فلفولة الامورة هلابك يقولون الببسي فيها سعرات حرارية
وعشان كذا اشربه
مشكورة حبيبيتي على نصيحتي وبحاول اخفف منه
السلام عليكم..
شخباركم ياحلوات؟!
أنا بصراحه آخذه راحتي مافيه نظام ولا شي اكل ع الخفيف
اهم شي اريح معدتي.
شخباركم ياحلوات؟!
أنا بصراحه آخذه راحتي مافيه نظام ولا شي اكل ع الخفيف
اهم شي اريح معدتي.
الصفحة الأخيرة
نظامي اليوم >>> مشاء الله اخفف بالتدريج :hahaha::hahaha:السعرات الحرارية 1000 او اقل:06:
الفطور خبز+جبنة+عسل
نصف كوب مويا
الغداء ارز +دجاج
كوب شاي
المغرب قهوة +تمرة
وما فية شهية للعشاء : يمكن بطاطس وكاتشب :p