شـمـه !! :

هلا بنات شحالكم بنات انا بتبع نظام سويته وان شاء الله اسمن وحبيت افيدكم الصبح مسيجور + م ط الخلطه حبتين بيض مقلي فيها 180 سعرة مع 3 ملاعق زيت زيتون 340 سعره حليب ودبس فيه 230 سعرة ( مب متأكدة ) ع السآعة 10 او 11 كروسون زعتر 240 سعرة عصير نادك تفاح 252 سعرة جلكسي بالكراميل 170 سعرة ع الغدا مسيجور ( الغدا بيكون باستا او عيش خخ ) عقب بسوي مشروب فيه 1635 سعرة وبخبركم شو مكوناته عقب العصر باونتي الصغير 112 سعرة و كوب فستق 600 سعرة العشاء مسيجور ( العشا ماعرف شو بيكون هع ) م ط الخلطة المشروب 1635 انزين الحينه بقولكم المشروب من شو يتكون والخلطه بعد المشروب : 2 موزه 300 سعره 4 ملاعق طحينية سائله 400 سعرة نص كوب حليب بودرة 635 3 زبدة الفول السوداني 300 سعرة المجموع :1635 والخلطة : http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2945782 ينات مجموع السعرات اللي بجمعهم 5394 ها غير الغدا والعشا والخلطه شو رايكم ؟؟

هلا بنات شحالكم بنات انا بتبع نظام سويته وان شاء الله اسمن وحبيت افيدكم الصبح...