عيونك أحلا
معليش ممكن تقولين طريقة عصير الموز والحليب مرة ثانية
إذا موز وحليب بس كويس بقدر أشربه بس يا خوفتي يكون معه أشياء ثانيه
لموشتي
تمارين الأرداف عادي تسوينها في أي وقت أهم شي تكون متصله وتسويها يوم ويوم لأ
بنات أنا مشغولة الاسبوع الجاي عندي برزنتيش واختبارات ما أقدر أدخل كثير
أدعو لي أخلص من هالماستر وأرتاح
لموشتي :
تمارين الاردااف سويتها كم مره وتركتهـآ ..~ ببدأ فيها من اليوم ان شاء الله ينفع الظهر ولآ لآزم ااالصبـآح ..؟ // ياربي ليش بس3 مشآركات ......؟؟؟تمارين الاردااف سويتها كم مره وتركتهـآ ..~ ببدأ فيها من اليوم ان شاء الله ينفع الظهر ولآ لآزم...
السلام عليكم
كيفكم بنات
شفتي لموشتي فهههههر ها 3 مشاركات:09:
بنات احنا لازم نعمل شي عشان نتحدى الملل اللي صاير فينا
مثل ماقلتو مو ندخل نسولف وبس
خلونا هلأ نقترح شو رح نعمل مثل ماقالت ردينة عشان نعملوه في الملف الجديد
لازم يطلع بحلة جديدة
كان في بالي اقتراح بس ترددت اني اطرحه لاني متأكدة انو مارح يعجبكم
وهوا انو الاوزان تكون كل اسبوعين مو كل اسبوع
لانو باسبوع واحد صعب نزيد واحيانا نزيد ولما يقرب موعد الميزان ننزل
اما في اسبوعين تكون الزيادة معتبرة
كمان الحالة النفسية رح نكون مضغوطين لانو الفترة بين الميزانين بتكون متقاربة
اما اسبوعين رح نكون مرتاحين
هذا مجرد راي شخصي وفي انتظار ارائكم
كيفكم بنات
شفتي لموشتي فهههههر ها 3 مشاركات:09:
بنات احنا لازم نعمل شي عشان نتحدى الملل اللي صاير فينا
مثل ماقلتو مو ندخل نسولف وبس
خلونا هلأ نقترح شو رح نعمل مثل ماقالت ردينة عشان نعملوه في الملف الجديد
لازم يطلع بحلة جديدة
كان في بالي اقتراح بس ترددت اني اطرحه لاني متأكدة انو مارح يعجبكم
وهوا انو الاوزان تكون كل اسبوعين مو كل اسبوع
لانو باسبوع واحد صعب نزيد واحيانا نزيد ولما يقرب موعد الميزان ننزل
اما في اسبوعين تكون الزيادة معتبرة
كمان الحالة النفسية رح نكون مضغوطين لانو الفترة بين الميزانين بتكون متقاربة
اما اسبوعين رح نكون مرتاحين
هذا مجرد راي شخصي وفي انتظار ارائكم
اميره
حبيبتي جربتلك اللبن بالمكسرات والله انا حسيته عادي بس غريب لاني متعوده علي الحليب خصوصا ان المكسرات فيها سكر واللبن مالح اخاف تتخربط عندك الامور واي ينفع تاخدين معلقه مكسرات وممكن تضيفي عليها عسل وتشربي معاها عصير نادك بكذا تكوني حصلتي سعرات حراريه كبيره
ومافي اي مشكله لو انا جربتلك اي شي تبينه الله يشفيك حبيبتي ادري عن القولون والمه الله يعينك عليه
فروحه
الله يوفقك حبيبتي ويعينك وتتخرجين بنجاح باهر ان شاء الله
لموشتي
حبيبتي طالما ان الزبيب والسمسم والحلاوه الطحينيه جابو فايده معاك انظمي عليهم هالاسبوع
وكثري من عصير الموز والحليب والمكسرات حلوه
وبالنسيه للحلاوه الطحينيه انا كنت اسويها مع حليب ساخن واتركها حتي تسيح لحلاوه بالحليب واشرب والطعم روعه وتزود كتير بالاسبوع وكنت استخدم حلاوه طحينيه بالشوكولا
وحبيبتي شريط الوزن ما يسوي كسور لازم رقم صحيح
شمعه ضياء
حبيبتي شوفي اقتراحك حلو بس بالنسبه الي لو ما وزنت اسبوعين راح امل واحس بالكسل يعني احس اني حماسي كل اسبوع بالوزن احسن من اسبوعين اخاف امل ومايزيد وزني
بس ممكن نضيف علي اقتراحك شي
يعني نخلي فريقين فريق يوزن كل اسبوع وفريق كل اسبوعين ونشوف اي منهم نتيجته احسن ونعتمدها اوك
ونشوف من معاك فالاقتراح وبكذا رضينا جميع الاطراف
اسود وابيض+ لموشتي
بالنسبه للتمارين الارداف حبيباتي ما يصير تسوينهم قبل النوم
لان الرياضه قبل النوم تزيد من حرق السعرات الحراريه وقت النوم يعني لو الجسم يحرق وهو نايم 10 سعره اذا عملتي تمارين قبل النوم بيصير يحرق 100 سعره وهذا افتراضيا
ليان الامل
مشكوره علي المعلومه كانك جايبتي ها الي ان شاء الله بسأل عليه بس ما قولتي كم علبه احتاجها لين يصير شعري حلو بدون تساقط
حبيبتي جربتلك اللبن بالمكسرات والله انا حسيته عادي بس غريب لاني متعوده علي الحليب خصوصا ان المكسرات فيها سكر واللبن مالح اخاف تتخربط عندك الامور واي ينفع تاخدين معلقه مكسرات وممكن تضيفي عليها عسل وتشربي معاها عصير نادك بكذا تكوني حصلتي سعرات حراريه كبيره
ومافي اي مشكله لو انا جربتلك اي شي تبينه الله يشفيك حبيبتي ادري عن القولون والمه الله يعينك عليه
فروحه
الله يوفقك حبيبتي ويعينك وتتخرجين بنجاح باهر ان شاء الله
لموشتي
حبيبتي طالما ان الزبيب والسمسم والحلاوه الطحينيه جابو فايده معاك انظمي عليهم هالاسبوع
وكثري من عصير الموز والحليب والمكسرات حلوه
وبالنسيه للحلاوه الطحينيه انا كنت اسويها مع حليب ساخن واتركها حتي تسيح لحلاوه بالحليب واشرب والطعم روعه وتزود كتير بالاسبوع وكنت استخدم حلاوه طحينيه بالشوكولا
وحبيبتي شريط الوزن ما يسوي كسور لازم رقم صحيح
شمعه ضياء
حبيبتي شوفي اقتراحك حلو بس بالنسبه الي لو ما وزنت اسبوعين راح امل واحس بالكسل يعني احس اني حماسي كل اسبوع بالوزن احسن من اسبوعين اخاف امل ومايزيد وزني
بس ممكن نضيف علي اقتراحك شي
يعني نخلي فريقين فريق يوزن كل اسبوع وفريق كل اسبوعين ونشوف اي منهم نتيجته احسن ونعتمدها اوك
ونشوف من معاك فالاقتراح وبكذا رضينا جميع الاطراف
اسود وابيض+ لموشتي
بالنسبه للتمارين الارداف حبيباتي ما يصير تسوينهم قبل النوم
لان الرياضه قبل النوم تزيد من حرق السعرات الحراريه وقت النوم يعني لو الجسم يحرق وهو نايم 10 سعره اذا عملتي تمارين قبل النوم بيصير يحرق 100 سعره وهذا افتراضيا
ليان الامل
مشكوره علي المعلومه كانك جايبتي ها الي ان شاء الله بسأل عليه بس ما قولتي كم علبه احتاجها لين يصير شعري حلو بدون تساقط
انااحبك
•
رفعتوا معنوياتي حد السماااااء
الله يخليكم الي
والله كنت مقرره خلاص ارضه بالمر الواقع
واعتذر لكم على حالة اليأس الي وصلت ليها
لملمت شتات نفسي
واشتريت اليوم فاتح شهيه
واحاول اقااااااااوم جسمي المعصلك
واشكركم من كل قلبي على وقفتكم معايا
الله يخليكم الي
والله كنت مقرره خلاص ارضه بالمر الواقع
واعتذر لكم على حالة اليأس الي وصلت ليها
لملمت شتات نفسي
واشتريت اليوم فاتح شهيه
واحاول اقااااااااوم جسمي المعصلك
واشكركم من كل قلبي على وقفتكم معايا
الصفحة الأخيرة
ببدأ فيها من اليوم ان شاء الله
ينفع الظهر
ولآ لآزم ااالصبـآح ..؟
//
ياربي ليش بس3 مشآركات ......؟؟؟