فطوري امس كرون فليكس
الغدا مكرونه
العشاء بق ماك تشكن من ماكدولدز
الفطور اليوم حبتين كرسون سفن دايز
بعد الفطور ٣ حبات معمول تمر
قبل شوي حبه مارس كبير
توووفي* :
بعطيك مقادير شوربة البطاطس لذيذذذذه وتسمن اكيد قطعي بصله مربعات وقلقليها في زيت بعدين حطي عليها بطاطس مقطع مربعات سيبيه يتقلقل مع البصل شوي حتى ياخذ نكة البصل بعدها حطيها في زبديه ع النار واضيفي لها ماء يعني يغطي البطاس واكثر شوي ومكعب ماجي خليها تنطبخ لحد ماتنضج البطاطس بعدها حطيها بالخلاط كلها بالمويه حقتها واخلطيه بعدين رجعيها ع النار واضيفي لها كاس حليب سائل وحركيه شوي بعدين طفي وبالهناء والشفاء توني متعشيتها الحمدالله يارب ادمها من نعمهبعطيك مقادير شوربة البطاطس لذيذذذذه وتسمن اكيد قطعي بصله مربعات وقلقليها في زيت بعدين حطي عليها...
هلا
انتي مع فريق الاوركيد
الميزان اهم شيء لكن ماعليه اكتبي يومياتك الى ان تحصلين ميزان
هذا حتياجك اليومي من السعرات
يعني التخلي وزنك ثابت فاذا زادتيها عن الرقم هذا تزيدين واذا نقصتيها تنقصين
اما الكلام الخير لان الموقع لوزارة الصحة لمحاربة السمنه
لكن بنفس الموقع على اليمين حساب موشر كتلة الجسم هذا يحسب لك كتلتة الجسم اذا كان نحيف او مثالي
انتي مع فريق الاوركيد
الميزان اهم شيء لكن ماعليه اكتبي يومياتك الى ان تحصلين ميزان
هذا حتياجك اليومي من السعرات
يعني التخلي وزنك ثابت فاذا زادتيها عن الرقم هذا تزيدين واذا نقصتيها تنقصين
اما الكلام الخير لان الموقع لوزارة الصحة لمحاربة السمنه
لكن بنفس الموقع على اليمين حساب موشر كتلة الجسم هذا يحسب لك كتلتة الجسم اذا كان نحيف او مثالي
شوق طفله
•
الفطور خبز صاج وشاي حليب
الغدا رز وملوخيه
العصر بطاطس بالكاري مع شاي حليب مع جلكسي
حب العزيز ودبس التمر يمكن الفايده الوحيده الي فيهم زادو نسبة الدم
بدات من امس اخذ موسيجور <<عناد لشهيتي المسدوده
الغدا رز وملوخيه
العصر بطاطس بالكاري مع شاي حليب مع جلكسي
حب العزيز ودبس التمر يمكن الفايده الوحيده الي فيهم زادو نسبة الدم
بدات من امس اخذ موسيجور <<عناد لشهيتي المسدوده
الصفحة الأخيرة
اسفه ماشفت وزنك ياقلبي توني ارجع لصفحات لان النت عندي بطيئ
ويفصل على طول ومارجعت لورى قبل انزل الاوزان
اسفه