الياسمين اسفه انا وزني 43 بس ما انتبهت للكتابه
اتمنى تقبليني
الياسمين اسفه انا وزني 43 بس ما انتبهت للكتابه
اتمنى تقبليني
ف44فو
•
هلاااااا والله لك وحشششه
خلااص مافي دلع لازم تنتظميييين
بس لاتصيرين كذا
دوري لك نظام وامشي عليييه :22:
سلاامتك بس هذا مو من التشوكليت من القهووووه انتبهوا منها تثقل المعده وتغث
والتشوكليت بالعكس يجوووع لانه ماينهضم بالمعده علطول يروح للجسم على هيئة دهون ولا طاقه
لانه سهل الامتصاص زي التمرر
هلآ والله تماام انتي اخباارك
شادين وربي يعين :22:
بنات لاحظت بعضكم حاذف الفطور واللي حاذف العشآ
نووو هذآ الكلاام مايصيير
مفروض تضاعفوون موو تحذفون واللي توفتها وجبه تعوضهاااا لازم
واللي تفرفر بالسوق تحسب كم سعره تقريبا ضيعت وتعوضها بوجبه مماثله
يعني المشي مثلن نص ساعه يفقد 300 سعر<<مجرد مثال معرف النسبه الصحيحه يمكن اكثر يمكن اقل
المهم لازم تاكل وجبه تعوض اللي فقدته حتى لو بسكويت وعصير تجي 300<<بس مع الملاحظه انها في هذي الحاله
ماتحسب هذي الوجبه ضمن النظام لان المحصله بتكون صفر مجرد عوضتي يعني ماتحسبب
<<طالبة علمي ههههههههه :22:
امس كنت تعبانه مرا كان عندي اختبار ورحت مواصله وحالتي حاله ورجعت البيت متأخر وحطيتها نووومه
وصحيت تعشيت مع اهلي رز وملوخيه ونمت مرا ثانيه وصحيت كلت كورن فليكس
والله يعين اللي عندهم دواماااااات :eek:
خلااص مافي دلع لازم تنتظميييين
بس لاتصيرين كذا
دوري لك نظام وامشي عليييه :22:
سلاامتك بس هذا مو من التشوكليت من القهووووه انتبهوا منها تثقل المعده وتغث
والتشوكليت بالعكس يجوووع لانه ماينهضم بالمعده علطول يروح للجسم على هيئة دهون ولا طاقه
لانه سهل الامتصاص زي التمرر
هلآ والله تماام انتي اخباارك
شادين وربي يعين :22:
بنات لاحظت بعضكم حاذف الفطور واللي حاذف العشآ
نووو هذآ الكلاام مايصيير
مفروض تضاعفوون موو تحذفون واللي توفتها وجبه تعوضهاااا لازم
واللي تفرفر بالسوق تحسب كم سعره تقريبا ضيعت وتعوضها بوجبه مماثله
يعني المشي مثلن نص ساعه يفقد 300 سعر<<مجرد مثال معرف النسبه الصحيحه يمكن اكثر يمكن اقل
المهم لازم تاكل وجبه تعوض اللي فقدته حتى لو بسكويت وعصير تجي 300<<بس مع الملاحظه انها في هذي الحاله
ماتحسب هذي الوجبه ضمن النظام لان المحصله بتكون صفر مجرد عوضتي يعني ماتحسبب
<<طالبة علمي ههههههههه :22:
امس كنت تعبانه مرا كان عندي اختبار ورحت مواصله وحالتي حاله ورجعت البيت متأخر وحطيتها نووومه
وصحيت تعشيت مع اهلي رز وملوخيه ونمت مرا ثانيه وصحيت كلت كورن فليكس
والله يعين اللي عندهم دواماااااات :eek:
دلع ميشو :
صباحوو الله يديم العافيه لك ام لين الحين سويتي ساندويشات صغار اتسلى فيهم قبل الغداءصباحوو الله يديم العافيه لك ام لين الحين سويتي ساندويشات صغار اتسلى فيهم قبل الغداء
حمد لله ياخاله ميار :)صحتي تمام والاكل احاول اكل على قد ماااقد لان ترفي عندي قولون وحالتي حالة بعض الاكلات تتعب معدتي
انتي ماتبي تسمني بكيفك بس احنا نحيفات وبزياده يعني النحافه بزياده مو زين وترى سبب تخلي الدورة ماتتنظم والنحافه بزياده مرض حتى الشكل مو حلو نحيفه والوجه نحيف وباهت وتمشي كأنك هيكل عظمي :eek:حالة البنت تكون مليانه شوي يعني مو سمينه كأنها فيله لا وع:09:واصل السمنه بزياده برضوا مرض
انا ماابي الا اوصل للوزن المثالي وازود عليه شوي ابي يمتلي جسمي يعني اليد والخدود والصدر شوي بس لماالبس يكون علي البس مرتب وكلامك نفس كلام اهلي وش لك في سمنه ولاحقه انا ابي سمنه+صحه زينه وعشان كذا رحت مستشفى وطلع عندي فقر دم وجهي اصفر لا حبيبتي ابي اعالج واسمن وكتبت لي على حبوب فيتامين وحديد،والضغط عندي ينزل طبعا سببه هو قلة اكل ،،،وان شاء الرد يكون كافي لان مستحيل يتجمع نحافه مع الصحه الكويسه ولا على لبس قلت حلو يكون مليان شوي //هذا كلام ناس متشائمين انا كنت اقول كذا بس ماعلي من احد بسمن وبهتم بصحتي //لحد يسمع كلامها الا تحس وزنها ناقص شوي تزيده مايضر ال يضر السمنه بزياده
انا حمدلله وانتي؟؟
آمين يارب العالمين :)وتسلمين حبيبتي
اجي لليوم تغديت رز ابيض مع مرقةلحم وبطاطس وبيبسي
والعشاء بطاطس مسلوق بعد ماسلقته هرشته وحطيت ملح وفلفل اسود وزبده وملعقة مايونيز وبصل اخضر وبقندوس مفروم حطيته مع البطاطس المسلوق وخلطته ثم حطيت جبن مزويلا واكلته مع بيبسي روعه واكلت حبوب الفيتامين VITRITEالا عندها فقر دم تاخذه هو فيتامين وحديد انا لمااستخدمه يفتح شهيتي
انتي ماتبي تسمني بكيفك بس احنا نحيفات وبزياده يعني النحافه بزياده مو زين وترى سبب تخلي الدورة ماتتنظم والنحافه بزياده مرض حتى الشكل مو حلو نحيفه والوجه نحيف وباهت وتمشي كأنك هيكل عظمي :eek:حالة البنت تكون مليانه شوي يعني مو سمينه كأنها فيله لا وع:09:واصل السمنه بزياده برضوا مرض
انا ماابي الا اوصل للوزن المثالي وازود عليه شوي ابي يمتلي جسمي يعني اليد والخدود والصدر شوي بس لماالبس يكون علي البس مرتب وكلامك نفس كلام اهلي وش لك في سمنه ولاحقه انا ابي سمنه+صحه زينه وعشان كذا رحت مستشفى وطلع عندي فقر دم وجهي اصفر لا حبيبتي ابي اعالج واسمن وكتبت لي على حبوب فيتامين وحديد،والضغط عندي ينزل طبعا سببه هو قلة اكل ،،،وان شاء الرد يكون كافي لان مستحيل يتجمع نحافه مع الصحه الكويسه ولا على لبس قلت حلو يكون مليان شوي //هذا كلام ناس متشائمين انا كنت اقول كذا بس ماعلي من احد بسمن وبهتم بصحتي //لحد يسمع كلامها الا تحس وزنها ناقص شوي تزيده مايضر ال يضر السمنه بزياده
انا حمدلله وانتي؟؟
آمين يارب العالمين :)وتسلمين حبيبتي
اجي لليوم تغديت رز ابيض مع مرقةلحم وبطاطس وبيبسي
والعشاء بطاطس مسلوق بعد ماسلقته هرشته وحطيت ملح وفلفل اسود وزبده وملعقة مايونيز وبصل اخضر وبقندوس مفروم حطيته مع البطاطس المسلوق وخلطته ثم حطيت جبن مزويلا واكلته مع بيبسي روعه واكلت حبوب الفيتامين VITRITEالا عندها فقر دم تاخذه هو فيتامين وحديد انا لمااستخدمه يفتح شهيتي
نسمـــه*
•
ماشاء الله تبارك الله الله يحفظكم يابنات هممكم قوية
متابعتكم ليا كم يوم ومبروك عليكي أم لين وديم وكل الي زادو
عقبال ما ينكتب اسمي معاكم في القريب العاجل
قلتلكم اني ان شاء الله ببدأ من السبت معاكم لكن للأسف
اني مازلت تعبانه من الزكمة والكحه ملازمتني كل ما آكل
بس
أخذت شاهي نعناع مع كم حبة سوداء حليتهم بالعسل والحمد لله الشهيه اتعدلت اشويه واتغذيت
وقبل لا أنسى بديت في رياضة صباحيه تعطي حيويه وتفتح الشهيه للأكل بعدها
مع ذي المدربه http://www.youtube.com/watch?v=vXi0dRERyCU&feature=relmfu
بس نصيحتي ان ما كانت اجسامكم رياضيه لا تسوها كلها بالمده الزمنيه الموجوده في المقطع ساعه وعليها كم دقيقه
لأني أول مره أتحمست وسويتها اليوم الأول والثاني وصارت عضلاتي كلها تآلمني وبطلت
لكن الحين بدأت بربع ساعه وبعد كم يوم بأزيد مع تمارين المؤخرة
أجي لوزني
يوم سجلت كنت 44.4
واليوم 44.8
خخخخخخخخخخخ بس مو الزياده تحمس مررره يلا حماس يلا حماس
الظاهر اني ذا الأسبوع أنا المسجونه بينكم
أمنياتي للجميع بجسم عالي العال
متابعتكم ليا كم يوم ومبروك عليكي أم لين وديم وكل الي زادو
عقبال ما ينكتب اسمي معاكم في القريب العاجل
قلتلكم اني ان شاء الله ببدأ من السبت معاكم لكن للأسف
اني مازلت تعبانه من الزكمة والكحه ملازمتني كل ما آكل
بس
أخذت شاهي نعناع مع كم حبة سوداء حليتهم بالعسل والحمد لله الشهيه اتعدلت اشويه واتغذيت
وقبل لا أنسى بديت في رياضة صباحيه تعطي حيويه وتفتح الشهيه للأكل بعدها
مع ذي المدربه http://www.youtube.com/watch?v=vXi0dRERyCU&feature=relmfu
بس نصيحتي ان ما كانت اجسامكم رياضيه لا تسوها كلها بالمده الزمنيه الموجوده في المقطع ساعه وعليها كم دقيقه
لأني أول مره أتحمست وسويتها اليوم الأول والثاني وصارت عضلاتي كلها تآلمني وبطلت
لكن الحين بدأت بربع ساعه وبعد كم يوم بأزيد مع تمارين المؤخرة
أجي لوزني
يوم سجلت كنت 44.4
واليوم 44.8
خخخخخخخخخخخ بس مو الزياده تحمس مررره يلا حماس يلا حماس
الظاهر اني ذا الأسبوع أنا المسجونه بينكم
أمنياتي للجميع بجسم عالي العال
الصفحة الأخيرة
اتمنى تقبليني