر / هلا وسهلا فيك البيت بيتك ياعسل كلنا هدفنا واحد زهوووووره / كيفك ياقلبي الله يسمنك يااااااااارب ويسعد قلبك حبيبتي شوق/ مرحباااا يالغلا انتي استخدمي موسيقور وقت اجازه وفرصتك الاسبوع الجاي حتى يتعود جسمك عليها وماتنومك سارونه / ماشاء الله الله يزيدك نشاط وسمنه والله فرحت لك بديت اخاف منك وهذا ختام صحيفتي اليوميه في امان الله >>مذيعه خخخخ

صباااااااااااااااح الخير بنات الله يسعدكم حماااااااااااااااسكم بيشجع ماشاء الله صموووووته /...