كوبونات الراقية تسجيل الدخول

زهرة الغلاااااا
زهرة الغلاااااا •
حبيابي
انا لاحظت انكم مركزين على الشوكلاته والسكريات لان فيها سعرات حراريه عاليه هذا ماهو غلط
لكن احب انبهكم لازم تمشون على الاقل ربع ساعه يوميا خاصه للي يأكلوا سكريات كثير لان السكريات مع قله الحركه تتجمع في الدم وتؤدي الى ارتفاع نسبه السكر في الدم (بسم الله عليكم بعيد الشر عنكم) لاتقولون حنا نحاف والسكر مايصيب النحيف هذا معلومه خطا ومع ذلك منتشره بين الناس
وبعد نصيحه ثانيه>ياكثر نصايحك اليوم
ابتعدوا عن لبس الملابس الواسعه مثل القمصان حولوا تلبسوا تنوره او بنطلون علشان الجسم في هذي القتره يزيد ولازم لبس ضيق علشان يطلع شكله حلو مايصير مترهل على على بعض <اتنمى فهمتوا علي
ورطبو احسامكم يوميا علشان ماتطلع لكم الخطوط البيضاء >عاد هذي عقده عند الحريم مالها علاج وسلامتكم
غيودة الامورة
غيودة الامورة •
بسم الله الرحمن الرحيم
رجعت لكن اخوووووووووووووووواتى وافتقدكم كثيرررر
رجعت وكلى حماااااااس ولله الحمد
اببد من اليوم ان شاء الله
بالقران نسمو
بالقران نسمو •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الصمت مناجاة شكرا على سؤال بس كنت تعبانه الايام الي راحت دعواتك..

فطوري

الساعه 7 كورن فلكس مع حليب


الساعه 10 فطيرة لبنة مع كاس شاي محلى....


وان شاء الله الغداء

رز ودجاج مع سلطة ...بنات كم سعرة حرارية فيه....


والعصر

شبس وبسكوت اولكر وحليب بودرة...


والعشاء الله يسهل يان صعب علي ههههه


بنات ابي اكل 4000 سعره حراريه كيف ؟

ساعدوني ربي يسعدكم ويحقق امانيكم امين


اللهم صل وسلم وبارك على نبينامحمد
بالقران نسمو
بالقران نسمو •
انا احبك


طولي 164

وزني الحالي 50.500

اي فريق انا؟



يارب اوصل 60



والجميع


اللهم صل وسلم وبارك على نبينامحمد
احساس حب
احساس حب •
بنات مين استخدمت حبوب سنتروم لفتح الشهيه..!
شهيتي قلت من بعد ماتركت اعشاب الشارقه والحين ابي فاتح شهيه !