ردينة19
•
امولة::مشكورة على المعلومات حبيبتي
ردينة19
•
نظامي اليوم
االيوم كتير عصبت و كتير بكيت بسبب مشاكل بدراستي لذلك بظن اني حرقت 5000 سعرة
المهم
حليب+خرز البقر 150 سعرة
صوص كبد +خبز منزلي 500 سعرة
2 موندولين 280 سعرة
حليب + خرز بقر + كاكاو 200 سعرة
خبز و جبن 280 سعرة
سباقيتي 600 سعرة
كبد صوص 80 سعرة
لحم بقر 245 سعرة
زبادي 80
خلطات 100
سلطة برتقال 120
حلاوة طحينية 120
موندولين 140
جمعت 2895 قليل لازم انزل للمطبخ اجمع 300 سعرة عشان تصير3195
االيوم كتير عصبت و كتير بكيت بسبب مشاكل بدراستي لذلك بظن اني حرقت 5000 سعرة
المهم
حليب+خرز البقر 150 سعرة
صوص كبد +خبز منزلي 500 سعرة
2 موندولين 280 سعرة
حليب + خرز بقر + كاكاو 200 سعرة
خبز و جبن 280 سعرة
سباقيتي 600 سعرة
كبد صوص 80 سعرة
لحم بقر 245 سعرة
زبادي 80
خلطات 100
سلطة برتقال 120
حلاوة طحينية 120
موندولين 140
جمعت 2895 قليل لازم انزل للمطبخ اجمع 300 سعرة عشان تصير3195
انا بدأأت اسووي 15 مرا لكل ررجل واذا جاابت معاي نتيجه باذن ربيي بقووولكمانا بدأأت اسووي 15 مرا لكل ررجل واذا جاابت معاي نتيجه باذن ربيي بقووولكم
لا لا اي ستيييييييييييين
ابي 80
عواااااااااااااااافي على قلبك
انا بحملي وصلت ل 78 يعني جسمي تعود على السمنه فعادي الحمد لله مافي تشققات
وانا من النوع اللي لما اتعب نفسيا ماعاد اكل
مو ناقصه ازعل يوم يروح مجهود اسبوع او اكثر
عجبني الاقتراح كثيرررررر
اذا ذكرتي تجربتك
بالله عليك اذا نفعت تقولينها لنا عشان اطبقها
مالي خلق اتعب على الفاضي
ابي 80
عواااااااااااااااافي على قلبك
انا بحملي وصلت ل 78 يعني جسمي تعود على السمنه فعادي الحمد لله مافي تشققات
وانا من النوع اللي لما اتعب نفسيا ماعاد اكل
مو ناقصه ازعل يوم يروح مجهود اسبوع او اكثر
عجبني الاقتراح كثيرررررر
اذا ذكرتي تجربتك
بالله عليك اذا نفعت تقولينها لنا عشان اطبقها
مالي خلق اتعب على الفاضي
الصفحة الأخيرة