السلام عليكم جميعا
عودا حميد عساكم علي القوه
الحمد لله عملت تمارين انهارده السبت
رقص : 15 دقيقه
التمرين الاول : 5 دقائق
الثاني : 5 دقائق
الثالث : 5 دقائق
تمرين العصا : 20 دقيقه
يبق المجموع : 50 دقيقه
انا حاسه ان جسمي اتشد وكمان وسطي بان وربنا يعينا ويقوينا ونوصل لهدفنا جميعا
قفلتو والا يمديني اشترك:35:
الطول ١٥٨
الخصر ٨١
والده لي ٨شهور
كم يبغي انقص من خصري
ياليتني شايفه الموضوع من زمان:44:
الطول ١٥٨
الخصر ٨١
والده لي ٨شهور
كم يبغي انقص من خصري
ياليتني شايفه الموضوع من زمان:44:
صباح الخير علي الحلوين
ايه ده يا احلي جروب
انا لسه صاحيه قلت ادخل اصبح عليكوا واشوف النشاط والحيويه والهمه
ما لاقيش ولا واحده دخلت ولا حتي قالت صباح الخير
يالا شدو الهمه احنا دخلنا الملف واحنا ( --------- ----- ) مع الكوتش انثي عايزيين نطلع منه واحنا كلنا انوثه طاغيه
ايه ده يا احلي جروب
انا لسه صاحيه قلت ادخل اصبح عليكوا واشوف النشاط والحيويه والهمه
ما لاقيش ولا واحده دخلت ولا حتي قالت صباح الخير
يالا شدو الهمه احنا دخلنا الملف واحنا ( --------- ----- ) مع الكوتش انثي عايزيين نطلع منه واحنا كلنا انوثه طاغيه
انتوا رحتوا فين
اوعوا تكونوا توهتوا في المنتدي
مش ممكن ولا واحده دخلت انهارده
كوتش انت فين
انا انشغلت عليكوا كده مفيش حد يطمني
اوعوا تكونوا توهتوا في المنتدي
مش ممكن ولا واحده دخلت انهارده
كوتش انت فين
انا انشغلت عليكوا كده مفيش حد يطمني
الصفحة الأخيرة
تماريني اليوم
رقص 10 دقايق
الجنب 25
الظهر 10
الجنب بطريقه ثانيه 10
البطن 15
معليش مستعجله ماني فبيتي بس سجلت حضوري باااااااااااااااااااااااااااااااي وسلامي للجميع ..