اللـي يبينـا عيّـت النفـس تبغيـه>> النحافة
،،،،،،،،،،،، واللي نبي عيّا البخت لا يجيبه>>السمنة

بنات انا استخدامت لوشن الفازلين بالكولاجين الي لونه موف المهم وانا قعدة اسوي رجيم المهم كنت اوزن مع بداية الاسبوع نقص وزني كيلو فرحت وقلت بكمل يالله يبن شد حيلك ثم بدا الوزن يثبت وفجاة زاد الوزن انصدمت وقمت اخبس في الاكل ونفسيتي تعبت المهم انو ان قبل اسوي رجيم كان عندي بنطلون مشدود اذا لبسته وكون متضيقة المهم بعد ماسويت الرجيم صرت البسة بكل راحة اسبوع واحد عيى مايدخل بتاتن واقلب انا وش سويت وش اكلت عشان ذا كلة هذا وانا رجيم وذابحة نفسي اجل لو جلست بدون رجيم ابرك مشدود على احسن ولا ذا الهم المهم ولا افتك اني شريت ذا لوشن عشان امنع تمدد الجلد وترهلات لان جارتي سوت رجيم وصارت تشكي من ترهل وان ما كنها سوت رجيم وخاصة البطن المهم وجبته وافرك مرتين باليوم المهم وقول جارتي علية ونفس المشكلة تقول بعدين قالت كتب عنة وبحت لقيت انو ينفخ حتى يستخدموه على الخدود والله من امس وانا مصدومه ومدري اش اسوي كيف اتصرف احد عندة خبر واستمر بالرجيم بينفع تكفووووووووووووووووووووووووون يا بنات حواء سااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااعدوني :44::icon33:


منقول

موجود عندي بستخدمة مرتين في اليوم واشوف

تدرون بستخدمة كل خمس دقائق ارحم من الاكل

(هو البنفسجي الموجود بخلطة عابرة سبيل لجسم خالي من الشوارع الخطوط البيضاء)

اسمة لوشن الفازلين تجديد البشرة (لوشن مقاوم لعلامات الشيخوخة مع الكولاجين وبروريتينول ) لونه موف غامق

تمارين الارداف، المؤخرة







إنزل على الأربع (بحيث يكون الظهر مستقيما، مستندا على الركبتين والكفين). إرفع ساقك اليمين (دافعا للأعلى وللخلف) بعيدا عن الأرضية حتى يصبح الفخذ موازيا للأرضية، مع ثني الساق 90 درجة (تصبح عامودية بالنسبة للفخذ). يجب أن يواجه الكعب السقف. إنتظر مدة ثانية ثم أنزل ساقك ببطئ إلى الأرضية ثم حين قضائك من العد لساقك اليمين إنتقل إلى الساق اليسرى وكرر نفس التمرين
1. للمبتدئين 15 مرة يمين و15 مرة يسار.
2. للمتقدمين فى التمرين 30 يمين 30 يسار.
3. للمدربين بقوة 45 يمين 45 يسار وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه ( يعنى مش نسوي نصه النهار ونصه الآخر بالليل).














وهذا لتقوية عضلات اليد والكتف





مادري ليش ماتتحرك الصور؟؟؟

وصفتي الحصريه لتسمين الساقين وعن تجربه اتفضلوها هديه مني ليكم


السلام عليكم يافتوكات
طبعا اول مره اعمل موضوع عن تجربه زي ده بس النهارده اليوم ال 14 من تجربتي للوصفه
بس للاسف جالي دور برد شديد اتوقفت يومين تلاته بس النتيجه حلوه
الوصفه دي يابنات تعملوها يوميا لمده شهر وهتشوفوا الفرق خلال ال 10 ايام الاوائل
ومش طالبه منكم غير الدعاء

الوصفه عرفتها من كوافيره دي الوصفه الاولي

عباره عن تطحني مقدار من الحلبه الحصا اعملي كوبايه مثلا من الحلبه الحصا
بعدها خدي معلقتين من الحلبه الحصا وعليها كوبين من الماء واغلي كويس جدا بعدها ضيفي معلقتين من النشا
علي ربع كوب ماء وهتلاقوها بتلف زي المهلبيه لما تبرد حطوها في برطمان
وابتدو بعمل مساج لكل رجل من الخليط وسيبوها ساعتين بتلاقوها بتنشف هاتي قطعه من الليفه الحلوه بتاعتنا وسيبي عليها الميه وبالليفه
وادهني بعدها اي كريم وتكرر يوميا دي جربتها كام يوم

بعدها افتكرت وصفه لخبير الاعشاب يوسف الشرفا
وعباره عن مقدار من الحلبه ومقدار من الرده الناعمه
طبعا معرفش الطريقه فعملتها بنفس الطريقه السابقه بس حطيت بدل النشا الرده
واشتغلي يافتوكه وخصوصا للعرايس اعملوها قبل الفرح بشهر هتلاقو الرجل بقت مختلفه تخنت ونعمت ولونها ابيض عن الاول وهتحسوا بالاختلاف
لاتنسوني من صالح دعائكم

نسيت اقولكم شئ مهم حطوا الخلطه في علبه وليها غطاء
وشيلوها بالتلاجه لاني حطيتها بالحمام وباظت من سخونية الجو















منقول.........