العصر عصير ولوزين وشبس


المغرب عصير

فطاير


العشاء كبسة

الحين سنكرس

السلام عليكم...

يوم امس الفطور جبنة بيض زيتون شاي بالحليب
الغدا كشري
العشا فطاير تركية +عصير برتقال
.........
يوم الاربعاء
الفطور فول زبادي مكدوس وشاي بالحليب
الغدا .....مافي
العشا شاورما + سفن

ماشالله يوميااتكم روعه هههههه عقبال مانضم لفريقكم



بس ادعولي انحف اول

وان شالله تسمنو وانتم بصحه وعافيه

السلام عليكم بنات شخباركم

اول يومين من هالاسبوع كنت امشي ع نظام 3000 سعره
وبعدين صرت اخببببط مابين 1200 و 2000 الله يستر من الوزن بكررره


نظامي اليوم :

فطور : جلسكي فلوت

الغداء : مطبق دجاج + سلطة + لبن

العصر : رز ودجاج الباقي من غدانا ههههههههه

العشاء : ربع دجاجه مشوية + لبن + ملعقتين سليق + حلا كاسات


وبسسس

الفطور مافي
الغداء:كبسه
العصر اكلت شبس مع دب:2thmup:
المغرب شرفت الاخت الدورة :16:
بعدين رحت للوالد والعشاء نواشف