الفطور
كوب عصير زبيب +فطيرة لوزين+ كوب حليب +شرايح خيار وطماط
والحمدلله
لموشتي
•
لموشتي
•
ام ليين
عادي اذا ماتغير شي بجسمك
لآتخافي ..توو الجسم يتعباأ من الداخل هع لسسى ماامتلى اذا امتلى تبان من الخارج هع
عادي اذا ماتغير شي بجسمك
لآتخافي ..توو الجسم يتعباأ من الداخل هع لسسى ماامتلى اذا امتلى تبان من الخارج هع
^فروحه^
•
وعد~ :
السلام عليكم كيفكم صبايا انا مدعوه من فرووحه لبى قلبها :)السلام عليكم كيفكم صبايا انا مدعوه من فرووحه لبى قلبها :)
صباااااااح الخيراااااااااااات والكيلوااااااااات
وعليكم السلآم والرحمه
ياهلآ والله بوعد ... يالله حيها :26:
ان شاء الله نمتن سويـآآآآ ونوووصل للهدف بسرعه يارب:32:
فجوووووره ذكرتيني بفطيرة الخضااار يميييي جنااااااااان :o
من زمان عنهم هذاك اول قبل نظام السعرات ي الله نرجع لها بالمستقبل ان شاء الله
لييييين
لآتخافين يمكن الشد من زيادة الوزن :22:خخخخ
او يمكن من التمارين اذا تسوين او من ضغط الشغل الله يعينك
ايييييييييه مخضرمات منذو مبطي:p
وبعدين تعالي انا ماكلمتك ياربيييييييي يعني مافيه فوفو غيرك بالملف كان قصدي على وحده جديده اظنها طلت علينا وهربت :angry2:
ماقلتيلي اش اخبار وزنك؟
آآآآآآآمييييييين يارب يسمع منك ومن ناحية الحماس ولآيهمك متحمسه بقووه بالذات ان العيد قررررب ,, ان شاء الله نكون كلنا واصلين فيه لوزن يرضينا
ها هجورتي نبي هذا الاسبوع زياده:42:
يا عيوووون فروحه والله حتى انتي لك وحشششه :26:
ايه انا صراحه عن نفسي يمكن لي اسبوع ماتقهويت:eek:
ايه بس اهم شي نبي نترقص مثل توقيع الغاده خخخ
</EM>
اول ماتصحين مو وانتي سهرانه ان شاء الله صحيتي المغرب وعادي تبولي واذا فيه شي ثاني محد بيقولك لآ هههه الله يهديك دايم تصعبينها وهي سهله
والوزن طبعا بالخاص
اسلوبي والله نصيحه لك انتي وكل البنات لآتعلمون احد انكم بتسمنون,, خلوكم عادي يعنني السمنه هي جات من نفسها ههههه
وعليكم السلآم والرحمه
ياهلآ والله بوعد ... يالله حيها :26:
ان شاء الله نمتن سويـآآآآ ونوووصل للهدف بسرعه يارب:32:
فجوووووره ذكرتيني بفطيرة الخضااار يميييي جنااااااااان :o
من زمان عنهم هذاك اول قبل نظام السعرات ي الله نرجع لها بالمستقبل ان شاء الله
لييييين
لآتخافين يمكن الشد من زيادة الوزن :22:خخخخ
او يمكن من التمارين اذا تسوين او من ضغط الشغل الله يعينك
ايييييييييه مخضرمات منذو مبطي:p
وبعدين تعالي انا ماكلمتك ياربيييييييي يعني مافيه فوفو غيرك بالملف كان قصدي على وحده جديده اظنها طلت علينا وهربت :angry2:
ماقلتيلي اش اخبار وزنك؟
آآآآآآآمييييييين يارب يسمع منك ومن ناحية الحماس ولآيهمك متحمسه بقووه بالذات ان العيد قررررب ,, ان شاء الله نكون كلنا واصلين فيه لوزن يرضينا
ها هجورتي نبي هذا الاسبوع زياده:42:
يا عيوووون فروحه والله حتى انتي لك وحشششه :26:
ايه انا صراحه عن نفسي يمكن لي اسبوع ماتقهويت:eek:
ايه بس اهم شي نبي نترقص مثل توقيع الغاده خخخ
</EM>
اول ماتصحين مو وانتي سهرانه ان شاء الله صحيتي المغرب وعادي تبولي واذا فيه شي ثاني محد بيقولك لآ هههه الله يهديك دايم تصعبينها وهي سهله
والوزن طبعا بالخاص
اسلوبي والله نصيحه لك انتي وكل البنات لآتعلمون احد انكم بتسمنون,, خلوكم عادي يعنني السمنه هي جات من نفسها ههههه
^فروحه^
•
صباح الخير لمووووش
الحمدلله افطرتي ههههه حزنتيني جيعانه وتنتظرين
فطوري كان قشطه ,, تمر,, كاس حليب
وبعد شوي بفطر امم يمكن بطاطس مقلي او اندومي
الله اعلم
الحمدلله افطرتي ههههه حزنتيني جيعانه وتنتظرين
فطوري كان قشطه ,, تمر,, كاس حليب
وبعد شوي بفطر امم يمكن بطاطس مقلي او اندومي
الله اعلم
الصفحة الأخيرة
ان شاءلله بس اسوي تحاليل واشوف ايش يقولولي
بعدها رآح انضم معآكم و آطفشكم هع
يلا لي عوده ان شاءلله