ههههههههههه
عطر قصدها تنقصين كتير
يعني اذا ضاعفتي الكمية او زادتيها النصف ماتزيد السعرات الا5 سعرات
اذا كان الكوب 200 مل فالسعرات 130 سعرة
ام 150 مل فالسعرات 97.5 سعرة
او اغلب الاكواب 220مل 146
كوب (جبنة المراعي الكاسات) 225 مل
؟؟؟ جبت (كوب علية مقاييس مخصص اكواب الاطفااال) لبنتي :baby2: وعبايته مويا اللى 225 وصبيتها بالكوب ومامتلى بالمرة بقي شوي فاضي ؟؟؟
ههههههههههه
عطر قصدها تنقصين كتير
يعني اذا ضاعفتي الكمية او زادتيها النصف ماتزيد السعرات الا5...
الفطور 1 : 7 تمرات .
الفطور 2 : بيض مقلي + جبن + خبز +
زيتون + كوب حليب .
الغداء : رز + موز + لبن .
العصر : قهوة + جلكسي كراميل .
المغرب : سفن دايز + عصير منجا .
قبل العشاء : صحن بليله .
العشاء : مكرونه باللحم .
اليوم الحمد لله جمعت 2000 سعره ..