سمكه متمكيجه
سمكه متمكيجه
السلام عليكم


كيفكم بنات

ان شاء الله طيبين

انا احبك
اخيرا اخترتي القرار الصح
مره فرحني هالخبر

مدام هاجر
كيفك حبيبتي
وكيف الوزن معاك ان شاء الله زياده مشرفه

كل البنات
كيفكم حبايبي
عذووو
عذووو
السلام عليكم كيفكم بنات شفتي لموشتي فهههههر ها 3 مشاركات:09: بنات احنا لازم نعمل شي عشان نتحدى الملل اللي صاير فينا مثل ماقلتو مو ندخل نسولف وبس خلونا هلأ نقترح شو رح نعمل مثل ماقالت ردينة عشان نعملوه في الملف الجديد لازم يطلع بحلة جديدة كان في بالي اقتراح بس ترددت اني اطرحه لاني متأكدة انو مارح يعجبكم وهوا انو الاوزان تكون كل اسبوعين مو كل اسبوع لانو باسبوع واحد صعب نزيد واحيانا نزيد ولما يقرب موعد الميزان ننزل اما في اسبوعين تكون الزيادة معتبرة كمان الحالة النفسية رح نكون مضغوطين لانو الفترة بين الميزانين بتكون متقاربة اما اسبوعين رح نكون مرتاحين هذا مجرد راي شخصي وفي انتظار ارائكم
السلام عليكم كيفكم بنات شفتي لموشتي فهههههر ها 3 مشاركات:09: بنات احنا لازم نعمل شي عشان نتحدى...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

تمام الحمد الله
كييفك انتيي ..؟

هانت ياقمر لما توصلي 50 مشاركة راح تشاركي ع كييفك


انا مؤيده اقتراحك وبقوووة اسبوع واحد صعب نجمع فيه لو يكون الميزان بعد كل اسبوعين احلى


ونشوووف الباقي ايش رائيهم ...؟


لحد الان ما جبت المكسرات ماعندي سيارة اووووووووووف:44:
اول الغيث قطرة
و**** يابنات صار لي اسبوعين ادور ع التجمع مالقيتة
والله يجزاها خير سمكة ارسلتة لي ع الخاص
ياليت تضعون الربط تحت شريط بالتوقيع

وان شاء الله لما اوزن بنضم لكم
مدام هاجر
مدام هاجر
انا احبك
زين ما سويتي مبروووك والحمد لله علي سلامتك والحمد لله علي سلامه معنوياتك فرحتينا برجوعك الله يفرح قلبك دووم

عذوو
حبيبتي اتصلي عالعطار وهو يجيلك اكيد في توصيل
وعلي فكره موضوع المسنجر تبعك اعتقد راح يكون صعب تتدرين ليش لان في بنات مو مشتركين معانا ويتابعونا ويتابعو يومياتنا واكيد بيستفيدون منا لكن لو تواصلنا علي الماسنجر ما حدا راح يستفيد غيرنا علي الاقل هون نكتب اكلات وحلا عالي السعرات لما يشوفوها بيطبقوها وبيستفادو مثلنا تمام
بس حبيت ارد عليك مشان لا تقولي ماحدا عطاني فيس يااحلي فيس انتي
سموكه
حبيبتي انا زينه الحمد لله تمام والوزن ما اوزن الا صباح السبت ان شاء الله يارب يكون مشرف مثل ما قولتي
الغاده المترفه
لموشتي :

عصيرالمنجا مع حليب ابو قوس ليش مضر؟؟

صراحه استخدمته اسبوع انتفخت خدودي بس المنجا يهيج القولون وتركته غصب عني :(


مدام هاجر :

الله يعطيكي على قد نيتك صراحه تنفتح نفسي لماآشوف ردودك


باقي البنات يلا شدو الهمه وخلونا نشجع بعض واعتمدوا نظام السعرات ولاتحطمون لو الزياده كانت قليله علىالآقل أحسن
من الزياده ولاالنقصان :)

وبخصوص نظام السعرات في معلومه آحسكم ماتعرفونها

النوم يحرق سعرات والقراءه تحرق سعرات وكل شيء تسوينه تحرقين سعرات عشان الطاقه لجل كذا لاتبذلون مجهووود
أو كل ماسويتي مجهود أكلي شيء أو آشربي شيء عشان تعوضين

افضل موقع للسعرات الحراريه رووعه لايفوتكم

http://helwa.maktoob.com/calccaloriesmainpage.htm