اموره حلوه شطوره
•
صبااااااااااح الخير صباااااااايا الله يسمنكم بالصحه والعافيه يارب. بنااااااااااات أنا حابه ادخل معاكم التجمع أنا محتاجه تقريباً 7 كيلو بس مو متحمسا مرررررره لأني كنت سابقا بتجمع وانا كسووووووووله بالمره واتمني تحمسوني معاكم أنا اموره الوزن 53 الطول 159 الوزن المثالي 60 وبس
الللللللللللللللللللللله
اطلبي واتمني ياهجوره
سحر العيون
فروحه
العروسه نونو
ودانات
ندووش
بالقرءان نسمو
برائه طفله
شخباركم حبيباتي والله لكم وحشه مااقدر اوصفها كيفكم ان شاء الله اوزانكم فزياده
عقبال باقي البنات يزورنا
المغتربه
حبيبتي خجلتيني بذوقك وكلامك الحلو مثلج
تسلمينلي الله لا يحرمني منج وان شاء الله بنضل كلنا خواتج ومعيناتج بالغربه بعد فضل الله
الله يعينج ويهون عليج غربتج ويردك لاهلك سالمه ويجمعك معهم علي خير
ويزيد وزنج اللهم امين
مو عارفه كيف اتشكرك
سحورتي
شخبارك ياعمري وحشتني واااااااااااااااااااايد شفتي اشلون الملف يشجع ماراح اخليج تروحين
والكلام الك فروحه
ماشاء الله المشتركات كثر
ابي من القائدات اذا سمحتو مراقبه اعضاء فريقها مشان نكون منظمين ويضل الحماس
معلوماتي
الاسم: هاجر
الوزن الحالي : 53
الطول : 159
الهدف الاول: 60
الهدف الثاني : 65
بنات الي بدأو رياضه تكبير الصدر او الارداف
يكتبون بخط كبير وواضح
مشان الي بدأوا الرياضه يتجمعون ويسون جروب وكل يوم نعين بعض عالرياضه
اطلبي واتمني ياهجوره
سحر العيون
فروحه
العروسه نونو
ودانات
ندووش
بالقرءان نسمو
برائه طفله
شخباركم حبيباتي والله لكم وحشه مااقدر اوصفها كيفكم ان شاء الله اوزانكم فزياده
عقبال باقي البنات يزورنا
المغتربه
حبيبتي خجلتيني بذوقك وكلامك الحلو مثلج
تسلمينلي الله لا يحرمني منج وان شاء الله بنضل كلنا خواتج ومعيناتج بالغربه بعد فضل الله
الله يعينج ويهون عليج غربتج ويردك لاهلك سالمه ويجمعك معهم علي خير
ويزيد وزنج اللهم امين
مو عارفه كيف اتشكرك
سحورتي
شخبارك ياعمري وحشتني واااااااااااااااااااايد شفتي اشلون الملف يشجع ماراح اخليج تروحين
والكلام الك فروحه
ماشاء الله المشتركات كثر
ابي من القائدات اذا سمحتو مراقبه اعضاء فريقها مشان نكون منظمين ويضل الحماس
معلوماتي
الاسم: هاجر
الوزن الحالي : 53
الطول : 159
الهدف الاول: 60
الهدف الثاني : 65
بنات الي بدأو رياضه تكبير الصدر او الارداف
يكتبون بخط كبير وواضح
مشان الي بدأوا الرياضه يتجمعون ويسون جروب وكل يوم نعين بعض عالرياضه
موضوع يهم كل عصقوله
هو طويل شوي بس يستاهل
اقرءاو ل كلمه فيه
ان شاء الله يفيدكم
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3218902
هو طويل شوي بس يستاهل
اقرءاو ل كلمه فيه
ان شاء الله يفيدكم
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3218902
ف44فو
•
مساؤوو....
كيف العصلااات هع اقصد دبدوبات المستقبل ان شاء الله
بس بغيت انبه على شغله
الست وجبات مهمه جدددن لاتفرطين فيها ابد حتى لو كانت عصير وكوب كيك او شي بسيط
مثلن الفطور فطورين ليش !!
وحده تحترق والثانيه تتخزن
والغدا والعشى نفس الشي
مشان هيك احسبي حساب اللي يتخزن
انا اليوم فطرت\1) توست بالبيض وكوفي
اللي يتخزن\2)اندومي بالجبن ان شاء الله
بعد شوي بتغدى واكمل نظامي معكم
لنا لقاء ..
كيف العصلااات هع اقصد دبدوبات المستقبل ان شاء الله
بس بغيت انبه على شغله
الست وجبات مهمه جدددن لاتفرطين فيها ابد حتى لو كانت عصير وكوب كيك او شي بسيط
مثلن الفطور فطورين ليش !!
وحده تحترق والثانيه تتخزن
والغدا والعشى نفس الشي
مشان هيك احسبي حساب اللي يتخزن
انا اليوم فطرت\1) توست بالبيض وكوفي
اللي يتخزن\2)اندومي بالجبن ان شاء الله
بعد شوي بتغدى واكمل نظامي معكم
لنا لقاء ..
كل شي منك حلو تفضلي غلاي اسلوبي ماركه تفضلي روحي لوحة التحكم بعدين تعديل التوقيع وانسخي الشريط ولصقيه في توقيعك مع شعار فريقككل شي منك حلو تفضلي غلاي اسلوبي ماركه تفضلي روحي لوحة التحكم بعدين تعديل التوقيع وانسخي...
الســـــــــــــــــلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزاتى الغاليات صباح الخير على الجميع ماشاءالله اشوف الملف يشع نشاط وحماس يا رب دائماً اشوفك بهاذي الصوره الرائعه
حبيت اشكر كل واحده فيكم واقولها بارك الله فيك
وماقصرتى ومنوره الملف بطلتك وربنا يحقق كل امانيك
اموره حلوه شطوره
اتحمسي واحنا قروب ملتزم وبأذن الله بتوصلين لهدفك زيدي اصرارك وحطى شريط الوزن وشعار الفريق عشان تسهلين على قائد الفريق متابعتك ومنوره الملف
العروسه نونو
اتشجعى مع البنات الاشتراك راح يقوي عزيمتك وبأذن الله بتحقيقين حلمك
برائة بنوته
حياك الله نورتى الملف ونبي حمـــــاس ونشاط
اسلوبي ماركه
لاتنزعجين حبيبتى راتبي يومك الغذائى وحاولي تعوضين اللي فاتك في اليوم التالى وبكذا ماراح تخسرين وزنك ركزي على النشويات والحليب
عزف الحنين
حياك الله وشدي الهمه ولاتنسين حطي وزنك زطولك وهدفك واهم شي شريط الوزن وشعار الفريق ومنوره بطلتك
كل شى منك حلو
ماشاءالله عليك نبي الفريق يشع حماس استمري على هاذا النشاط وداومى على نظامك الغذائى وراح توصلين للي تبينه
The raspberry
الصيام زين ونظامك حلو حاولي تزيدين عدد السعرات الحراريه عشان تعوضين فاقد الوجبات
ومشكوره على مساعدتك لزميلاتك ابرهتينى بارك الله فيك
بالقران نسمو
حبيبتى نظامك يبي تعديل لان نسبة السعرات فيه قليله كثري من النشويات والحليب وعلشان الصيام الفتره ضيقه بس ما عليه مع المتابعه راح يتحسن يومك الغذائى
FOSHIA
ماشاءالله عليك انسانه خدومه ماقصرتى مع اخواتك احى فيك الروح المتعاونه خليك دائماً كذا
لا تخافين الاسبوع الاول اختبار للكل راح تقدرين تعرفين وش ناقصك وتكملينه نزلي وزنك عادي وهذا بيكون دفعه لك للامام وكلنا بنساعدك
روانيه
منوره الملف جربي الحلبه لوشهيتك موزينه حطيها مع النعناع ولا تخافين ما راح تطلعلك ريحه واشربي كوب قبل الوجبه بربع ساعه او شوفى فواتح الشهيه ( مسجور- بايركتين)
فروحـــــــــــــه
منوره دارك البايركتين خذي 3 حبات في اليوم
قبل الوجبه بربع ساعه لا تزيدين او ممكن اخذي منقوع الحلبه بالنعناع ما يطلع ريحه ابد
ندوووش
نورتى دارك وشدي حيلك مع البنات بالتشجيع
DANAT
الحلبه اقوى مشروب سويه مع النعناع وماراح تطلع ريحته ايداً ركزى على النشويات
سحر العيـــــون
مشكوره يا ست البنات على مساعدتك لزميلاتك هاذي روح التعاون اللي ننشدها في الفريق
لبـــــا العرب
حياك الله ونظامك روعه استمري عليه وكل شي بيصير زين
لولوة الطـــــائف
ما طلبتى غالى الكل راح يساعدك في عمل شريط الوزن وانا اولهم منوره الملف
**المغتربه **
الف الف الف مبروووووك الزياده حماسى زاااااد
وللامام دائماً حبيبتى
** مــــــدام هاجر **
مشكـــــــــــــوره على الدعم المتـــــــــــواصل
بارك الله فيك وجزاك عنا خير الجزاء
** خـــــ ميارــالة **
مشـــــــــــــــكوره يا صاحبة الابداع المتوااااصل ربنا يديم عليك نعمة العطاء وجزاك الله عننا كل خير.
اطلب من كل قائد فريق ونائب تحصى عدد اعضاء فريقهم منعاً للتشويش وتسهيل متابعة اعضاء الفريق واللاعضاء الجدد الالتزام بذكر الطول والوزن والهدف ووضع شريط الوزن وشعار الفريق واذا واجهتك اي مشكله اطلبي المساعده
واتمنى التوفيق للجميع :27:
لين ضياء
عزيزاتى الغاليات صباح الخير على الجميع ماشاءالله اشوف الملف يشع نشاط وحماس يا رب دائماً اشوفك بهاذي الصوره الرائعه
حبيت اشكر كل واحده فيكم واقولها بارك الله فيك
وماقصرتى ومنوره الملف بطلتك وربنا يحقق كل امانيك
اموره حلوه شطوره
اتحمسي واحنا قروب ملتزم وبأذن الله بتوصلين لهدفك زيدي اصرارك وحطى شريط الوزن وشعار الفريق عشان تسهلين على قائد الفريق متابعتك ومنوره الملف
العروسه نونو
اتشجعى مع البنات الاشتراك راح يقوي عزيمتك وبأذن الله بتحقيقين حلمك
برائة بنوته
حياك الله نورتى الملف ونبي حمـــــاس ونشاط
اسلوبي ماركه
لاتنزعجين حبيبتى راتبي يومك الغذائى وحاولي تعوضين اللي فاتك في اليوم التالى وبكذا ماراح تخسرين وزنك ركزي على النشويات والحليب
عزف الحنين
حياك الله وشدي الهمه ولاتنسين حطي وزنك زطولك وهدفك واهم شي شريط الوزن وشعار الفريق ومنوره بطلتك
كل شى منك حلو
ماشاءالله عليك نبي الفريق يشع حماس استمري على هاذا النشاط وداومى على نظامك الغذائى وراح توصلين للي تبينه
The raspberry
الصيام زين ونظامك حلو حاولي تزيدين عدد السعرات الحراريه عشان تعوضين فاقد الوجبات
ومشكوره على مساعدتك لزميلاتك ابرهتينى بارك الله فيك
بالقران نسمو
حبيبتى نظامك يبي تعديل لان نسبة السعرات فيه قليله كثري من النشويات والحليب وعلشان الصيام الفتره ضيقه بس ما عليه مع المتابعه راح يتحسن يومك الغذائى
FOSHIA
ماشاءالله عليك انسانه خدومه ماقصرتى مع اخواتك احى فيك الروح المتعاونه خليك دائماً كذا
لا تخافين الاسبوع الاول اختبار للكل راح تقدرين تعرفين وش ناقصك وتكملينه نزلي وزنك عادي وهذا بيكون دفعه لك للامام وكلنا بنساعدك
روانيه
منوره الملف جربي الحلبه لوشهيتك موزينه حطيها مع النعناع ولا تخافين ما راح تطلعلك ريحه واشربي كوب قبل الوجبه بربع ساعه او شوفى فواتح الشهيه ( مسجور- بايركتين)
فروحـــــــــــــه
منوره دارك البايركتين خذي 3 حبات في اليوم
قبل الوجبه بربع ساعه لا تزيدين او ممكن اخذي منقوع الحلبه بالنعناع ما يطلع ريحه ابد
ندوووش
نورتى دارك وشدي حيلك مع البنات بالتشجيع
DANAT
الحلبه اقوى مشروب سويه مع النعناع وماراح تطلع ريحته ايداً ركزى على النشويات
سحر العيـــــون
مشكوره يا ست البنات على مساعدتك لزميلاتك هاذي روح التعاون اللي ننشدها في الفريق
لبـــــا العرب
حياك الله ونظامك روعه استمري عليه وكل شي بيصير زين
لولوة الطـــــائف
ما طلبتى غالى الكل راح يساعدك في عمل شريط الوزن وانا اولهم منوره الملف
**المغتربه **
الف الف الف مبروووووك الزياده حماسى زاااااد
وللامام دائماً حبيبتى
** مــــــدام هاجر **
مشكـــــــــــــوره على الدعم المتـــــــــــواصل
بارك الله فيك وجزاك عنا خير الجزاء
** خـــــ ميارــالة **
مشـــــــــــــــكوره يا صاحبة الابداع المتوااااصل ربنا يديم عليك نعمة العطاء وجزاك الله عننا كل خير.
اطلب من كل قائد فريق ونائب تحصى عدد اعضاء فريقهم منعاً للتشويش وتسهيل متابعة اعضاء الفريق واللاعضاء الجدد الالتزام بذكر الطول والوزن والهدف ووضع شريط الوزن وشعار الفريق واذا واجهتك اي مشكله اطلبي المساعده
واتمنى التوفيق للجميع :27:
لين ضياء
الصفحة الأخيرة