أنا طبعي كذا ! :

صباح الخير بنات كل عام وانتم بالف خير وصحه وسلامه بمناسبه قرب شهر رمضان المبارك الله يبلغناه وإياكم ويعننا ع ذكره وشكره وحسن عبادته .. عاد اللي تعرف كم السعرات في أكلات رمضان تسدحها هنا عشان الكل يستفيد مثلا .. + السمبوسه بنوعيها لحم وجبن +الشوربه +الحلويات " جلي _كاسترد _مهلبيه _كنافه .. الخ " +لقيمات بالشيره . وهكذا ... ولها جزيل الشكر :icon18: .

صباح الخير بنات كل عام وانتم بالف خير وصحه وسلامه بمناسبه قرب شهر رمضان المبارك الله يبلغناه...

فلفولة الامورة :

وانتي بخير اللهم بلغنا رمضان باقي 23 او24 يوم يالله العافية امس اولادي جابوا لي ورقة من اورقي القديمة مادري وين لقينها المهم فيها السعرات اللي كتبتها في رمضان اللي راح يالله وانا احسب اني راميتها من زمان وكنت اجمع 4000 سعرة وفعلا بالعيد تغير شكلي وسمنت مرة بس مادي كم كيلوا بعد العيد نحفت لاني ماعاد اكلت:09: هذا الموجود في الورقة وممكن يكون فية اخطاء 100جرام من الكيك =250 سعرة 100جرام من الحم 267سعرة ربع دجاجة 300 سعرة 4ملاعق مكرونية =145سعرة 4ملاعق از =220سعرة تمر حبة وحدة 26سعرة فطائر لحمة = 159سعرة فطاءر جبن =191سعرة فطائر زعتر =316 سعرة سمبوسة خضار =59سعرة ربع رغيف خبز 70 سعر سمبوسة لحم 57 سعرة سمبوسة جبنة=57 سعرة كوب فيمتو او تانج =80 سعرة اتذكر كنت اكل 4 قطع من كيكة الباونتي (اخذتها من المنتدى ) و10 سمبوسة و2 كوب فيمتو 5 فطائر منوعة هذي الاشياء الاساسية في برنامجي وزدت عليها ... على فكرة احس اني كنت ابالغ بالسعرات اللهم بلغنا رمضان بصحة عافية

وانتي بخير اللهم بلغنا رمضان باقي 23 او24 يوم يالله العافية امس اولادي جابوا لي ورقة من اورقي...