اهلين يالرشيقات اعتذر اني ماقدرت ادخل الاسبوع هذا لاني في اجازه
وان شاء الله من يوم الاثنين اتواصل معكم..
شموخ منزل مبارك وعامر بس صراحه زعلتينا مين يرأسنا بعدك ويعطينا التوجيهات
كذا بنضيع .......
مرحبااااااا كيفكم بنات؟
لا تزعلي انوثه والله غصب علي ماكان عندي نت وانا معكم اتمرن وذالاسبوع على كلامك نفس الماضي والله يعطيك العافيه ماقصرتي
ان شاء الله بأجيب القرص بس ماقلتي لنا متى نقيس؟
لا تزعلي انوثه والله غصب علي ماكان عندي نت وانا معكم اتمرن وذالاسبوع على كلامك نفس الماضي والله يعطيك العافيه ماقصرتي
ان شاء الله بأجيب القرص بس ماقلتي لنا متى نقيس؟
الحمدلله سويت التمارين اربعين مره لكل تمرين وعشر دقائق للعصا
مادري بنات ابي اقتراحات جديده ياليت تعطوني افكار لو في تمرين ببالكم حابين تضيفونه
مادري بنات ابي اقتراحات جديده ياليت تعطوني افكار لو في تمرين ببالكم حابين تضيفونه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة:26:
اليوم ماسويت التمارين لأن الدورة جتني الخميس ......
اماعن التمارين الاضافيه ماادري لان اجازتي راح تخلص على الاربعاء بس افضل نزيد القرص الدوار فقط ....
اليوم ماسويت التمارين لأن الدورة جتني الخميس ......
اماعن التمارين الاضافيه ماادري لان اجازتي راح تخلص على الاربعاء بس افضل نزيد القرص الدوار فقط ....
الصفحة الأخيرة
عبــــــــير
حلم عمري طفل
flower_morning
havana
هلا والله فيكم جميعا يوه لو دريت دخلت الموضوع الخميس اشوفه الله يخليكم ليتني زمان زعلت لاجل اشوفكم فرحتوني
وان شاء الله يعودوا باقي البنات
الف شكر للاحت جبال الهمم ماقصرتي
التمارين هذا الاسبوع مافكرت ايش نسوي بها بس الحين بسوي التماري نفس الاسبوع الماضي وبفكر ايش ممكن نغير
على فكرة انا حابة انه من الاسبوع القادم نضيف القرص الدوار ياليت بنات تخبروني اللي تقدر تجيبه حلو واللي ماتقدر بيكون لها تمارين بديلة
بسوي التمارين الحين وراجعه لكم وانتم بعد عطوني اقتراحات تكون مفيده وبنفس الوقت ماتنفر
وأكيد اختي حلم بسوي تسجيل حظور ونجوم بعد والله حلوة الفكرة النجوم بتكون بالتدرج من اعلى لاسفل واللي تتأخر تسجيل حظور هذي بنحط لها سالب خخخ