زهرة الغلاااااا :

بنات عندي لكم نصيحتين اتمنى انكم كلكم تطبقونهن 1:احرصوا على شرب الماء اول ماتصحي الصبح اشربي كاس ماء وبعد 3ايام اشربي كاس ونص وبعد 3ايام اشربي كاسين خليها عادتك كل يوم اول ماتصحين من النوم ويفضل تننظري ساعه ثم تفطري لكن انا صراحه ماانتظرساعه احيانا نص واحيان ربع ساعه كل وحده منكم تحدد الوقت براحتها وطول اليوم خلي معك علبه ماء واشربي منها طول الوقت لاننا في هذا الوقت قاعدين ناكل كثير علشان نتجنب الامساك من كثره الاكل وقلة شرب الماء وعلشان تتجنبوا التهاب المسالك من قله شرب الماء والله العظيم موت التهاب المسالك الم غير طبيعي والله جاني قبل مده مايخف الا بالابره الله بيعد عنكم الشر 2:دائما احرصي على شفط بطنك للدخل في كل وقت وانتي جالسه على النت وانتي بالمطبخ في كل الوقت علشان ماتطلع لك كرشه خصوصا ان السمنه دائما تجمع بالبطن لذلك احرصي على شفط بطنك خصوصا البنونات للي ماتعرضوا لعوامل التعريه من حمل وولاده حتى المتزوجات بعد لان النحيفه غالبا مايكون لها بطن حتى لوجابت 10 عيال ههههههههههه اتمنى ان كلامي خفيف عليكم اعذورني على الاطاله بس هذا من حبي لكم

بنات عندي لكم نصيحتين اتمنى انكم كلكم تطبقونهن 1:احرصوا على شرب الماء اول ماتصحي الصبح اشربي...

عجزت أنساك يابوي :

بالنسبه لقوانين الملف الجديد كلها اوكي ماعادا وقت ارسال الاوزان الاربعاء والخميس والجمعه تنزل الاوزان افضضضضضضضل شي اما يوم الاحد ابدا مو داخلللله مزاجي اصلا انا شهر خمسه من السبت للاربعاء من الصباح وانا حكون برا البيت في الجامعه وفي المستشفى عشان التطبيق ومابكون فاضيه الا خميس وجمعه ..... وبالنهايه قرار الاغلبيه هو اللي راح نطبقه وبالنسبه للقائدات من 30-39 >> القائده/ عجزت انساك يابوي النائبه/ سحر العيون من 40_49 >> القائده/ انا احبكـ النائبه/ الغاده المترفه من 50 فاكثر >> القائده / ردوون النائبه / مدام هاجر (( ردينه لاتنسين انا احبك هي قائده ملفنا ولازم تبقى قائده اصلا لو خليناها قائده لاحدى الفرق راح يرجع حماسها زي اول ان شاء الله وترتفع معنوياتها ويرجع وزنها يزييييد ))

بالنسبه لقوانين الملف الجديد كلها اوكي ماعادا وقت ارسال الاوزان الاربعاء والخميس والجمعه تنزل...

انااحبك :

يااااا بعد قلبي والله عندي بالدنيا لانو تذكرتيني الله لا يحرمني من طيبة قلبج

يااااا بعد قلبي والله عندي بالدنيا لانو تذكرتيني الله لا يحرمني من طيبة قلبج