خلاص خلاص رحمتكم وقمت جبت جوالي
بس النتيجه اللي تطلع هذي عشان تحافظين على وزنك
اذا بتزيدين كيلو زيدي 1000 سعره
نبدأ..
اميره بمشاعرها
53×24×1= 1272
عاد زيدي عليها عشان يزيد وزنك
سحر الخيال
1176
خلاص خلاص رحمتكم وقمت جبت جوالي
بس النتيجه اللي تطلع هذي عشان تحافظين على وزنك
اذا بتزيدين كيلو...
مدااام هااجر __ هذي الاثقاال بايش تفيييد ؟؟!
بديت بخلطه ( الماش والسمسم وانا زدت عليها مكسسرات ) واكلت ملعقتين اليوم
بس نظاامي بالاكل لسسه ماتعدل
وان شاااءالله بجررب خلطة الحمص والطحينه بس لاززم ماعتمد ع الخلطاات
رااح ابدء من الاسبووع الجاااي ان شااءالله عششان يتعدل نظام نوومي مع الدرااسه
اززيد عدد الوجبات ومع الخلطاات باذن ربي ازززيد
:)