فروحه على طاري خلطة الخدود ماتفتح المسام وكم يبيلها يوم وهل إذا بطلتي تفش خدودج؟؟
عندي خلطه لتدوير الوجه بس يبيلها شهر ومن غيرخميره
بس تبيها
افضى أكتبها للي
^فروحه^
•
سحوره سبق وقلتلك مادري عن سالفة المسام
لكن اذا مسحتي وجهك بعدها بثلج او ماء بارد يغلق المسام
اش هي الخلطه اللي عندك؟
هاجر
امس ماسويتها لآني كنت كسلااانه
واليوم ان شاء الله اسويها
لكن انا خفت الحين تنفخ خدودي اذا تركتها يترهل وجهي؟!!
اش رايك؟؟
اخت عبيد
هلآ فيك مانبي غياب ثاني
وحشتينا
لكن اذا مسحتي وجهك بعدها بثلج او ماء بارد يغلق المسام
اش هي الخلطه اللي عندك؟
هاجر
امس ماسويتها لآني كنت كسلااانه
واليوم ان شاء الله اسويها
لكن انا خفت الحين تنفخ خدودي اذا تركتها يترهل وجهي؟!!
اش رايك؟؟
اخت عبيد
هلآ فيك مانبي غياب ثاني
وحشتينا
عذووو
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من اليوم ان شاء الله راح اتابع معاكم
انشغلت الايام الي راحت بسبب مرضت جدتي وبقاء امي معها بالمستشفى
اول شيء انا مو عارفه مع اي فريق قالت لي دانات لو ازيد 500 جرام انتقل للفريق الرئيسئ
بس المشكله الميزان الي عندي مافيه الا الارقام الاساسيه مثل 40 بعدين خطوط صغيره الى 45 وهكذا
لازم ازييييييييد خلال هالاسبوع كيلو باذن الله
بقولكم نظامي واذا كان تمام بمشي علييه
اول ما صحيت طبعا بعد الاشياء الاساسيه من صلاة وتفريش وما الى ذلك
اخذت ملعقة دبس وحليب السعوديه كامل الدسم
بعدها بشوي لما هدت معدتي افطرت عدس +جبنه بيضاء +طماطم
ونمت وصحيت الظهر وتغدييييت كبسه مع سلطه وحبة برتقال
وبعدها بساعتين تقريبا حشيت لي حلاوه طحينيه بخبز ابيض تقريبا نص خبزه مع عصير تفاح
والان ع الساعه 5 العصر اخذت لي كروسان سفن دايز + بسكوت بندق + شبسات
وقبل العشاء باخذ ملعقة زيت زيتون وسمسم بالعسل
والعشاء بطاطس مقلي
ايش رايكم بنظامي وهل السعرات الحراريه كافيه ...؟
ابي تشششششششجيع منكم الله يسعدكم
من اليوم ان شاء الله راح اتابع معاكم
انشغلت الايام الي راحت بسبب مرضت جدتي وبقاء امي معها بالمستشفى
اول شيء انا مو عارفه مع اي فريق قالت لي دانات لو ازيد 500 جرام انتقل للفريق الرئيسئ
بس المشكله الميزان الي عندي مافيه الا الارقام الاساسيه مثل 40 بعدين خطوط صغيره الى 45 وهكذا
لازم ازييييييييد خلال هالاسبوع كيلو باذن الله
بقولكم نظامي واذا كان تمام بمشي علييه
اول ما صحيت طبعا بعد الاشياء الاساسيه من صلاة وتفريش وما الى ذلك
اخذت ملعقة دبس وحليب السعوديه كامل الدسم
بعدها بشوي لما هدت معدتي افطرت عدس +جبنه بيضاء +طماطم
ونمت وصحيت الظهر وتغدييييت كبسه مع سلطه وحبة برتقال
وبعدها بساعتين تقريبا حشيت لي حلاوه طحينيه بخبز ابيض تقريبا نص خبزه مع عصير تفاح
والان ع الساعه 5 العصر اخذت لي كروسان سفن دايز + بسكوت بندق + شبسات
وقبل العشاء باخذ ملعقة زيت زيتون وسمسم بالعسل
والعشاء بطاطس مقلي
ايش رايكم بنظامي وهل السعرات الحراريه كافيه ...؟
ابي تشششششششجيع منكم الله يسعدكم
انااحبك
•
بنات الي عدها قدره تمسك الملف عني الاسبوعين الجايه تتقدم
هذا اخر يوم ادخل بيه لانو جهازي خربان...
ردينه حبيبتي ياريت تضبطين الوضع
هذا اخر يوم ادخل بيه لانو جهازي خربان...
ردينه حبيبتي ياريت تضبطين الوضع
الصفحة الأخيرة
فرووح اي اليوم الاربعاء واحنا نرسل الاوزان يوم السبت يعني باقي 3 ايام نقدر نزيد فيهم اكيد لا تقولون ما يصير ومستحيل ما في شيء اسمه مستحيل في شيء اسمه حااااول بالاول
بلييييييييز بنات نبي ما يعدي هالشهر الا واحنا زايدين 2 كيلو او 3 يعني مكسيمم بالاسبوع كيلو
ارجوكم بنات ما نبي احباط نبي حمااااس
الحين كنت اقرا الملف من الاول بس ما خلصته كله قريت تتدرون كم واحده مسجله انا عندي 76 صفحه خلصت منهم 10 والي مسجلين 39 واحده والله صدج وين هم؟؟ حراام والله انا اؤد فكره الفصل الي يقول حرام يتحطمون لا اعتقد ان احنا الي نتحطم الي يبي الزياده هو الي يتحطم لما يشوف غيره ما يزيد بالاسابيع لا تزعلو مني بلييز بس انتم خلاص صرتم خواتي وابيكم تزيدو وابيكم تساعدوني مشان ازيد وانا بعد بساعدكم
تتدرون انا كنت اؤيد فكره الفرق حسب الوزن مو الطول بس الحين صرت اؤيد ان ابي ازيد وبس مو مهم الطول مو مهم الوزن المهم اكون بفريق وازيد وزني واتخرج فعلا
يلا بنات كفايه كسل والكلام بعد لي ان شاء الله من اليوم لين السبت بزود اكلي وبغصب علي حالي مشان ازيد وراح تشوفون ان شاء الله
واي اؤيد ان رردوون تكون مسؤله الفصل
لازم الملف يتحرك شوي بلا كسل
سحوره
حبيبتي اي كافي مره واحده باليوم واذا كنتي بتعملي تمارين المؤخره تبقي يوم ويوم
ولازم تسويكل التمارين ببطيء مشان ما تحرقين سعرات حراريه
فرووح
خبريني ويش صاير لخلطه ؟تحطينها؟