الفطور مافي
الغداء رز اصفر
العصر اكلت معمول
وايس كريم
العشاء مكرونه ورق عنب
والحين اكلت سندويش جبن كيري
نظامي اليوم
5 حبات تمر + كوب لبن
صامولي ونصف + شكشوكه + شااي
بطاطس مقليه + عصير مانجو بالفواكه
فوول + م زيت زيتون + م جبن سايل + نصف خبز + شاااي
سنكرز + عصير مانجو
كوب حلبه >> ماحسبت له سعرات
المجموع =1779
مو قادره اوصل 2000 سعره بس احس فيه تحسن كل يوم سعرات زياده عن اليوم الي قبل
5 حبات تمر + كوب لبن
صامولي ونصف + شكشوكه + شااي
بطاطس مقليه + عصير مانجو بالفواكه
فوول + م زيت زيتون + م جبن سايل + نصف خبز + شاااي
سنكرز + عصير مانجو
كوب حلبه >> ماحسبت له سعرات
المجموع =1779
مو قادره اوصل 2000 سعره بس احس فيه تحسن كل يوم سعرات زياده عن اليوم الي قبل
الصفحة الأخيرة
ممكن سؤال
ابي اعرف شنو اللمجه؟؟؟