Somata
ياحلوه اسفه تأخرت عليج
تحتاجين للحفاظ على وزنك الحالي 2277 سعره حراريه
اما اذا تحبين توصلين للوزن المثالي فتحتاجين الى 2439 سعره حراريه
إيه بس هاذا المطلوب يالغاليه وبالنسبة للخطوة الثانيه تكتبين بياناتج طولج و وزنج الحالي ووزنج اللي حابه توصلين له وبس وقائدة فريقج راح تراجع الردود وتشوف ردج وتضيفج مع الفريق وبغيتج تعطيني عمرج علشان احسب لج كم سعره حراريه تحتاجين في اليوم علشان توصلين للوزن المثالي ويوميا تدخلين تكتبين لنا شنو اكلتي ويوم الأربعاء الجاي ترسلين وزنج الجديد للقائده واختيار الفريق اختي يكون حسب الوزن أنا مثلا وزني 40 وفريقي الاوركيد وعادي اختي متى ماحبيتي تسألين اسالي إحنا هنا نساعد بعض علشان نقول للنحافه باي بايإيه بس هاذا المطلوب يالغاليه وبالنسبة للخطوة الثانيه تكتبين بياناتج طولج و وزنج الحالي ووزنج اللي...
يسعد صباحك يارب
مشكورة ياغلا:icon28:
انا عمري:24
وزني الحالي:38كليو
وزن الا انا ابي اوصله :45كليو
طولي:149
اي شي تبينه عني بقوله :icon28:وانافررت بروابط وبعض الاكلات الا تزيد وراح اطبقهم
طيب اكتب ايش اكلت من اليوم
اليوم مدام ان سهرانه ومواصله اكلت قبل شوي كم نوع فاكهه وبعدين راح افطر:)
مشكورة ياغلا:icon28:
انا عمري:24
وزني الحالي:38كليو
وزن الا انا ابي اوصله :45كليو
طولي:149
اي شي تبينه عني بقوله :icon28:وانافررت بروابط وبعض الاكلات الا تزيد وراح اطبقهم
طيب اكتب ايش اكلت من اليوم
اليوم مدام ان سهرانه ومواصله اكلت قبل شوي كم نوع فاكهه وبعدين راح افطر:)
لموشتي
•
صبآح الخيير ..
هجوره
انا ماقصد تمارين الصدر اقصد التمارين بشكل عام =)
..
بالنسبه للوزن تو رجعت للملف من يومين مايمديني ازيد =(
المغتربه
الله يشفيك يارب
خفو + روزري
وينكم ي الدبب ..؟
هجوره
انا ماقصد تمارين الصدر اقصد التمارين بشكل عام =)
..
بالنسبه للوزن تو رجعت للملف من يومين مايمديني ازيد =(
المغتربه
الله يشفيك يارب
خفو + روزري
وينكم ي الدبب ..؟
صباح الورد لكل الوردات
هجووورره
والله لك وحشه والله صادقه الملف حماس بقوووه الله يوفق البنوتات ويوصلوا للوزن للي يحلموا فيه الله يسعدك حبيبتي ماشاء الله عليك تحمسين البنات وتساعديهم الله يوفقك وتصيرري دبدوبه
خاله مياااااار
ياقلبي عليك والله حتى انتي وحشتيني حبيبتي كييييييفك وكيف الوزن معك ان شاء الله يارب توصلي للوزن للي يسر خاطرك ويسعدك
سحوووورره
وانتي بعد وحشتينييي يالدبه طمنيني عنك ياقلبي وعلى وزنك ياله شدي الهمه وودعي النحافه الله يسعدك
ان شاء الله حبيبتي راح ارجع وانتظم معكم زي قبل والله اذا تذكرت ذيك الايام ودي ابكي <<<عاد اذا بكيتي بترجع
عجزززت انساك
والله اشتقنا لك واشتقنا لسلك الشاحن مانمشي الافيه الله يسعدك ياشيخه طمنيني عنك ان شاء الله تكوني خلصتي بيتك الله يسعدك ويجعله منزل مبارك عامر بذكره
فرووحه
ماشاء الله عليك نشاط من الصبااح كييفك يالغلا عاد سالفه الاسنان والله هم شكله انتقلت لك العدوى منى عندي فوبيا من دكتوره الاسنان بس الحمدالله بدت تخف بعد ماسويت ضرسي روحي الله يوفقك ان شاء الله بس تكوني خلصتي الجامعه
فووفو*بالقران نسمو*ام تالين ووسن *دانااااااات *ندووش
كيييييفكم كيف اكلكم واوزنكم الله يوفقكم يارب
البنوتاااااااااااات المشتركات جدد
لي الشررررررررررف بمعرفتكم
هجووورره
والله لك وحشه والله صادقه الملف حماس بقوووه الله يوفق البنوتات ويوصلوا للوزن للي يحلموا فيه الله يسعدك حبيبتي ماشاء الله عليك تحمسين البنات وتساعديهم الله يوفقك وتصيرري دبدوبه
خاله مياااااار
ياقلبي عليك والله حتى انتي وحشتيني حبيبتي كييييييفك وكيف الوزن معك ان شاء الله يارب توصلي للوزن للي يسر خاطرك ويسعدك
سحوووورره
وانتي بعد وحشتينييي يالدبه طمنيني عنك ياقلبي وعلى وزنك ياله شدي الهمه وودعي النحافه الله يسعدك
ان شاء الله حبيبتي راح ارجع وانتظم معكم زي قبل والله اذا تذكرت ذيك الايام ودي ابكي <<<عاد اذا بكيتي بترجع
عجزززت انساك
والله اشتقنا لك واشتقنا لسلك الشاحن مانمشي الافيه الله يسعدك ياشيخه طمنيني عنك ان شاء الله تكوني خلصتي بيتك الله يسعدك ويجعله منزل مبارك عامر بذكره
فرووحه
ماشاء الله عليك نشاط من الصبااح كييفك يالغلا عاد سالفه الاسنان والله هم شكله انتقلت لك العدوى منى عندي فوبيا من دكتوره الاسنان بس الحمدالله بدت تخف بعد ماسويت ضرسي روحي الله يوفقك ان شاء الله بس تكوني خلصتي الجامعه
فووفو*بالقران نسمو*ام تالين ووسن *دانااااااات *ندووش
كيييييفكم كيف اكلكم واوزنكم الله يوفقكم يارب
البنوتاااااااااااات المشتركات جدد
لي الشررررررررررف بمعرفتكم
الصفحة الأخيرة
تحتاجين لوزنج الحالي علشان تحافظين عليه 1569 سعره حراريه
واذا حابه توصلين لوزنج المثالي تحتاجين 1743 سعره حراريه
هاذا كنتي ماتتحركين كثير لكن لو في يوم من الايام صار عندج شغل و تحركتي اكثر راح تحتاجين 1844 سعره حراريه