أنثى هامسه
أنثى هامسه
السلام عليكم كيف الحال ولا تزعلين انثى ان شاء الله بكرة السبت الكل حاضر ونحط جدول للحضور والغياب عشان يكون فية حماس وياليت يكون فية حركات حماسية مثل نجوم ..شعار لنجمة الاسبوع ....بدون ضحك ...لان اسلوب التشجيع ينفع بعض الاحيان مع الكبار هههههههههههههه,,,,بس جاني ضحكة وما هي الا فكرة فقط ..لان الي خسرناة مع الكسل بيرجع ..
السلام عليكم كيف الحال ولا تزعلين انثى ان شاء الله بكرة السبت الكل حاضر ونحط جدول للحضور...
اهلين بنات
عبــــــــير
حلم عمري طفل
flower_morning
havana


هلا والله فيكم جميعا يوه لو دريت دخلت الموضوع الخميس اشوفه الله يخليكم ليتني زمان زعلت لاجل اشوفكم فرحتوني
وان شاء الله يعودوا باقي البنات
الف شكر للاحت جبال الهمم ماقصرتي

التمارين هذا الاسبوع مافكرت ايش نسوي بها بس الحين بسوي التماري نفس الاسبوع الماضي وبفكر ايش ممكن نغير
على فكرة انا حابة انه من الاسبوع القادم نضيف القرص الدوار ياليت بنات تخبروني اللي تقدر تجيبه حلو واللي ماتقدر بيكون لها تمارين بديلة
بسوي التمارين الحين وراجعه لكم وانتم بعد عطوني اقتراحات تكون مفيده وبنفس الوقت ماتنفر
وأكيد اختي حلم بسوي تسجيل حظور ونجوم بعد والله حلوة الفكرة النجوم بتكون بالتدرج من اعلى لاسفل واللي تتأخر تسجيل حظور هذي بنحط لها سالب خخخ
ام نايف ونادر
ام نايف ونادر
اهلين يالرشيقات اعتذر اني ماقدرت ادخل الاسبوع هذا لاني في اجازه

وان شاء الله من يوم الاثنين اتواصل معكم..

شموخ منزل مبارك وعامر بس صراحه زعلتينا مين يرأسنا بعدك ويعطينا التوجيهات

كذا بنضيع .......
.ام ريونه.
.ام ريونه.
مرحبااااااا كيفكم بنات؟

لا تزعلي انوثه والله غصب علي ماكان عندي نت وانا معكم اتمرن وذالاسبوع على كلامك نفس الماضي والله يعطيك العافيه ماقصرتي

ان شاء الله بأجيب القرص بس ماقلتي لنا متى نقيس؟
أنثى هامسه
أنثى هامسه
الحمدلله سويت التمارين اربعين مره لكل تمرين وعشر دقائق للعصا

مادري بنات ابي اقتراحات جديده ياليت تعطوني افكار لو في تمرين ببالكم حابين تضيفونه
عبــــــــير
عبــــــــير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة:26:
اليوم ماسويت التمارين لأن الدورة جتني الخميس ......
اماعن التمارين الاضافيه ماادري لان اجازتي راح تخلص على الاربعاء بس افضل نزيد القرص الدوار فقط ....