أنا طبعي كذا !
أنا طبعي كذا ! •
باركوا لي نزل حافز واخيرا:icon28::icon28: بس مهمومه وحزينه على الغاليه:44: يابعد عمري تعبت ورجولها تعورها وضغطها مرتفع وعنده جلطه بسيطه آآآه:icon33: ليته فيني ولافيها يارب تشفيها وتردها لبيت ولي وهي سالمه يارب العالمين ادعوا لها والوالد في مستشفى يارب تردهم لي وماتحرمني منهم لاتنسونهم من دعواتكم
باركوا لي نزل حافز واخيرا:icon28::icon28: بس مهمومه وحزينه على الغاليه:44: يابعد عمري تعبت...
مس اودي
مس اودي •
مرحبا رشيقات المستقبل
اتابع القروب من فتره لفتره
بسألكم في برنامج رياضه تتبعونه عشان ماتطلع اجسامكم مترهله بعد السمنه
احاول ازيد وزني  عن طريق تحسين اكلي واحاول اعتمد ع السعرات العاليه بس مع الزياده لاحظت البطن عندي بدا يترهل
الله عندها برنامج او حركات خفيفه تطلعنا عليها  والله يحقق لها اللي تتمنى
امين يارب
(احد جرب الاروبتراك؟يقولون حلو يشد ويبرز المؤخره ويشيل الزنود
لكن ماعندي فكره باي اتجاه يكون تحريك العجله عشان تحصلين على هالنتيجه!)
صدف الوادي
صدف الوادي •
عصير بالفواكه
كروسان لوزين +<عصير مانجو
حليب مراعي
بطاطس مقلي + فيمتو
2 باونتي + عصير جوافه
ايدام + خبز + لبن
بسكويت + حليب مراعي

السعرات 1739

افكر بعد شوي اكل اندومي عشان اكمل 2000

احس الايام الي احسب فيها السعرات اتحمس للاكل زياده ..
عطرH
عطرH •
شوفوا حبايبي اخبارالعصاقيييل ترى السمسم المطحون خطسيير يمدحونه طحنت لي وبديت آخذ منه الله يكون بالعون بس
شوفوا حبايبي اخبارالعصاقيييل ترى السمسم المطحون خطسيير يمدحونه طحنت لي وبديت آخذ منه الله يكون...
شلون طحنتية ؟؟


انا ماعرفت اطحنة؟؟
عطرH
عطرH •
بنات كلجرام كم فية جرام؟؟؟