كوبونات الراقية تسجيل الدخول

هديــل..*
هديــل..* •
مسساء الخير

عجزت انساك : الف الف مبروووك ياااقلبي الله يوفقها ويسعدها ياااارب

نظااامي
اليوم صايمه
اكلت 4تمرات وقطايف
وبعد شويه اكل شوكلاه
هديــل..*
هديــل..* •
بنااات هذي السعرات الحراريه اللى اكثر البنات يطلبونها


سعرات الحراريه

زبده 100 جرام =730 و ملعقه فيها 36
ميلك شيك كوب = 270
زبادي علبه = 135
بيضه كامله مسلوقه =70
بيضه مقليه =90
جبنة موزريلا 100 جرام =350
جبنة شيدر 100 جرام= 450
حليب بودره 100 جرام =500
كيس بطاطس مقليه زي الي يجي مع الوجبات الجاهزه =240
همبرغر حبه =379
بيتزا 130 جرام =200 تقريبا شريحه بحجم الكف
لحم بقر مطبوخ 100 جرام =220
لحم بقر مفروم 100 ج =260
كباب 100 ج =250
شريحة البرقر (اللحمه بس) 100 ج =235
سمك مقلي 100 ج=200
شريحة توست اسمر=86
ابيض =90
رز ابيض كوب =230
بسكوت عادي ناشف =100 جرام =390
مكرونه 100 جرام=350
عسل 15 مل =65
جلي كوب فيه 500 سعره
حبه فلافل =40
طبق فول=100
بندق 100 جرام =560
كاجو 100 جرام =580
فستق 100 جرام = 600
لوز 100 جرام =850
شوكولا بيضاء 100 جرام =530
شوكولا كادبري حليب 100 جرام =530
فصفص ابيض الكبير 100 جرام =480
جوز 100 جرام =700
كيس مالتيزر = 183
20 حبة ام اند امز =70
اصبعين كيت كات =106
سنكرز حبه كبيره =500
مارس =230
دونت حبه وسط =200
توكس حبه=490
غزل البنات حصه كامله = 330
مرقة لحم كوب =100سعره
عصير برتقال كوب =110
عصير تفاح كوب = 120
شوربة عدس كوب =218
عصير منقا كوب =110
حبة عنب = 2
موزه = 100
مشمش =20
تفاحه=60
كمثرى=100
برتقاله=70
زبيب 50 مل=125
حبة منقا=140
5 حبات كرز=25
بلح رطب الحبه =25
رمان حبه =100
باذنجان مقلي حبه=100
بازلاء كوب=175
كوب حليب كامل الدسم زي السعوديه =150
نصف كوب بودره كامل الدسم = 630
كوب حليب شوكولاته كامل الدسم =208
شريحة شيدر 28 جرام =114
2 م شيدر مبشوره =57
كرفت سايله 28 جرام =80
م قشطه =52
كورة فانيلا باسكن روبنز=240
كاكو=280
113 جرام اومليت بيض وخضار =252
فطيرة تفاح 158 جرام =405
باونتي 100 جرام =473
ملعقه طحينه =100
حلاوه طحينيه 100 جرام =516
دبس تمر 100 جرام =293
سلطة فتوش 100 جرام =125
تبوله 100 جرام =108
خيار بلبن 100 جرام =37
بابا غنوج 100 جرام =106
كوب ذره =150
بطاططس مشويه =220
10 زيتونات اسود =95
ملعقه زيت زيتون =120
ورق عنب كوب = 146


لاتنسوني من دعواااتكم الحلوه حبيباتي
gentil
gentil •
مساء الخير

ان شاء الله اذا سمح لي الوقت اشارك معكم


بالتوفيق للجميع ان شاء الله
خالـــ ميار ــة
خالـــ ميار ــة •
السلام عليكم
كيف الحال يابنات
اعذروني على غيابي كنت تعباااااااااااااااااااااانه
الحراره مرتفعه

وصدااااااع
والام في ضهري ورجولي

والتهاب في حلقي وحااااااالتي حاله

وطبعا وزني نقص كيلوين
اللي جالسه شهور اجمعه طاااااااااااااار في ايام

والحمدلله اليوم بخير وان شاء الله اني ارجع الكيلوين اللي طاروا وفوقهم زياده ياااااااارب

الحمدلله على كل حال
وعسى ان تكرهوا شيئا وهو خير لكم
ردينة19
ردينة19 •
خالـــ ميار ــة خالـــ ميار ــة :
السلام عليكم كيف الحال يابنات اعذروني على غيابي كنت تعباااااااااااااااااااااانه الحراره مرتفعه وصدااااااع والام في ضهري ورجولي والتهاب في حلقي وحااااااالتي حاله وطبعا وزني نقص كيلوين اللي جالسه شهور اجمعه طاااااااااااااار في ايام والحمدلله اليوم بخير وان شاء الله اني ارجع الكيلوين اللي طاروا وفوقهم زياده ياااااااارب الحمدلله على كل حال وعسى ان تكرهوا شيئا وهو خير لكم
السلام عليكم كيف الحال يابنات اعذروني على غيابي كنت تعباااااااااااااااااااااانه الحراره مرتفعه ...
اعلاااااااااااااااااااااان:::
بغرض التجديد و التصليح في الملف كنت اتحدث انا و القائدة سحورة عن موضوع مهم بصراحة انا لي ايام كاتبتلكم اني ضد قرار الفصل فاليوم بعثتلي سحورة انو لازم يكون في فصل عشان تتحمس الفتيات و ما يصيرو يغيبو و يشاركو و يزيدو طبعا انا كلامها اقنعني بس احنا الاثنين مافينا نطلع هيك قانون الا بمشورتكم منشان هيك ابغى كل عضوة تكتب
مع الفصل
او ضد الفصل
باللون الوردي و بخط كبير عشان اقدر اقراهم و هيك بنعمل تصويت و النسبة العليا هي لي بتحدد قانون مع او ضد الفصل منشان هيك اتمنى الكل يشارك بصوتو

وليكن في علمكن ان قانو الفصل لا ينص اي عضوة ملتزمة
ينص فقط العضوة::
التي تغيب اكثر من يومين بدون ما تخبرنا
يعني فيها تغيب اد ما بدها بس لالالالالالالالالالالازم على الاقل تحترمنا و تخبرنا
العضوة اللي وزنها ثابت او متناقص لمدة 3 اسابيع
العضوة اللي اجتها ظروف تخبرنا و احنا نعذرها اكيد لاننا زي الاخوات يلا
بستنا مشاركتم

بليييييييييز ظروري التصويت و اخر اجل لتميع الاصوات يوم السبت 6 مساء مثل اخر اجل لارسال الاوزان