شـمـه !! :

كنت بحط الرابط بس سبقتيني :27: الصراحه موضوع واايد مفيييد وانا بطبق بعض التمارين اممم اليوم نشيت الساعه 12 حسيت بطني يعورني ماقدرت اكل شي شربت عصير برتقال بالجزر طعمه لذييييييييذ واتغديت شوي ماقدرت اكمل :44: شكلي بشرب حلووول :09: بنات كل قروب يكتب بلون معين عشان نعرف انفرق شو رايكم :icon33:

كنت بحط الرابط بس سبقتيني :27: الصراحه موضوع واايد مفيييد وانا بطبق بعض التمارين اممم...

كل شي منك ح ـلـg :

صباح الخيرات هجووووره وربي حمستيني ودي اقعد فاكه الموضوع واسولف مع اي وحده تدخل خخخخ المهم يابنات انا نظامي الغذائي اليوم فطرت كورن فليكس ونمت وصحيت وسويت صينيه كرات البطاطس واكلت قطعتين تخيلوووا<<من الحماس خخخ وبعدين شربت حليب بالموز انا مسويته حبه موزه وكوب حليب وعسل او سكر اللي تحبي انا احط عسل وووو وبعدين اكلت برتقال وسويت تمارين الصدر و المؤخره وعلى الساعه وحده كليت جبن وتوست وسن توب *_* والحين بفطر ما ادري ايش بروح اشوف وعجبتني كم شغله كتبتوها بسوي منها اليوم ان شاء الله وبقولكم على شغله انا برمضان استخدمت حبوب سيسترونج مررررررره حلوه وربي يابنات 2 كيلو من نهاية شهر 8 الى قبل العيد باسبوع والحين راح ارجعلها واشوف كيف هيه مكمل غذائي حبه وحده باليوم ااذا فيه احد جربها يقولي حس بنتيجه مثلي ولا انا يمكن يتهيا لي انه منها انا قلت يمكن عشان برمضان اكل وكذا والحين رجع وزني 47 وببدأ معاكم من جديد وان شاء الله كلنا نوصل للي نبغاه يا عصقولاتي الجميلات وفيه شغله كذا بعيده شوي اللي هي التوقيع :biggrin2: موراضي يزبط معاي اذا تقدر وحده تشرح شرح تورينا الطريقه الله يسعدكم

صباح الخيرات هجووووره وربي حمستيني ودي اقعد فاكه الموضوع واسولف مع اي وحده تدخل خخخخ المهم...