كوبونات الراقية تسجيل الدخول

فلفولة الامورة
فلفولة الامورة •
7ro0oF al SHo0oG 7ro0oF al SHo0oG :
مساء الخير الفطور قمت سخت بالماكرويف كليب هوس مع ورق عنب قطعت سلطه و٣ قطع حلى االفطور دبرت نفسي الغدا ماادري وش اسوي الغاز مخلص حتى بيلو حبيبي ازعجني يصيح يبي دجاج مطبوخ ومب راضي ياكل من بسكوته متعود يفطر دجاج الله يعين عليه ازعجننني
مساء الخير الفطور قمت سخت بالماكرويف كليب هوس مع ورق عنب قطعت سلطه و٣ قطع حلى االفطور دبرت...
شكرا:smheart:


اهلا وسهلا


امس صارت لي مخلص الغاز ومنقطعة الكهرباء
وافطرت مع اولاديكورن فليكس واالغداء من المطعم الساعة 3 بعد ماجا :arb:من الدوم


حلوا دبرتي نفسك
الله يعينك شغلة كل يوم تطبخين دجاج
أنا طبعي كذا !
أنا طبعي كذا ! •
7ro0oF al SHo0oG 7ro0oF al SHo0oG :
مساء الخير الفطور قمت سخت بالماكرويف كليب هوس مع ورق عنب قطعت سلطه و٣ قطع حلى االفطور دبرت نفسي الغدا ماادري وش اسوي الغاز مخلص حتى بيلو حبيبي ازعجني يصيح يبي دجاج مطبوخ ومب راضي ياكل من بسكوته متعود يفطر دجاج الله يعين عليه ازعجننني
مساء الخير الفطور قمت سخت بالماكرويف كليب هوس مع ورق عنب قطعت سلطه و٣ قطع حلى االفطور دبرت...
مساكم الله بالخير ...

اليوم أنــــا جايبه لكم

اطعمة تساعد على زيادة الوزن اختاروا منها ما يناسبكم:


الموز + الحليب كامل الدسم
يؤخذ حبتين موز وتقشر ثم توضع
في الخلاطة ويضاف لها كوباً ونصف
الكوب حليب كامل الدسم ويخلط بالخلاطة
ثم يشرب كاملاً وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم..


البطاطس المحمرة Potato ...

تعطى البطاطس سعرات حرارية
عالية تقدر بأربعمائة إلى خمسمائة
سعراً حرارياً لكل نصف كيلو من
البطاطس وهذا يشكل ما يحتاجه



الشخص من السعرات الحرارية
في اليوم تقريباً. ولذلك تعتبر البطاطس
المحمرة من المسمنات الجيدة..






المكسرات المحمرة:
يؤخذ كميات متساوية حوالي ملء ملعقتين
من كل من اللوز + الجوز + السمسم + البندق + حمص
+ فول سوداني مقشر + أبوفروة ( الكستناء )ثم تحمص
فوق النار لمدة 5دقائق ثم تبرد
وتقسم إلى جزءين جزء يؤكل
في الصباح وآخر قبل النوم مع لبن زبادي.





بعض النصائح الهامة:
1 ــ يجب أكل الفواكه مباشرة بعد وجبة الطعام.
2 ــ ا لإكثار من عصائر الفاكهة الطازجة
مثل العنب والموز وعصير الكوكتيل.
3ــ شرب حليب كامل الدسم كل يوم ( كوبين او ثلاثة )
4ــ تناول أسماك الجمبري والكابوريا
والبلطي والأسماك المعلبة مثل الساردين والتونة.
5ــ أكل حلاوة طحينية على الفطور
6ــ أكل ما لا يقل عن 11حبة تمر يومياً
7ــ يستخدم العسل الأصلي ممزوج
بحبة البركة ويؤخذ منه ملعقة صغيرة صباحا ومساء لمدة اربعين يوما



ملاحظة :
حظر استعمال الوصفات التي فيها
عسل أو سكر أو تمر أو مواد دهنية أو موز أو عنب للأشخاص
المصابين بداء سكري.


(اتمنى ــآ لكمـ دووم الصحه والع ــآإفيه )
+2
اخت عبيد
اخت عبيد •
كيفكم صبايا
اليوم افطرت عصير ربيع وفطيره لوزين حطيت عليها حليب مركز وزينتها بهيرشي يم يمي لذيذه جربوها
والحين تقهوى مالي نفس اسوي رز شكلي بسوي اندومي مقليه بالخضار لذيذه جدا الي يجي قراطسها ابيض
بتوفيق للجميع
بنت آلديرةة
بنت آلديرةة •
**شوق القلوب** **شوق القلوب** :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
-




آلله يسلمك ولوووو






أهـــلا ان شاءالله تزيدين :)






اهلييييييين
اي والله احلى شششي النوم المنضم انا هالايام خرب نومي بس الحين ضبط
تخيلي كنت اول ماجي اتغدى وانام واقوم للمدرسه اليوم الثاني حسيت مقهووره
يوم كامل ماكلت لا وابي ازيد من وزني بس
الحين اشوا مانمت شبعانه وبنام ع الساعه 10 وكذا يضبط نومي :2thmup:
اااي صصح وش صار ع الايسكريم ؟؟
وطلع كيلو جول ولا سعره حراريه ؟







اهلييييين
الله يسهل عليك حتى انا والله . الله يعيننا مادري ايش راح يصير وضعي بالاختبارات :ohwe:



مششاءالله :32:
اكييييد وانا اولهم خخخخ





يَ هلآ فيك =)






ههه اي والله الاختبارات قربت الله يعين






يسسلمووو
فادني كثير خصوصاً الميت جرام كم






يسسسسلمووووووووو خجلتيني قدا:heart:
وبخصوص الميزان اشتري
الكتروني احلى






ككفووووووووووؤ واستممممري
ومبروووووووووووك ع الزياده :2thmup:






يسسلمو حبيبتي =)
بنت آلديرةة
بنت آلديرةة •
-

قمت الصباح فطرت 2 هامبرجر مع كاتشب وكم حبه عنب ونص بياله حليب ستيل ..
في المدرسةة ساندوتش جبن مــع عصير تفاح ..
تغديت ايدام ورز > قليل كالعاد :(

والحين يمكن اسوي اندومي او نقانق مع هامبرجر
مادري بشوف :/