:happy:السلام عليكم

امس وصلت ل 2800 سعرة:(
اليوم اكلي خفيف :f226:
الفطور ربع رغيف خبز وملعقة حلاوة طحينية ونوعين جبن وكوب حليب بالحلبة والماش ،،
الغداء ماكلت اكثير كبسة وزبادي وشاي،،
والان سويت خلطة بسه مكحلة ونتظر تبرد،،
سعرات اليوم 540 :unhappy:

ماشاء الله عليكم تسمنون
تصدقون وزني ثابت
واهلي يقولون خلاص لاتسمني جسمك زين

تابع لامس

العشا كباب + سفن اب+ جالكسي
قبل النوم دبسسسس <<الشئ الوحيد الي باقي مستمره عليه :biggrin:

اليوم

الفطور خبز وحلاوة طحينه + شاي حليب << عشششقي :33:
الغدا

رز ودجاج مقلقل + سفن اب + حبة مانجو

الحين معي حلبه مع نعناع :D

اللــــــــــــــــــــــــه المستــــــــــــــــــــــــعان

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3595803










ماطلعت الصور هنا لكن اكتبوا بقوقل الصور >>اوفالتين<<



مادري اي شكل تقصد لكن انا باخذ الاول لاولادي