^فروحه^ :

اهلن اهلن بالحلوااات :39: ام الامور حتى انتي بتجيك الدوره خخخخخ تحسفت اني ماصمت شوفوها للحين ماجاتني :time: اوووف تعبت من الانتظار ماتجي وتريحني ليييييين ايه كذا الهمه والنشاط مو اول بالنسبه للخبز اما ماحب الصامولي مره احسه ثقيل واطول اكل فيه خخخخ جربي التوست احسه خفيف وبسرعه ينوكل <<< اهم شي بسررعه ركزي عليها هههههه داانـــه طيب خلاص سماح هالمره بس لآتعيدينها :42: ام لين ماضنتي انها تسمن لآنها مكرونه واغلبنا يحب المكرونه لكن مازدنا هالزياده السريعه الكثيره خخخخ :) <<< الله يعينك بتحكي قصة حياتها شوفي ياحلوه هذا الوزن ماجاء بين يوم وليله ولآشهر ولآشهرين هذا حصيلة اشتراكي بالتجمعات لمدة ســنـــــه وشهرين :09: << لآتتحطمين خليك مكااافحه شاركت من قروب رقم 1 إلى رقم 6 اكيد تشوفينه وزن قليل بالنسبه للمده (بديت من وزن 40) لكن انا كذا اشترك واذا غبت عن الملف وقت الاجازه على طول وزني ينقص وارجع وازيده ثاني :icon33: وكمان بالاختبارات والايام الي انشغل انقص لكن قرررربت الحمدلله من الهدف الاول وزن 50 والهدف الثاني ان شاء الله الى 53- 55 على حسب يعني باقي ع الاقل 6 كيلو!! لكن الحمدلله شفت فررق بجسمي من وزن 40 الى 47 تغيير كبيييييييير الحمدلله نصييييييحه لك ولكل البنااات (( قسمي الهدف الى 1 و 2 و3 عشان لما تشوفين بالشريط مابقي الا شوي تتحمسين تكملين اما اذا شفتي كثير مثل 10 كيلو بتقولين انا مستحيل امتن وتتحطمين)) وخلآصة هذرتي كلها بعطيك المختصر المفيد <<< كل هذا ومختصر خخخ 1- فاتح الشهيه موسيجور+ اي نوع فيتامينات 2- نظام السعرات 3000 سعره باليوم << يزيدك من كيلو ونص الى كيلوين بالاسبوع 3- لآلآلآوجووود للخلطات بحياااتي لآنها تمغصني على طووول:hahaha: وسلامتك يالغلآ ,, لآتنسيني من دعواتك اذا متنتي وطلعتلك خديدات :27:

اهلن اهلن بالحلوااات :39: ام الامور حتى انتي بتجيك الدوره خخخخخ تحسفت اني ماصمت شوفوها للحين...