أهلين وين البنات الحلوين ليه مكسلين
ليه الغيبة والله عتبانه عليكم قوووووة
الحمد لله سويت التمارين
الرقص عشر دقائق وباقي التمارين على خمس دقائق والعصا ثلاثين دقيقة
ليه الغيبة والله عتبانه عليكم قوووووة
الحمد لله سويت التمارين
الرقص عشر دقائق وباقي التمارين على خمس دقائق والعصا ثلاثين دقيقة
بسم الله الرحمن الرحيم :26:
اليوم الحمد لله سويت التمارين .....
الرقص : 10 دقائق ..... التمرين الاول: 10 دقائق .....التمرين االثاني: 10 دقائق.......التمرين الثالث: 10 دقائق...... تمرين العصا : 30 دقيقة .تمنيت اكثر بس الوقت ما يساعدني .....:44:
اليوم الحمد لله سويت التمارين .....
الرقص : 10 دقائق ..... التمرين الاول: 10 دقائق .....التمرين االثاني: 10 دقائق.......التمرين الثالث: 10 دقائق...... تمرين العصا : 30 دقيقة .تمنيت اكثر بس الوقت ما يساعدني .....:44:
عملت تماريني انهارده
بس حسيت انها صعبه شويه بعد الاجازه
رقص 15 دقيقه
التمرين الاول 5 دقائق
التاني 5 دقائق
التالت لسه ما عملتوش بس ناويه اعمله دلوقتي 5 دقايق
وتمرين العصا ربع ساعه
يبق المجموع 35 من غير التمرين الي لسه حعمله
بس حسيت انها صعبه شويه بعد الاجازه
رقص 15 دقيقه
التمرين الاول 5 دقائق
التاني 5 دقائق
التالت لسه ما عملتوش بس ناويه اعمله دلوقتي 5 دقايق
وتمرين العصا ربع ساعه
يبق المجموع 35 من غير التمرين الي لسه حعمله
الصفحة الأخيرة
الحمدلله تمام كيفك انتي؟ ....حلو خمس قائق مره حلوة وسلامتك والله
اهلين ...اكيد باجازة وتتهني ياقمر ترجعين بالسلامه
وعليكم السلام الحمد لله كيفك انتي ...ياعمري انتي الحمد لله انك رجعتي ....لا لاتسويها وباجازه انتي لما تنتهي
...ياعمري انتي بديتي بعدنا بالتمارينا بفتره يعني مو معنا من البدايه هذا اولا ثانيا طبيعي قبل الدورة وبايام الدورة القياس بيزود شوي ....واكيد فعلا الشي ماراح يجي الا بجهد وحلو حماسك
اهلين الحكمة مره روعه فعلا تصف حالتنا بالخصر
فلووووووور وينك طنينا عليك