فلفولة الامورة
مشكورهـ فلفوله ع الأطباقـــ أما التمارينـ الليـ بالعربيـ صعبه والله .. أنا أسويـ الرياضه الثانيه " التكبير" أنا قريتـ عنها إنها للشد واذا كليتيـ بعدها اكل دسمـ تكبر وإذا ما اكلتيـ شيـ تنحفـــ " كلام وحدهـ قالتـ لها المدربه "
مشكورهـ فلفوله ع الأطباقـــ أما التمارينـ الليـ بالعربيـ صعبه والله .. أنا أسويـ الرياضه الثانيه...
اذا سويتيها يوم وقطعتي يوم تسمن وتاكلين بعد الرياضة بروتين لان العضلات تكون متعطشة للبروتين

اما اذا سويتيها يوميا تصغر
فلفولة الامورة
مشكوره فلفولهـ ع النقل وع جهودكــ القروووووووووب مدري وش فيه صدق شبه فاضي وش القصه ؟؟
مشكوره فلفولهـ ع النقل وع جهودكــ القروووووووووب مدري وش فيه صدق شبه فاضي وش القصه ؟؟
القصه ان القروب :14: في ايامه الاخيرة >>يحتضر<< بدوا البنات يتخلون عنه ...هذي سنة الحياة عندما يكون الانسان بقوتة يجد الكتير من حولة وعندما يسقط او يتعثر :28:لايجد احد حوليه ...
سياتي يوم لا تجدين سوي انا وام لين:42:


ان شاء الله اعجبتك القصة :55:

عادي كل جزاء نفس الشيء من ص180 خلاص يبداء العد التنازلي في الانسحب من القروب :09:
فلفولة الامورة
والله تحمسوون .. الله يرزقنا جميعا الاوزان المطلوبه بصحه وعافيه بجلس اتفرج عليكم من بعيد ==))
والله تحمسوون .. الله يرزقنا جميعا الاوزان المطلوبه بصحه وعافيه بجلس اتفرج عليكم من بعيد ==))
آآآمين..
فلفولة الامورة
السسسسسسسسلام عليكم وزني صار فيه زيادة بسيطة 38 و300 جرام الحمدلله الاسبوع هذا اشتغلت مزبوط لانو كان قبل ناقص 200 جرام بس الحمدلله عوضته
السسسسسسسسلام عليكم وزني صار فيه زيادة بسيطة 38 و300 جرام الحمدلله الاسبوع هذا اشتغلت مزبوط لانو...
يعني ماراح نشوف طبخك

مبروووك عقبال الوزن المثالي:icon28::icon28:
فلفولة الامورة
امس مادخلت صحيت العصر جلست مع اخواتي وتغديت ورحت للسوق ومارجعت في ليل وبعدين لهيت المهم وزنت امس نفسه 45 بس الكل لاحظ علي السمنه ماشاء الله _اذكروا الله عين حق الفطور مافي الغداء رز بس مااكلت كويس العشاء من مطعم
امس مادخلت صحيت العصر جلست مع اخواتي وتغديت ورحت للسوق ومارجعت في ليل وبعدين لهيت المهم وزنت امس...
ماشاء الله...:pinklove2