اميره بيتي
•
مرحبا صبايا كيفكم ان شالله بخير انا اليوم منيحه وبدي اقولكم الوزن نرسلو لمين لفلفوليه
^ انتـــي مــع أي فريــق ؟! أرسليــةة لقــآئدت فريقــك يَ عسسل :)^ انتـــي مــع أي فريــق ؟! أرسليــةة لقــآئدت فريقــك يَ عسسل :)
السلام عليكم حبيباتي
كيف الحال و الاحوال ان شاء الله تمام
نظامي اليوم
الفطور كان سريع و فقير من السعرات الحرارية
الغداء سلطة و عدس و خبز و اكلت كمية معتبرة و بعدين حضرت عصير االموز كوب كبير و شربتو رغما عني لما خلصتو كان بدي استفرغ :06: بس الحمد لله ما استفرغت
العشاء كان تريدة و هو طبق جزائري عبارة عن معجنات و سلطة و زبادي
و بعد شوي ناوية اعملي عصير موز كمان
الله يقدرني :o
بنات ممكن تفيدوني كم سعرة في عصير الموز لي باعملو
موزة متوسطة الحجم
كوب حليب سائل
3 ملاعق سكر
3 ملاعق بودرة حليب كامل الدسم
3 ملاعق نسكويك
3 ملاعق بودرة الاطفال سيريلاك
العصير يجي ثقييييييل :angry2::angry2:
بس الله غالب لازم من شان اسمن
كيف الحال و الاحوال ان شاء الله تمام
نظامي اليوم
الفطور كان سريع و فقير من السعرات الحرارية
الغداء سلطة و عدس و خبز و اكلت كمية معتبرة و بعدين حضرت عصير االموز كوب كبير و شربتو رغما عني لما خلصتو كان بدي استفرغ :06: بس الحمد لله ما استفرغت
العشاء كان تريدة و هو طبق جزائري عبارة عن معجنات و سلطة و زبادي
و بعد شوي ناوية اعملي عصير موز كمان
الله يقدرني :o
بنات ممكن تفيدوني كم سعرة في عصير الموز لي باعملو
موزة متوسطة الحجم
كوب حليب سائل
3 ملاعق سكر
3 ملاعق بودرة حليب كامل الدسم
3 ملاعق نسكويك
3 ملاعق بودرة الاطفال سيريلاك
العصير يجي ثقييييييل :angry2::angry2:
بس الله غالب لازم من شان اسمن
:27:مسسسسساكم ورد ووفل وويااسمين:27:
الفطور اليوم سااندوش ونص جبن ومربى+ببسي
الغداء برست وفروج وسلطه من الطازج +ببسي
العشاء ساندوش بيض+مرندا برتقال ماكلت حلا بالنهار لكن بعوضه باليل بالسهر عنندي شغل ابي اخلصه لانو عندي بكره خرجه ماراح الرجع الا متاخر:27::27:
الوزن مااقست اليوم نسيت باقيسه بكرا اول مااصحي :35:
الفطور اليوم سااندوش ونص جبن ومربى+ببسي
الغداء برست وفروج وسلطه من الطازج +ببسي
العشاء ساندوش بيض+مرندا برتقال ماكلت حلا بالنهار لكن بعوضه باليل بالسهر عنندي شغل ابي اخلصه لانو عندي بكره خرجه ماراح الرجع الا متاخر:27::27:
الوزن مااقست اليوم نسيت باقيسه بكرا اول مااصحي :35:
الفطور ماكو الغداء بخاري على كيفك وسفن
العصر دونت وكوفي
العشاء حلى ومكسرات
سفن دايز سندويش
العصر دونت وكوفي
العشاء حلى ومكسرات
سفن دايز سندويش
الصفحة الأخيرة