بنات من امس ابغى ادخل المنتدى عشان اكتب لكم نظامي بس مو راااااااضي يفتح
توه اليوم فتح ..
شوفوا انا من قبل لا ادخل معكم واتشجع كنت آخذ باليوم 700 سعرة حراريه تصوروا !!!
< رجيم قاااااااااسي ههههههههههههههه
بس هذا لان نومي متلخبط اصحى الساعه 2 الظهر فما اكون مشتهيه اتغداء
وأأخر الغداء الى الساعه 4 العصر ..
وبعدين انتظر الىىىىىى العشاء .. وخلاص .. هذي حياتي .. << اقصد كانت حياتي !!
وبصراحه الى اليوم وانا ماقدرت اعدل نووومي مليت من السهر ابي اعيش مع الناس
وما افوت فترة الصباح والظهر ..
المهم خلوني اقولكم نظامي امس .. الحمدلله امس سويت انجاز لاني بدل ما اخذ 700 سعره ..
اخذت 2000 سعره .. وهذه بدايه جيده بالنسبه لي .. وان شاءالله ازيد الكميه بس خلووني اعدل نوومي !!
الغداء : ربع دجاجه + أرز + كأس لبن + سلطه ..
المغرب : 2 بطاطس مسلوقه بعدين هرستها وحطيت معها م ك طحينه + 2 م ك مايونيز + 2 م ك كاتشاب
وبكذا تصير 560 سعره حراريه ..
ممكن تضيفين 2 نقانق مقطع بكل حبه 100 سعره بس ماكان عندي ..
ممكن تذوبين شوي زبده وتهرسين البطاطس فيها واكيد راح تزيد السعرات الحراريه ..
كانت الوجبه ثقيله ولذيذه .. بس انتظرررت الى وقت العشاء عشان اشتهي الاكل وأكل عدل ..
العشاء : شاورما بيت 3 أنصاص ، يعني تقريبا 1 ونص .. وكأس لبن ..
وطبعا الشاورما فيها طحينه .. و ملعقه طحينه فيها يمكن 100 سعره او اكثر .. معروف ان سعراتها كثيره ..
بعد العشاء بشووي ، جبت لي آيس كريم فانيلا ..
وبعدين سويت لي عصير كوكتيل ( مانجو + فراوله + 2 م ك حليب بودرة + موزه + شووووي سكر + شوووي عسل + مويه )
وخلطتهم بالخلاط واخذت العصير مع صحن صغير فيه مكسرات ..
يعني تقريبا العصير يمكن فيه 400 سعره حراريه .. او يمكن زيادة شوي ..
يابنات ترى صحن المكسرات فيه 500 سعره حراريه .. سواء كانت مشكله او كلها كاجو او لوز او عين الجمل ..
يعني اللي ذكرته لكم اعلاااااه .. وصلني الى 2000 سعره حراريه ..
اشياء بسيطه وفيها سعرات بس مادري ليه مانسوويها ..
ويارب تستفيدوون ..
ونسيت أقوولكم .. أنا صار لي اسبوع أخذ ملعقه حلبة مطحوونه .. يوم إيه .. و 3 أيام لا ..
لكن الحين صرت آخذ ملعقه يومياً على معده ممتلئه << لان لو المعدة فاضيه أخاف تجيب قرحه زي ماحصل لي من زمان ..
بس بصراحه الحلبه مفيده جدا جدا جدا وصدقوني مالها ريحه بالنسبه للي تحافظ على نظافتها الشخصيه ..
وفوق الفوائد اللي فيها .. بس والله حسيت وجهي فتح شوي كل شوي اشوف نفسي بالمرايه معقوول ؟
ولا انا يتهيئ لي ؟؟؟
و مو بس الوجه حتى الجسم اشوف يديني احس اني فتحت مع اني كنت اخذ الحلبه عشانها مفيده للصحه وفاتحه للشهيه
بس ماتوقعت انها تبيض وتطلع خدود !!
الحمدلله ، وماشاء الله لاقوة الا بالله اللهم بارك ..
هذا اللي صار معي بأمانه .. وبدون مبالغه .. والحلبه اللي استخدمها هي القصيميه ..
طبعا نطحنها في البيت مو كل العلبه لا ،، اطحن كمية تكفي اسبوعين .. لان الحلبه معها زيت طيّار مفيد
ومع الوقت يتطاير .. فعشان كذا لازم نطحن الكميه المناسبه وبحيث نستفيد من الزيت الطيار اللي فيها ..
وطريقتي اني أخذها بملعقه واشرب معها عصير .. بس انتبهوا لاتملون المعلقه عشان ما تغصووون ..
وهذه فوائد الحلبه ،،
http://www.khayma.com/hawaj/helba.htm
وحبيت اقولكم هالمعلومه عشان تصيرون قمامير بإذن الله .. والله يوفقنا واياكم ..
*_^
اخت عبيد
•
اهلين كيفكم ردون تروحين وترجعين بالسلامه
وانا كمان مسافره بكره ان شالله ويارب
يلاحظون التغير والله يوفق الجميغ
وانا كمان مسافره بكره ان شالله ويارب
يلاحظون التغير والله يوفق الجميغ
انااحبك
•
هجور
اوكييييييييييي بس كل يووووم نسويها
زهوره
تسلميلي جبيبتي
امييييييييييييين
سطرتها المشاعر
تعرفين من بيديت استخدمها ما زاد وزني بس فتحت شهيتي
لحن الماضي بالقران نسمو حلا الفتاة المهذبه اخت عبيد
ياااهلا...
اوكييييييييييي بس كل يووووم نسويها
زهوره
تسلميلي جبيبتي
امييييييييييييين
سطرتها المشاعر
تعرفين من بيديت استخدمها ما زاد وزني بس فتحت شهيتي
لحن الماضي بالقران نسمو حلا الفتاة المهذبه اخت عبيد
ياااهلا...
انااحبك
•
قررت اشتري دراجه ثابته باذن الله
لسبيين
اولا:لمحاربة السيلوليت
ثانيا لزيادة حجم الحوض
من تبدأمعايا
لسبيين
اولا:لمحاربة السيلوليت
ثانيا لزيادة حجم الحوض
من تبدأمعايا
الصفحة الأخيرة
هههههه اكيد ولا وحده
خصوصا انا
ماحربت ولا خلطه بس حبوب موسيقور هذا اللي فالحه فيه هههه