معا لخصر أنحف

عبــــــــير • 16 سنة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة :26:
انا اليوم السبت الحمد لله سويت التمارين تمرين العصا : 5 دقائق .....وتمرين القرص الدوار : 5 دقائق .....وبقية التمارين 25 مره ....
والف سلامه عليك وعلى اولادك ياام ريونة.......
وبالنسبه للقرص الدوار انا عندي موجود في جهاز السير وفيه مكان امسك فيه واسوي التمرين يعني مريح بالمره.....

حلم عمري طفل • 16 سنة

السلام عليكم ..

كيفكم بنات .. سلامات عيالك ام ريونة مايشوفو شر ان شاء الله ... والله يكتب لهم الصحة والعافية

اليوم سويت التمارين 40مرة كل واحد والقرص 10 دقايق والعصا 5 دقايق

وانا امسك في السريرلان سريري مرتفع شوي...

..ولكم ودي ..

أنثى هامسه • 16 سنة

حلم عمري طفل :

السلام عليكم .. كيفكم بنات .. سلامات عيالك ام ريونة مايشوفو شر ان شاء الله ... والله يكتب لهم الصحة والعافية اليوم سويت التمارين 40مرة كل واحد والقرص 10 دقايق والعصا 5 دقايق وانا امسك في السريرلان سريري مرتفع شوي... ..ولكم ودي ..

السلام عليكم .. كيفكم بنات .. سلامات عيالك ام ريونة مايشوفو شر ان شاء الله ... والله يكتب لهم...

اهلا يابنات بالنسبة للتمارين الاساسيه اللي راح نعتمدها بالقرص لسى يعني التمارين فقط وضعتها لان الاسبوع هذا نبغى نعطي اخواتنا فرصة يجيبوه
لذلك انتظروااا على التمارين

وعليكم السلام ...اهلين حلو جربي بكذا موقع ترى النوافذ حلوه جربتها لو كانت امامك مباشره

يا أهلين ايو التمارين راح تكون مختلفه بس انا عاوزه نبدأ جميعا بعطي فرصه للبنات وبنفس الوقت وضعت هذي التمارين لاجل مانبقى كذا اصبري علينا التمارين بتتغير كثير ....

وعليكم السلام ماشاء الله بديتي عيني عليك بارده

وعليكم السلام والله ماشاء الله عليك وش هذا النشاط

يابنات افضل شي نمسك شي امامنا بمستوى الرقبه او اقل منها بشي بسيط مو منخفض

havana • 16 سنة

السلام عليكم ..

سويت تمارين السبت .. مثل ماقلتي انثى ... اما تمرين القرص وصلت لسبعة دقايق وتعبت يمكن عشان اول مرة ...

بكرة ان شاءلله اوصل لعشرة دقايق .. كل شي حبة حبة ..

سي يو بكرة ..

رنين الصمــت • 16 سنة

قصيميه جديده عنيده :

اهلين ورد وشموع صورت لك القرص ودي صورته

اهلين ورد وشموع صورت لك القرص ودي صورته

السلام عليكم ورحمة الله:27:

ممكن اعرف يا بنات كم سعره ؟؟؟؟؟؟اذا قدرت جبته ولحقتكم:35:

وواصلوا على هالحماس ما شاء الله