كوبونات الراقية تسجيل الدخول

زيادة جمالـ
زيادة جمالـ •
سلاااااااااااام
>> متابعه بصمت

مدام هاجر وشهي خلطه تدوير الوجهه بشهر خبريني ......


وموفقين الانظمه التزمو فيها رااح تسمنوون ان شاء الله
ردينة19
ردينة19 •
انااحبك انااحبك :
بنات الي عدها قدره تمسك الملف عني الاسبوعين الجايه تتقدم هذا اخر يوم ادخل بيه لانو جهازي خربان... ردينه حبيبتي ياريت تضبطين الوضع
بنات الي عدها قدره تمسك الملف عني الاسبوعين الجايه تتقدم هذا اخر يوم ادخل بيه لانو جهازي...
اعلاااااااااااااااااان هام لجميع العضوات::::
بما انو صار في اختلاف في الاراء في عدة مواضيع عن الملف و بما انو غاب الحماس عن الملف
حبيت انزل اعلان مهم عشان اعرف مين معانا ومين بيترك الملف لانو بصراحة ما بدنا روح سلبية في الفريق
1)اولا الفصل مافي فصل لان العضوات عندهن ظروف ممكن عقوبة ممكن سجن لكن فصل انا ضد
2)بما انو انا احبك رح تغيب انا رح امسك الملف و ترسلون لي الاوزان يا قائدات
3)لو لاحظتو يا قائدات فريق عود البان فاز 3 مرات على التوالي بالمركز الاول و ذلك بفضل التشجيعات و الانتقادات اللي اقدمها مع كل انزال وزن فياريت كل قائدة لما تنزل الاوزان تحط تعليق بجنب كل عضوة اللي نزلت تنتقدها و تنصحها ولي زادت تشجعها حاسة انو مافي اتصال بين القائدات و العضوات لازم تشجعيهم يا قائدة ترفعي معنوياتهم لاني بصراحة انا وحدي ما اقدر استلم قيادة الملف و اراقب كل البنات اللي تغيب و اللي تترك لاني بدرس و بشتغل وو بدخل بس المسااء لذلك ارجو منكن مراقبة العضوات
4)اللي بدها تنسحب تكتب انها بدها تنسحب مو تترك 10 ايام و بعدين تجي كانو ما صار شي و على هاذ الشيء اشكر الاخت عبيد اللي انسحبت مؤقتا و استاذنتني و لما رجعت اليوم كمان استاذنتني هيك ما اجلس كل يوم انادي يا فلانة ارسلي الوزن و هي مو موجودة
5)العضوات اللي مو ملتزمات رح تكون لهم عقوبة القائدة هي اللي بتحددها و لي ما تلتزم بالعقوبة تفصل
6)لكل البنات اللي وزنهم ثابت انصحهم يعتمدو نظام السعرات لانو الوحيد القادر على زيادة وزنهن لا تقولو ما نعرف ابحثو اتعلمو برايكم كيف صرت انا اعرف؟؟معقولة انخلقت اعرف؟؟؟لالالالالا تعبت و تعلمت والحمد لله النتيجة بانت من 47 كيلو لل 55 ماشاء الله و مستمرة
7)اللي عندها اقتراح عادي تطرحو ممكن نستفيد
8) بالنسبة لتقسيم الفرق افضل انو يقعد هيك احسن لان الوحدة لازم تزيد وزنها على حسب طولها فما بدنا نغير قوانين الملف















اذن بنات جزاكن الله خيرا ابغى حماس اتعلمو نظام السعرات و كل يوم اكتبو نظامكم و السعرات اللي فيه و اقرو نظام كل وحدة و منو تعلمو والله رح تكسبو وزن كفاكن نوم بالنهار و سهر بالليل
يلاااااااااااا ابغا حماااااااااااااااااااااااااس بدي نولع الملف الاوزان هاذ الاسبوع رح اسامح فيها شوي و لكن و لكن من الاسبوع الجاي رح ابدا احاسب و قد اعذر من انذر اكيد ما رح افصل ولا وحدة و لكن رح دخلكم سجن هههههه انا شريرة
لا بهزر حبيباتي بدي اننا نتحد هاذا المطلوب و يا قائدات ياريت تساهمو لانو القيادة مو بس شعار و انما مسؤولية بدي ياكم تعلقو بالاوزان هاذ الاسبوع
ردينة19
ردينة19 •
سحور::الفرين =الطحين
مدام هاجر
مدام هاجر •
زياده جمال
حبيبتي لخبطتي مو انا الي عندها خلطه تدوير الوجه دي سحووووور انا عندي خلطه الخدود وحاليا انا وفروحه نعتمدها
وهذا رابطها

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1657457

عذووو
وعليكم السلام والرحمه
اشلونك عذوو الله يشفي جدتك ما شاء الله نظام اكلك زين بس ما اعرف احسبلك سعرات سوري بس اهم شيء انك تاكلي بين الوجبات وكثري من المكسرات ودبس التمر زين خليه مع حليب 3 مرات باليوم
وان شاء الله تزيدي اكتر من كيلو بالاسبوع
فروحه
والله فروح ما اعتقد الوجه يترهل اعتقد اذا تركناها ينحف الوجه مو يترهل انا ان شاء الله بلتزم باسبوعين وبخبرك النتيجه اذا خايفه انطريني اخلص الاسبوعين واخبرك شو صار معي
سحوور
خلطه تدوير الوجه؟؟؟
بسرعه دزيها ترا انا بحاجتها,,اي شيء اجربه والله مصيبه
ردووون
والله وحشتينا تعالي شوفي ش صار بغيابك الملف مقلوووب
مدام هاجر
مدام هاجر •
كل عام وانتم بخير بناااااااااات بمناسبه المولد النبوي الشريف
اذكركم بمداومه الصلاه علي النبي المصطفي صلي الله عليه وسلم