اييه الحمدلله ونآآسه ليتك معي هع
وعلى البك يآرب
وانتي لك وحششه اكتتتر يآأنا احبك :)
والف مبروووووووووووك النجاااااااحح وعقبال الوزن وكلللل شييي حلو بحياتك
ف44فو
•
ردينة19
•
ف44فو :
اييه الحمدلله ونآآسه ليتك معي هع وعلى البك يآرب وانتي لك وحششه اكتتتر يآأنا احبك :) والف مبروووووووووووك النجاااااااحح وعقبال الوزن وكلللل شييي حلو بحياتكاييه الحمدلله ونآآسه ليتك معي هع وعلى البك يآرب وانتي لك وحششه اكتتتر يآأنا احبك...
والله هاذا عصير نادك ما لقيتو عندنا بالجزائر قهررررررررررررررررررررررررررررررررررر:icon33:
ارسليلي وزنك حبيبتي
اهلين فيكي اخت نحوفة طمنينا عليها وش احوالها
هجورتي انا بعد زيك ما اشرب مية كتير شكرا على التنبيه
اي والله انا كنت متهاونة بشرب الماء بس خلاص من اليوم و رايح بصير اشرب على فكرة مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك النتايج:icon28: فرحتلك عقبالي يا رب
بناتتتتتتتت انا البارح ابتديت بالوصفة المسمنة تبع 9 كيلو بالاسبوع بس بدون حلبة اتمنى يكون حكيها مظبوط
المهم انا بحاجة لنصيحة كل وحدة تاخذ حبوب موسيجور ابغى اشتريها افييييييييييييييييدوني تؤكل قبل او بعد الاكل و تعمل نوم او لا و تسمن او لا محتاجة ردكم بليييييييييييييييييييييييييييييييز
ارسليلي وزنك حبيبتي
اهلين فيكي اخت نحوفة طمنينا عليها وش احوالها
هجورتي انا بعد زيك ما اشرب مية كتير شكرا على التنبيه
اي والله انا كنت متهاونة بشرب الماء بس خلاص من اليوم و رايح بصير اشرب على فكرة مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك النتايج:icon28: فرحتلك عقبالي يا رب
بناتتتتتتتت انا البارح ابتديت بالوصفة المسمنة تبع 9 كيلو بالاسبوع بس بدون حلبة اتمنى يكون حكيها مظبوط
المهم انا بحاجة لنصيحة كل وحدة تاخذ حبوب موسيجور ابغى اشتريها افييييييييييييييييدوني تؤكل قبل او بعد الاكل و تعمل نوم او لا و تسمن او لا محتاجة ردكم بليييييييييييييييييييييييييييييييز
ف44فو
•
ردينه انا اتوقع العامل المسمن بهاللخلطه الحلبه مآتوقع تنفع بدونها بس مو مشكله جربي
مدري هو نظامي شوي ولا وش السالفه هع
اليوم بعد الفطور كلت دايجستيف مع حليب
والمغرب اندومي بسس
وشفيني اول كنت اكل اكثثثر من كذآ وكان عادي والحين احس كذآ كثير !!!
المهممم ويين البنات يلا ارسلووو اوزانكمممم
وبعدين ياليييييييت يتغير موعد ارسال الاوزان خلوه الجمعه احسن لانه اجازه
بكرآ ارجع من الدوام الساعه 4 العصر وارجع داايخه نووم وانااام لين مدري متى
يعني مرآآآ مو مناسبني الجمعه حلوو ومناسب للكل اتووقع وشرايكم
مدري هو نظامي شوي ولا وش السالفه هع
اليوم بعد الفطور كلت دايجستيف مع حليب
والمغرب اندومي بسس
وشفيني اول كنت اكل اكثثثر من كذآ وكان عادي والحين احس كذآ كثير !!!
المهممم ويين البنات يلا ارسلووو اوزانكمممم
وبعدين ياليييييييت يتغير موعد ارسال الاوزان خلوه الجمعه احسن لانه اجازه
بكرآ ارجع من الدوام الساعه 4 العصر وارجع داايخه نووم وانااام لين مدري متى
يعني مرآآآ مو مناسبني الجمعه حلوو ومناسب للكل اتووقع وشرايكم
هلا حبيبتي ردينه وش الوصفه الس تزيد ٩ ك معقوله
بعدين عصير التفاح اكثر سعرات من المانجو معقوله
بعدين عصير التفاح اكثر سعرات من المانجو معقوله
الصفحة الأخيرة
بنات فين سحر العيون ماهي باينه سحووووووووووووره وينك فقدناك ياعسل
على فكره نظامي اليوم مره حلو الحمد لله
الصباح بعد صلاة الفجر 7تمرات وكاس حليب بودره ورحت انام تقريبا 700
الفطورالساعه 10 شاندوتش حلاوه و10 حبات زيتون اسود وكاس عصير تفاح 500
الظهر 12 باونتي واحد كبير 235 سعره حراريه
الغدا3 ارز مع دجاج وتبوله وحمص وكاس لبن 500
العصر 5 واحد سفن دايز200 مع كاس عصير داناو74 سعره تقريبا كلها 274
العشا ان شاء الله حيكون حيه اندومي دجاج وعلبة زبادي مع دانيت بالفابيلا تقريبا 500
وقبل ماانام كاس حليب بودرره 600