اسفه نثى هامسه ماقدر اخش هذي اليومين النت فاصل عندي
وانا مازلت مستمره في التمارين حتى ترجع الشبكه
وتقبلو تحياتي
لا ماحس ابدآآآآآآآآآآآ بس منطقه الكرش خخخخخخخ ايه احس انه كبيييييييير مو علشان كذا دخلت المووووووضوع ههههههه ... شبرين ونصف ..من الامام فقطلا ماحس ابدآآآآآآآآآآآ بس منطقه الكرش خخخخخخخ ايه احس انه كبيييييييير مو علشان كذا دخلت...
أهلين ياصبايا ........
الحمد لله سويت تمارين اليوم انا عارفه انها مو المطلوب لكن لاني اليوم مخلصة من الاجازه ماحبيت اضغط قوة بعد الفتره لاجل ماتعب وبكره بزود
الرقص 10 دقائق ...الظهر 10 دقائق البطن 10 دقائق الصراحه اكثر من كذا ..الخصر 20 دقيقة
وكذا مجموع تماريني لليوم 50 دقيقة
واكيد مثل ماذكرتنا قصيمية
نصيحتي لليوم مو ببالي نصيحة لكن ....من الضروري يكون لك هدف بالحياة يعني ابي من كل وحده منكم تغمض عيونها وتعتبر صار عمرها 60 سنه
ابي تقولي لي اشياء معجبتك مره سويتيها بحياتك قوليها الحين لو مو حقيقة لكن تتمني فعلا انك تقولينها بعد عمر 60 سنه
بعدها لازم نحقق هذا الهدف خططي من هذه الدقيقة للوصول أنت فقط من تتحكمي بمسير حياتك ولا ترمي اللوم على من حولك
اهلين منوره الموضوع والله ياريت البنات الغايبين يكونو مثل حمساك لا مش مهم الساعه تسعه يعني اقصد انه مو الصبح او الظهر تسجلي حضورك ليه لاجل اليوم بطوله تسوي تمارين براحتك مو تضغطي نفسك عرفتي قصدي الهدف هو انك تسوي التمارين طول اليوم
ياعمري ابشري بدور عليها واعطيكي ان شاء الله مانسى برساله خاصة لو نسيت ابعثي لي رساله لان عقلي هاليومين مشوش ههههههه
اهلين بالقمر اول شي الله يسهل لك امتحانتك وتنجحي يارب
ثاني شي ايوا ياعمري اذا قياس خصرك شبرين ونص ...مليون بالميه قياسك خطأ لان انا شبرين قياسي بالسبعين
مو مشكله قياسك يمكن انك اخطأتي بين 9 و 6 وتأكدي انك بدأتي من جهة الصفر طيب وبنفيس الوقت اللي قستيه من الامام ابيك تشوفي من الخلف ايش يطلع لك اقصد العدد الصغير وكمان الكبير
وبإذن الله تكوني قائده مميزه ....ترى لي نظرة بالناس
اهلين الحمد لله انك بخير وشوفي ياعمري دامه شي خارج عن ارادتك مانقول الا ننتظرك واستمري على التمارين وياليت تبعثي لي رساله تطمنيني عليك
تحياتي لجميع الصبايا وامنياتي بخصر مياس ساحر
الحمد لله سويت تمارين اليوم انا عارفه انها مو المطلوب لكن لاني اليوم مخلصة من الاجازه ماحبيت اضغط قوة بعد الفتره لاجل ماتعب وبكره بزود
الرقص 10 دقائق ...الظهر 10 دقائق البطن 10 دقائق الصراحه اكثر من كذا ..الخصر 20 دقيقة
وكذا مجموع تماريني لليوم 50 دقيقة
واكيد مثل ماذكرتنا قصيمية
نصيحتي لليوم مو ببالي نصيحة لكن ....من الضروري يكون لك هدف بالحياة يعني ابي من كل وحده منكم تغمض عيونها وتعتبر صار عمرها 60 سنه
ابي تقولي لي اشياء معجبتك مره سويتيها بحياتك قوليها الحين لو مو حقيقة لكن تتمني فعلا انك تقولينها بعد عمر 60 سنه
بعدها لازم نحقق هذا الهدف خططي من هذه الدقيقة للوصول أنت فقط من تتحكمي بمسير حياتك ولا ترمي اللوم على من حولك
اهلين منوره الموضوع والله ياريت البنات الغايبين يكونو مثل حمساك لا مش مهم الساعه تسعه يعني اقصد انه مو الصبح او الظهر تسجلي حضورك ليه لاجل اليوم بطوله تسوي تمارين براحتك مو تضغطي نفسك عرفتي قصدي الهدف هو انك تسوي التمارين طول اليوم
ياعمري ابشري بدور عليها واعطيكي ان شاء الله مانسى برساله خاصة لو نسيت ابعثي لي رساله لان عقلي هاليومين مشوش ههههههه
اهلين بالقمر اول شي الله يسهل لك امتحانتك وتنجحي يارب
ثاني شي ايوا ياعمري اذا قياس خصرك شبرين ونص ...مليون بالميه قياسك خطأ لان انا شبرين قياسي بالسبعين
مو مشكله قياسك يمكن انك اخطأتي بين 9 و 6 وتأكدي انك بدأتي من جهة الصفر طيب وبنفيس الوقت اللي قستيه من الامام ابيك تشوفي من الخلف ايش يطلع لك اقصد العدد الصغير وكمان الكبير
وبإذن الله تكوني قائده مميزه ....ترى لي نظرة بالناس
اهلين الحمد لله انك بخير وشوفي ياعمري دامه شي خارج عن ارادتك مانقول الا ننتظرك واستمري على التمارين وياليت تبعثي لي رساله تطمنيني عليك
تحياتي لجميع الصبايا وامنياتي بخصر مياس ساحر
عواااااااااااااافي للغواااااالي...كيفكم؟
ماشاء الله حماس ونشاط ....سوري اعذروني أمس بدت اجازتي وتعبانه شوي وبتستمر اسبوووووع وانا متحمسه معكم بس على الاقل لو ارقص نص ساعه توقعين يضر الارحام كوتش انثى؟ لأني ماراح ابدا الا السبت الجاي اذا خلصت ان شاءالله او الجمعه ودي اعوض عالاقل الرقص.... حمستوني .... يعطيكم العافيه ... واصلوا
يعطيك العافيه كوتش على حماسك وسؤالك عنا وللجميع ماقصرتوا
ماشاء الله حماس ونشاط ....سوري اعذروني أمس بدت اجازتي وتعبانه شوي وبتستمر اسبوووووع وانا متحمسه معكم بس على الاقل لو ارقص نص ساعه توقعين يضر الارحام كوتش انثى؟ لأني ماراح ابدا الا السبت الجاي اذا خلصت ان شاءالله او الجمعه ودي اعوض عالاقل الرقص.... حمستوني .... يعطيكم العافيه ... واصلوا
يعطيك العافيه كوتش على حماسك وسؤالك عنا وللجميع ماقصرتوا
ان شاء الله ماتنسيني بس مارديتي عليه..
اتمارين الي منزلتها تكبر عضلات اليد لاني ماابغاها تكبر ابدآ.
اتمارين الي منزلتها تكبر عضلات اليد لاني ماابغاها تكبر ابدآ.
الصفحة الأخيرة
الأسماء التي سجلت الى الأن
بلقيس 2008
adeer k
ام فجوووووووور
اتحداكم تعرفوووووووني
ام هايدي 22
نواررررررررره
دلوعته
عذرووووني اذا نسيت احد