كوبونات الراقية تسجيل الدخول

هنووووووووده
هنووووووووده •
^فروحه^ ^فروحه^ :
ههههههههه مــــي اللي يسمعك يقول الميزان انكسر من وزنك الزايد عشان توقفين الاكل استمررري ع موسيجور عشان تااكلييييين وتااكليييييين وبعدين تتفاجئين بالوزن خخخخ انا مستمره عليها بس ماتفتح الشهيه الا شي بسيييط مو كل يوم كمان اخذ حبه باليوم بس يمكن اصير اخذها مرتين على حسب الحين اجاازه والوقت كلله ملخبط هنووده حتى انا سته كيلو اشرايك نتنافس عليها اخر مره وزنت 49 والحين مدري يمكن نقص وابغى 55 بس راح اعطي نفسي اجازه هالاسبوع ان زدت خير وبركه وان مازدت الله يعين راح ابدأ مع بداية الدراسه ان شاء الله بدايه جديه
ههههههههه مــــي اللي يسمعك يقول الميزان انكسر من وزنك الزايد عشان توقفين الاكل استمررري ع...
ياحبي لك يافروحه

ولاوحده راضيه تنافسني هع:30:

شكله خايفييييين مني خخخ :)

.....انا انافسك اذا تبي مع بداية الدراسسه

انتظرك ياقلبو:26:
هنووووووووده
هنووووووووده •
بناااااااااااااااااااااااات انا اخذ ميسيقور بس احسها انها زي عدمها


اوووف ما ادري وش اخذ فاتح شهيه؟؟؟؟
...ياسمين...
...ياسمين... •
هنوده لاتستخدمي موسيجور
ترى مالها فايده وغير كذا قريت ان لها اضرار
خذي هذي الوصفه
صنوبر+لوز+بندق+فول سوداني +كاجو+عين الجمل+حب عزيز
هذي 100 جرام
اما الحلبه 200 جرام
اخلطيهم واطحنيهم مع بعض وكلي بالصباح ملعقه وحده بس
لاتزيدي الكميه
هذي خبير الاعشاب يقول احسن من اي فواتح للشهيه
انا باقي ماسويتها بس ان شاءالله قريب اضبطها
ايه وكمان قال عن التين مع 21 حبه زبيب مع كوب حليب تغليهم على النار وتاكليها
هذي حلوه للي معم فقر دم وكمان للي ماعندهم ومليانه بروتينات
اخر وصفه غذا ملكات 15 جرام وحبوب اللقاح 20 جرام وعسل نص كيلو تخلطيهم وتاكلي ملعقه وحده

ايه بنات ترى هذي نزلتها بموضوع رابط ليوتيوب وحذفوه للاسف
فاللي تبي تسويها بالقليل 15 يوم يبين عليها
والفطور لازم يكون بيض وجبن ومربي
والفول والعدس مدحهم كثير
وكمان الكاتشب والفواكه والشوكليت والبطاطا الحلوه والبطاطس
مدح الفواكه الموز والتوت والمانجو
ام لين وديم
ام لين وديم •
...ياسمين... ...ياسمين... :
هنوده لاتستخدمي موسيجور ترى مالها فايده وغير كذا قريت ان لها اضرار خذي هذي الوصفه صنوبر+لوز+بندق+فول سوداني +كاجو+عين الجمل+حب عزيز هذي 100 جرام اما الحلبه 200 جرام اخلطيهم واطحنيهم مع بعض وكلي بالصباح ملعقه وحده بس لاتزيدي الكميه هذي خبير الاعشاب يقول احسن من اي فواتح للشهيه انا باقي ماسويتها بس ان شاءالله قريب اضبطها ايه وكمان قال عن التين مع 21 حبه زبيب مع كوب حليب تغليهم على النار وتاكليها هذي حلوه للي معم فقر دم وكمان للي ماعندهم ومليانه بروتينات اخر وصفه غذا ملكات 15 جرام وحبوب اللقاح 20 جرام وعسل نص كيلو تخلطيهم وتاكلي ملعقه وحده ايه بنات ترى هذي نزلتها بموضوع رابط ليوتيوب وحذفوه للاسف فاللي تبي تسويها بالقليل 15 يوم يبين عليها والفطور لازم يكون بيض وجبن ومربي والفول والعدس مدحهم كثير وكمان الكاتشب والفواكه والشوكليت والبطاطا الحلوه والبطاطس مدح الفواكه الموز والتوت والمانجو
هنوده لاتستخدمي موسيجور ترى مالها فايده وغير كذا قريت ان لها اضرار خذي هذي...
انا معك ياياسمين:icon18::biggthump:2thmup:خليك على الاكلات طبيعيه احسن اما الحبوب ماتدري من ايش مصنوعه وش اضرارها علينا فاخليك طبيعه وان شاءالله تسمني والجميع
باالنسبة لي احس ان وزني ثابت مايتحرك :16:حتى خلطة حلم مااخذعها صار عندي كسل:06:بس برجع للخلطات بس انتهي من الاخت ان شاءالله :hahaha:

اعذروني امس ماكتبت نظام لان اختي كانت عندنا


الغداء كان رز مع سلطه زي دائما اكلت شوي ثم حليت كيك

العشاء كان توست مع جبن

اما اليوم

الفطور:خضار جزر وبقدونس ونعناع وبصل اخضر وفلفل اخضر حار فرمتهم وحطيت معهم جبن مبشور وجبن سايل ومايوينز خلطتهم واكلتهم مع خبز

الغداء:رز كبسه اكلت شوي


العشاء محشي
&سأحقق غايتي&
&سأحقق غايتي& •
صبايا شخباركم ؟؟

هالاسبوع ان شاء الله ناويه اصوم بس خايفه اني اضعف زيادة

اريد نصاىكم و تجاربكم

ربي يوفقكم و يرزفكم زيادة فالوزن بلا حول و لا قوة