أضيفي هذي الوصفة فقط لنظامك الغذائي بعد الإفطار أشربي كوب كبير وقبل العشاء بنصف ساعة أشربي كوب كبير وممكن ثلاث مرات باليوم ( ممكن تضيفيها قبل الغذاء ).
كوب حليب كامل الدسم
2_ 3 ملاعق جوز الهند ناعم
ملعقة كبيرة عسل طبيعي
مكسرات أو 7 حبات زبيب
أخلطي الحليب بجوز الهند بالخلاط والعسل الطبيعي ثم أضيفي المكسرات , أو الزبيب من مرة إلى مرتين قبل الغذاء بساعة على الأقل وقبل العشاء بساعتين على الأقل .
منقول،،،
أضيفي هذي الوصفة فقط لنظامك الغذائي بعد الإفطار أشربي كوب كبير وقبل العشاء بنصف ساعة أشربي كوب...
اسفه داخله من جوال ماقدرت ارسل وزني بالخاص
حاولت بس مافيه الا اني ارد اما ارسل ماعرفت
ياليت احد يرسله لي
عزي بديني وحجابي
الوزن السابق34.9
الوزن الحالي 34
طبعا نقصت من السهر وتفويت الوجبات