بنات تقبلوني معكم ؟؟؟؟؟؟؟
بس علموني التمارين بأي صفحة لأني تعبت من البحث
بنات تقبلوني معكم ؟؟؟؟؟؟؟
بس علموني التمارين بأي صفحة لأني تعبت من البحث
بسم الله الرحمن الرحيم :26:
اليوم الحمد لله سويت التمارين من بدري بس ماسجلتها الا الحين فعذريني ياانثى هامسه.....
الرقص الشرقي : 15 دقيقة ...... التمرين الاول : 10 دقائق ....... التمرين الثاني: 17 دقيقة .......
التمرين الثالث: 20 دقيقة ... اي ساعة كاملة وعليها دقيقتين....:27:
اليوم الحمد لله سويت التمارين من بدري بس ماسجلتها الا الحين فعذريني ياانثى هامسه.....
الرقص الشرقي : 15 دقيقة ...... التمرين الاول : 10 دقائق ....... التمرين الثاني: 17 دقيقة .......
التمرين الثالث: 20 دقيقة ... اي ساعة كاملة وعليها دقيقتين....:27:
انا هدفي في سن 60 سنه ان شاء الله اكون في صحه تامه واكيد لازم من عمري هذا اهتم بجسمي وبصحتي لانه راح يظهر مستقبلا كل مااسويه بجسمي اذا اهتميت فيه والا اذا اهملته والحين التمارين اللي اسويها مبسوطه فيها واكيد راح يكون لها اثر علي في سن 60 سنه وان شاء الله راح استمر عليها حتى واوصل لمبتغاي ووواكيد بعده علشان احافظ عليه واكيد في هذا السن راح ادعيلك ياانثى هامسه بالخير لانك كنتي سبب بعد توفيق الله .....ودمتم بود
بنات تقبلوني معكم ؟؟؟؟؟؟؟ بس علموني التمارين بأي صفحة لأني تعبت من البحثبنات تقبلوني معكم ؟؟؟؟؟؟؟ بس علموني التمارين بأي صفحة لأني تعبت من البحث
بنات مدري وش فيني احس همتي فنششش
ابد طارت ما ادري ليه اغصب نفسي على تمرين ويالله اسويه
من يوم السبت ما سويت بس تمرين واحد 10 دقايق
احس بديت امل
سااعدوني :icon33:
من جد ضايق خلقي :44:
ابد طارت ما ادري ليه اغصب نفسي على تمرين ويالله اسويه
من يوم السبت ما سويت بس تمرين واحد 10 دقايق
احس بديت امل
سااعدوني :icon33:
من جد ضايق خلقي :44:
الصفحة الأخيرة
وزني 74 خصري لسي ما قسته اناشالله اقيسه
شجعوني ابغي تشجيعكم عشان اتحمس