ااااالف مبروووووووووووووووووووووووووووووووووك للي زادو:icon28:

انجليزية تعوضييييين ان شاء الله






تحذير اللي تنقص والاماتزيد اكثر من 500 غ :024: >>((اكيد الاسبوع الجاي كلكم زايدين))
>>** شدو حيلكم :22:

مبروك للي زايدين :39:

مرحبااا

ارسلت وزني وصلك فلفوله ولا ؟؟


نظامي><

صايمه اليوم فطرت تمر 3 حبات وفطيرة بالزعتر وشوربه ومن شوي رز وخضار ومويه

الحمدلله عالنعمه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيباتي مبروك للي زادوا ، و شدوا حيلكم للي مازدتوا وانا معكم ،،
اعتذر على غيابي بنات ، كانت شهيتي مو تمام ، يمر اليوم يادوب اقفل 1000 سعره ،
هالاسبوع مازدت شي وزني ثابت ( الحمدلله مانقصت ) اللي هو 44 ونص كيلو ..
بس بالشريط ماعرفت احط النص فخليتها 44 كيلو بس ..

بس ابشركم ولله الحمد ، أمس واليوم أحس شهيتي مفتووحه اللهم لك الحمد
الله يفتح شهياتنا بالعافيه وبدون اي شي يضرنا
راح اشد على نفسي بالاكل ، وبإذن الله راح ادخل للقروب
فـ ايش وضعي ياقائدتنا فلفووله ،
راح اتقبل قرارك مهما يكون ، والله يعطيك العافيه ..

هالاسبوع لازم اشد حيلي وباكل كثير وحبوب الفيتمنات باكل 2 في اليوم بدل وحده ..
وخاطري اسوي جدول سعرات 3000 سعره بس بفكر باكلات احبها وفيها سعرات كثير وبكتبها في ورقه و يكون نظامي بشكل يومي خلال هالاسبوع ....