الدلوعة~دانة شمر
•
أميرة الجزائر لما تسوين تمرين المؤخرة الي هو كانك تجلسين 3 ثواني وتعتدلين أي عضلة تالمك؟؟ و ألم الركبة عادي أو لا ؟؟؟
يارب نمتن ونصك حلوق الرياجيل والناس هعيارب نمتن ونصك حلوق الرياجيل والناس هع
السلام عليكم
كيف الحال
اولا اهلا بالجدد و يا رب يفيدكم تجمعنا و تزيدو فيه الحماس
ثانيا نظامي
الصباح زي العادة حليب كامل الدسم نسكويك و خبز و نوتيلا
بعد شوية كاس حليب و حلبة
الغداء شهية زي الزفت:icon33::icon33::icon33: شوية ملاعق شربة
كاس حليب و حلبة
فترة العصر اكلت حلاوة طحينية حوالي 6 ملاعق بالتدقيق ههههههه
العشاء اكلت حتى تعبت اسناني من المضع (تقول عني كبش و عم اجتر هههه)
كسكس
حبة صغيرة طماطم
قطع بصل اخضر
زبادي بالفواكه
سلطة خس
فراولة
و بعدها حضرت حليب و حلبة و انتظر حتى يبرد و اشربو بس ما اضيع وقت عم باكل فستق
هههههه و يا رب تكون نتيجة و يزيد وزني
كيف الحال
اولا اهلا بالجدد و يا رب يفيدكم تجمعنا و تزيدو فيه الحماس
ثانيا نظامي
الصباح زي العادة حليب كامل الدسم نسكويك و خبز و نوتيلا
بعد شوية كاس حليب و حلبة
الغداء شهية زي الزفت:icon33::icon33::icon33: شوية ملاعق شربة
كاس حليب و حلبة
فترة العصر اكلت حلاوة طحينية حوالي 6 ملاعق بالتدقيق ههههههه
العشاء اكلت حتى تعبت اسناني من المضع (تقول عني كبش و عم اجتر هههه)
كسكس
حبة صغيرة طماطم
قطع بصل اخضر
زبادي بالفواكه
سلطة خس
فراولة
و بعدها حضرت حليب و حلبة و انتظر حتى يبرد و اشربو بس ما اضيع وقت عم باكل فستق
هههههه و يا رب تكون نتيجة و يزيد وزني
نظامي اليوم...
كالعاده ماافطرت تروح علي نومه لأني اكون سهرانه طوال
الليل
الساعه ٣ العصر اكلت ملعقه صغيره عسل.
الساعه ٤ تغديت شوية رز مع خضار وكاسة لبن لكن ع الخفيف لان الشهيه مش ولابد مع أني اكلت حبه موسيقور.
المغرب قهوه و٣ حبات تمر وحبه تويكس فيه ١٤٣ سعره حراريه وحبه جالكسي.
العشاء شوية فول وكاسة صغيره حليب.
كالعاده ماافطرت تروح علي نومه لأني اكون سهرانه طوال
الليل
الساعه ٣ العصر اكلت ملعقه صغيره عسل.
الساعه ٤ تغديت شوية رز مع خضار وكاسة لبن لكن ع الخفيف لان الشهيه مش ولابد مع أني اكلت حبه موسيقور.
المغرب قهوه و٣ حبات تمر وحبه تويكس فيه ١٤٣ سعره حراريه وحبه جالكسي.
العشاء شوية فول وكاسة صغيره حليب.
المشكله ياقروبي الجميل ان الميزان اللي عندي عادي مش الكتروني مره يطلع لي ٤٥ ومره ٤٥ ونصف
يعني مافيه قراءة دقيقه اقدر اعتمد عليها واتشجع لكن بحاول أوفر ميزان إلكتروني.
على فكره متى نرسل الأوزان ولمين؟
وبعدين وش فيكم مافيه حماس ويارب يزيد وزني ع الاقل تهتمون بوجودي والكل يسألني وش نظامك ----> خخخخخخ ثقالة دم صح.
الدلوعه دانه شمر مشكوره حبيبتي والله يحقق حلمك واحلامنا آآآمين.
يعني مافيه قراءة دقيقه اقدر اعتمد عليها واتشجع لكن بحاول أوفر ميزان إلكتروني.
على فكره متى نرسل الأوزان ولمين؟
وبعدين وش فيكم مافيه حماس ويارب يزيد وزني ع الاقل تهتمون بوجودي والكل يسألني وش نظامك ----> خخخخخخ ثقالة دم صح.
الدلوعه دانه شمر مشكوره حبيبتي والله يحقق حلمك واحلامنا آآآمين.
الصفحة الأخيرة