معليش يابنات تاخرت في الرد
العصير اللي سويته كنت اعتمده بين الوجبات بحيث اني جمعت كل شي سعراته عاليه والاهم يكون الطعم مقبول والحمدالله ضبط اخذ منه كووب يعني اخذ منه كوبين في اليووم ومرات ثلاث وكله سعرات حراريه وطعمه يهبل
تحطي بالخلاط الاتي :
موزه متوسطه = 150 سعره
4 ملاعق طحينيه سائله = 400 سعره
3 ملاعق زبدة الفول السوداني = 300 سعره
4ملاعق حليب بودره
7 حبات تمره فيها 175سعره
كووب ماء
وتخلطيهم يطلع لك كوبين انا كنت اكتفي فيهم واحيانا ارجع واسوي منه مره ثاانيه عشان الزياده سريعه
مافي غييييره زاد وزني طبعا بين الوجبات طبعا الكووب يجي فيه 1000 سعره وعليه موو فاكره بالضبط عشان الحليب البودره ناسيه كم سعرة الملعقه منه
جربووووووووووه وان شاءالله يفيدكم
معليش يابنات تاخرت في الرد
العصير اللي سويته كنت اعتمده بين الوجبات بحيث اني جمعت كل شي سعراته...
مساء الخيرات
اخباركم يابنات واخبار الاكل معاكم
عجزززت انساك + زهوره + دلوعه عاشق + نجومه
ياهلا ويامرحبا منووووووووورين برجوعكم
عجزت انساك منزل مبارك ان شاء الله ولااوصيك بغرفه ميوره خخخ
ذكريات الياسمين
ياهلا فيك حبيبتي اذا وزنك في الثلاثين انتي في فريق الاستر وقائدتك خيال انثى
كاشخه بكعب امها + الوفا طبعي + نجمه من اخر الدنيا + خيال يميزني
ياهلا فيكم حيااااكم < الوفا طبعي رابط شريط الوزن في الصفحه الاولى و اذا ماعرفتيله قوليلي واانا بسويلك واحد
روزري + لولوه الطايف
ياااهلا فيكم وييييين الغيبات
اسلوبي ماركه
سلامه ولدك مايشوف شر الله يشفيه ويعافيه
ومبروك الزياده
احلى البنات
ماشاء الله عليك الله يعطيك العافيه ومبروك البيت الجديد منزل مبارك ا ن شاء الله
اميره القلوب
بالعافيه حبيبتي وصحيح الفلفل يفتح الشهيه
وان شاء الله تغيري الفريق قرييييب باذن الله
ياسمين
الخلطه اللي ذكرتها اللامعه فيها سعرات عاليه اذا اضفتيها الى نظامك بتزيدي ان شاء الله
دلع ميشو
انا اذا اكلت شوكليت احس معدتي ثقيله بس احيانا مو دايم
روان المزيونه
الله يشفيك ويعافيك يارب
والف مبروك الزياده
راسبيري توته
مشكوره على المعلومه اللي ذكرتيها كل منطقه وايش يسمنها استفدنا منها
يعطيك العافيه
هجوره - سحوره - فروحه - خيوله - فوفو - لمو - كوكو _ ام لين - قوافي القصيد -
اخباركم حبيباتي واخبار النظام معاكم ان شاء الله شادين حيلكم