بنت آلديرةة
بنت آلديرةة •
-

يسلمو فلفوله ع الدعوه وامين يارب تسهل علينا اختبارات > احس اني بصقط مدري ليش :( بس لا ان شالله

والف مبروووووك للي زااادو
ماااني مصدقه انا ملكوة الاسبوع !!! ونااااسسه لاوحصانه من السجن ام الفله خخخ

فلفوله بسألك كم وزني المثال ؟؟
بعدين احس طريقة اني انقص ميه من طولي غلط !!
يعني لو صحيح كان معقوله وزني المثالي 60 احس غلط
بنت آلديرةة
بنت آلديرةة •
-
صصصح بنااااات اللي عندهم ايباد او ايبود او ايفوون في برنامج اسسمه
رووووووعه تحطين وزنك وطولك وتشوفين هل هو مثالي او لا وفوووق كذا في جدول بيااني يحدد لك انتي وين
وكذااا مرررره رووعه مجااني حملووووووه
فلفولة الامورة
الوزن المثالي من 45 الى 47 واهلا بك باي وقت
الوزن المثالي من 45 الى 47 واهلا بك باي وقت
فلفولة الامورة
- يسلمو فلفوله ع الدعوه وامين يارب تسهل علينا اختبارات > احس اني بصقط مدري ليش :( بس لا ان شالله والف مبروووووك للي زااادو ماااني مصدقه انا ملكوة الاسبوع !!! ونااااسسه لاوحصانه من السجن ام الفله خخخ فلفوله بسألك كم وزني المثال ؟؟ بعدين احس طريقة اني انقص ميه من طولي غلط !! يعني لو صحيح كان معقوله وزني المثالي 60 احس غلط
- يسلمو فلفوله ع الدعوه وامين يارب تسهل علينا اختبارات > احس اني بصقط مدري ليش :( بس لا ان...
اخصائية التغذية هنا يحسبو ن الطول -102
يعني وزنك 58

واصلا لما كنت بالكلية كانو صديقاتي 2 اطوالهم 156 واوزنهم 64 وكانت اجسمهم رويانة اقرب للنحف من السمنة
لاتحطمين لانك تدخلين المثالي من 46
زهرة الفل87
زهرة الفل87 •
الغداء : كان كسكس بالخضار و اللحم ... ما كان عند نفس آآكل..
لمجة بعد العصر ... سويت gateau russe

العشاء معكرونة + لحم

و ان شاء الله كوب حليب طاوج ....

الله يعينا و يباركلنا في الصحة ياااا رب