انها جنان
•
انا حابه اكون معاكم انا طولي 160وزني 48كيلو طبعا متضايقه من وزني ونفسي ازيده بس ماعندي اراده مااستمر وغير الشهيه شبه معدومه مادري في اي فريق اكون
تمرينات لتكبير حجم الصدر
<<<هذا اصعب شي فيهم
الركض بخطوات سريعه نزولا وصعودا على السلم له دور فى تطرية الصدر وتكبيره..والافضل هو الزفير حتى تنقبض عضلة البطن وتدفع عضلات الصدر
واحسبى من 1 الى 50 وممكن الزيادة اذا استطعتي
delfin
•
ردينة19 :
انها جنان::حياك معنا انتي بفرقي من 156 فما اكثر حياك معنا حطي شريط الوزن بتوقيعكانها جنان::حياك معنا انتي بفرقي من 156 فما اكثر حياك معنا حطي شريط الوزن بتوقيعك
السلام عليكم ورحمة الله
انا عضوة قديمة جديدة...كنت أشارك بموضوع من زمان مع الأخت فجر الله يذكرها بخير...والحمد لله كنت وصلت لوزن مرضي وكنت سعيدة...بس الحين تاااني فقدت وزن كثير وأصبحت عصقولة من جديد...آآآآخ...بعد ما كان الكل ملاحظ علي التغيير الجميل....حتى إن ماما الله يشفيها كانت تحذرني من السمنة....!!! يعني يا بنات عن جد العزيمة والإرادة بعد التوكل على الله والدعاء يجيب نتيجة....مو مستحيل إننا نربرب....أنا كنت وصلت لهدفي ولله الحمد بس ظروف كثيرة خلتني أتهاون عن الطعام والإلتزام بوجباتي وهائنذي من الصفر أتوكل على الله وأبدأ جولة ومغامرة جديدة مع اخوات جديدات إن شاء الله....أتمنى تقبلوني بينكن....
وزني الحين : 41,4
الطول : 1,55
الهدف : 48 كييييلو
وللعلم قبل سنتين لما كنت أشارك...كان وزني 38 وصار 47 ماشاء الله
يا رب يكون هذا الجمع مبارك علينا جميعا...
انا بس محتاجة لتشجيع وتأييد بارك الله بكن....أتمنى ان اجد عندكم حسن الضيافة ...:27:
انا عضوة قديمة جديدة...كنت أشارك بموضوع من زمان مع الأخت فجر الله يذكرها بخير...والحمد لله كنت وصلت لوزن مرضي وكنت سعيدة...بس الحين تاااني فقدت وزن كثير وأصبحت عصقولة من جديد...آآآآخ...بعد ما كان الكل ملاحظ علي التغيير الجميل....حتى إن ماما الله يشفيها كانت تحذرني من السمنة....!!! يعني يا بنات عن جد العزيمة والإرادة بعد التوكل على الله والدعاء يجيب نتيجة....مو مستحيل إننا نربرب....أنا كنت وصلت لهدفي ولله الحمد بس ظروف كثيرة خلتني أتهاون عن الطعام والإلتزام بوجباتي وهائنذي من الصفر أتوكل على الله وأبدأ جولة ومغامرة جديدة مع اخوات جديدات إن شاء الله....أتمنى تقبلوني بينكن....
وزني الحين : 41,4
الطول : 1,55
الهدف : 48 كييييلو
وللعلم قبل سنتين لما كنت أشارك...كان وزني 38 وصار 47 ماشاء الله
يا رب يكون هذا الجمع مبارك علينا جميعا...
انا بس محتاجة لتشجيع وتأييد بارك الله بكن....أتمنى ان اجد عندكم حسن الضيافة ...:27:
الصفحة الأخيرة